Sitä ei ole käytetty enää nykyisen Syö ja NAuti-ohjelman aikana. Nykyisin pisteet lasketaan painon, pituuden, iän, sukupuolen ja työn laadun perusteella pistetestin avulla allaolevalla tavalla:
1. Oletko
a) nainen 7 pistettä
b) mies 15 pistettä
2. Ikäsi
a) 18-20 v 5 p
b) 21-35 v 4 p
c) 36-50 v 3 p
d) 51-65 v 2 p
e) yli 65 v 1 p
3. Nykyinen painosi
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku (85 kg = 8 p)
4. Pituus
a) alle 160 cm 1 p
b) yli 160 cm 2 p
5. Päivittäinen työsi
a) istumatyö 0 p
b) seisomatyö, osittain istumatyö 1 p
c) liikkuvaa, osittain istumatyö 4 p
d) fyysisesti rasittavaa 6 p
6. Haluatko
a) pudottaa painoasi? 0 p
b) lopettaa laihdutuksen ja pitää painosi nykyisellä tasolla? 4 p
Näin siksi, koska tarvittavaan energia- (eli myös piste-) määrään vaikuttaa moni muukin asia kuin paino. Vanhoilla ohjelmilla pisteet olivat samat samanpainoisille aina, istui sitten toimistossa tai nosteli raskaita taakkoja koko päivän (esimerkiksi).
Tässä oli tämä laskelma jonka löysin toisaalta, mutta kuka osaa kertoa paljonko per päivä maximissaan saa jättää pisteitä säästöön esim. viikonloppua varten?
1. Oletko
a) nainen 7 pistettä
b) mies 15 pistettä
2. Ikäsi
a) 18-20 v 5 p
b) 21-35 v 4 p
c) 36-50 v 3 p
d) 51-65 v 2 p
e) yli 65 v 1 p
3. Nykyinen painosi
Merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku (85 kg = 8 p)
4. Pituus
a) alle 160 cm 1 p
b) yli 160 cm 2 p
5. Päivittäinen työsi
a) istumatyö 0 p
b) seisomatyö, osittain istumatyö 1 p
c) liikkuvaa, osittain istumatyö 4 p
d) fyysisesti rasittavaa 6 p
6. Haluatko
a) pudottaa painoasi? 0 p
b) lopettaa laihdutuksen ja pitää painosi nykyisellä tasolla? 4 p
Näin siksi, koska tarvittavaan energia- (eli myös piste-) määrään vaikuttaa moni muukin asia kuin paino. Vanhoilla ohjelmilla pisteet olivat samat samanpainoisille aina, istui sitten toimistossa tai nosteli raskaita taakkoja koko päivän (esimerkiksi).
Tässä oli tämä laskelma jonka löysin toisaalta, mutta kuka osaa kertoa paljonko per päivä maximissaan saa jättää pisteitä säästöön esim. viikonloppua varten?
Vastaukset 4
Vanhimmat
olisiko ollut tuo max. säästö päivässä 4pistettä? En ole aivan varma. Tarkentakaa parempimuistiset..seuraavalle viikolle ei saanut säästettyjä siirtää.
Maximisaasto paivassa on 4 pistette. Sitten pitaa viela katsoa, etta niita ei saasta hedelmista/kasviksista, hyvista rasvoista tai maitotuotteista.
Minun ohjelmassa seisomatyö, osittain istumatyöstä saa 2p. :D ajattelin tarkentaa koska joskus se päivä on siitä pisteestä kiinni ;)
Ja tuo pisteiden säästäminen sanottiin ainakin minulle niin että viikossa voit säästää liikunnasta saatuja pisteitä 12 ja ruoasta 12, eli yht 24. Se miten ne säästät, ei väliä.. eli tuo 4 pisteen raja on vaan hyvinvointia ajateltaessa..
..nyt voin ottaa pistevihon käyttöön:)))