Joka paikassa toitotetaan hyötyliikunnan merkityksestä..olen miettinyt, että onko se vaivansa arvoista. Minua ainakin vituttaa pyöräillä töihin..hikeä ei saa päästää pintaan, kuitenkin pitäis olla riittävästi lämmintä ettei palellu. Eikä siinä edes montaa kaloria kulu, ellei sitten vitutus nosta kulutusta.
Lisäksi olen työpäivän jälkeen huomattavasti virkeämpi, jos olen kulkenut työmatkat autolla. Silloin jaksan käydä illalla juoksemassa tai kuntosalilla paremmin. Ja kulutan huomattavasti enemmän kaloreita kuin sillä turhalla työmatkalla.
Lisäksi olen työpäivän jälkeen huomattavasti virkeämpi, jos olen kulkenut työmatkat autolla. Silloin jaksan käydä illalla juoksemassa tai kuntosalilla paremmin. Ja kulutan huomattavasti enemmän kaloreita kuin sillä turhalla työmatkalla.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Hyötyliikunta: Mattojen pesu, imurointi, tiskaaminen, luuttuaminen, ikkunoiden pesu, kaupassa käynti,kokkaaminen, roskien vienti, ym.ym. Pyöräily on vain pyöräilyä...
tasan tarkkaan vain esim salilla tai uimassa ollessani välillä en liikkunut ollenkaan ja paino tippui tasaisesti koko ajan.
...työmatkapyöräilystä. Niin mukavaa kuin se aurinkoisella ja lämpimällä säällä onkin, niin sateiset/loskaiset/viimaiset säät yhdistettynä työmatkapyöräilyyn ovat kyllä vihonviimeisiä.
Nykyään kuljen bussilla (yksityisautoilua vältän ekologisista syistä, enkä siis edes omista autoa), ja siinä tulee jo käveltyä reippaasti kilometrin verran suuntaansa bussipysäkeiden välit. Lisäksi periaatteenani on aina kulkea portaita, ei hissillä tai liukuportaita. Kauppareissut teen bussilla/kävellen, ja vapaa-aikana kauniilla säällä pyöräilen edelleen. Ja tietenkin jotkut kotityöt voi myös laskea hyötyliikunnaksi.
Elämä on paljon mukavampaa, kun ei ole koko aikaa puhki ja poikki tuon pakkopyöräilyn jäljiltä, ja jaksaa tehdä muutakin. Ja kunto ei ainakaan oleellisesti ole huonontunut.
Liikunnassa pätee mielestäni hyvin se, että sen pitää olla hauskaa, jotta siitä tulisi pysyvä tapa. Minkä ihmeen takia yritätte hampaat irvessä väkisin harrastaa jotakin sellaista liikuntamuotoa, josta ette pidä? Hyötyliikunnan etuja korostetaan mielestäni siksi, että ne, jotka eivät vartavasten "harrasta liikuntaa" tajuaisivat myös liikkuvansa, jos esimerkiksi kävelevät kauppa- tai muita asiointimatkoja sen sijaan, että menisivät autolla.
Jos on koko ajan väsynyt tai rasittunut, se on merkki joko liian vähäisestä tai liiallisesta liikunnasta. Liikunnan ei pitäisi olla suoritus, vaan nautinto.
Yhden hyvän nyrkkisäännön sopivasta liikunnan rasittavuudesta luin vuosia sitten ruotsalaisesta naistenlehdestä: jos 10 minuuttia lopettamisen jälkeen tuntuu paremmalta kuin ennen aloittamista, liikunta on ollut sopivan rasittavaa.
...oli pakon sanelemaa. Eli julkisen liikenteen yhteydet työpaikalle olivat niin huonot, että matkaan olisi mennyt yhteen suuntaan lähes tunti. Pyörällä matka taittui noin puolessa tunnissa. Joten olisin varmaan polkenut pyörällä töihin vaikka maailman tappiin asti, mutta onneksi pyysin ja sain siirron toimipisteeseen, johon on paremmat yhteydet...
se työmatka on niin tappista.
Itse poljin ennen kaikki matkat ja silti kävin nyrkkeilytreeneissä joka päivä, paitsi lepopäivänä.
Silloin se pyöräily ei tuntunut missään. Treenin jälkeen se toimi palauttavana suorituksena. Eli se vähensi sitä treenin aiheuttamaa väsymystä.
Nyt asun kaukana maalla ja on 33km työmatka. Sen autoilen.
Hyötyliikuntana teen kaikki lapioinnit käsin. Koneita ei näy meidän pihalla koskaan. Halot teen kirveellä, .... Ne on oikeaa hyötyliikuntaa.
Lisäksi koiran lenkitykset lasken siihen myös.
Nyt kun on tullut ikää tarvitsen entistä enemmän noita kevyitä palauttavia treenejä. Nuo em. hyötyliikunta hommat käy palauttavasta treenistä.
Se työmatka pyöräily kannattaakin ottaa todella kevyenä palauttavana suorituksena tai verryttelynä ennen treeniä eikä varsinaisena urheilusuorituksena, niin siitä on hyötyä itse urheilulajeihin.
Eli olen sitä mieltä, että urheilijoille siitä ns. hyötyliikunnasta on hyötyä. Huonokuntoinen rasittuu tietenkin jo ihan kevyestä pyöräilystä ja illan urheilut menee pipariksi. Mutta se on huonon kunnon syytä vaan.
Itse olen pyöräillyt työmatkat aina sään salliessa huhtikuusta lähtien. Matkaan menee noin 15min suuntaansa, tosin en pysty hillitsemään itseäni vaan huhkin itseni aina hikeen saakka:) Tästä huolimatta jaksan käydä juoksemassa 5km tai 1h-1,5h jumpalla iltaisin 3-5kertaa viikossa. Eri liikuntamuodot ja -tasot tukevat toisiaan ja onhan pyöräily halvempaa ja ekologisempaa kun autolla kulkeminen.
Kuulostat niin negatiivisesti painonhallintaan suhtautuvalta ettei laihdutuksesi taida onnistua ja siksi olet kärttyinen?
palautuu 15min suorituksesta todella nopeasti.
Ei siitä työmatka-ajosta voi olla muuta kuin hyötyä.
Selittelijöitä laiskuuteen löytyy.
Läskit ei lähde, jos ei ole määrätietoinen.