Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apua :(

    Haluisin nyt aloittaa kunnollisen laihdutuskuurin, olisi tavoitteena pudottaa 10kg jouluun mennessä, eli parissa kuukaudessa. Olen 168cm ja painan 75kg, eli tarvetta on laihduttaa.

    Ongelma on tämä: liikun melko paljon, hölkkään 10km lenkkejä pari kertaa viikossa ja 6km lenkkejä myös pari kertaa tai sitten 10km kävelylenkkejä, lisäksi teen lihaskunto harjoituksia pari kertaa viikossa, enkä jaksa enempää liikkua.
    Elikkäs ruokavalio on se jota pitäis lähtee muuttamaan, mutta miten?
    onko jotain hyvää tapaa?
    oisko jotain hyväks koettua ruoka suunnitelmaa?
    tarvin apua...

    karkin syömisen oon valmis lopettamaan.
    ja pullan..
    auttaako jos jättää sokerin kahvista ja margariinin leivän päältä pois?
    2305
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ja järjenkäyttö on sallittua!

    Äänestä

    Syöminen - edes terveellinen syöminen - ei ole mitään salatiedettä. Laihtuakseen ei tarvitse kovin ihmeellisiä temppuja tehdä, riittää, kun tekee pieniä muutoksia siellä täällä.

    Katso esimerkkejä vaikka Pieni päätös päivässä -sivuilta:

    http://www.pienipaatospaivassa.fi/

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    mitä tehdä? kirjoitti:

    Haluisin nyt aloittaa kunnollisen laihdutuskuurin, olisi tavoitteena pudottaa 10kg jouluun mennessä, eli parissa kuukaudessa. Olen 168cm ja painan 75kg, eli tarvetta on laihduttaa.

    Ongelma on tämä: liikun melko paljon, hölkkään 10km lenkkejä pari kertaa viikossa ja 6km lenkkejä myös pari kertaa tai sitten 10km kävelylenkkejä, lisäksi teen lihaskunto harjoituksia pari kertaa viikossa, enkä jaksa enempää liikkua.
    Elikkäs ruokavalio on se jota pitäis lähtee muuttamaan, mutta miten?
    onko jotain hyvää tapaa?
    oisko jotain hyväks koettua ruoka suunnitelmaa?
    tarvin apua...

    karkin syömisen oon valmis lopettamaan.
    ja pullan..
    auttaako jos jättää sokerin kahvista ja margariinin leivän päältä pois?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu