Flunssa päässyt näin yllättäen iskemään..
Olen kuullut, ettei flunsaisena kannata laihduttaa (eli omassa tapauksessa pitää kalorit miinuksella 500 ja 250 kcal päivävajeella), koska elimistö tarvitsee energiaa parantuakseen?
Onko tämä vain myytti, jonka varjolla ihmiset popsivat suklaata sairasvuoteella vai...?
Tahdon parantua mahd. pian, jotta pääsen taas salille. Turhauttaa ja ahdistaa tällainen paikalla olo...
Muutenkin, mitä kannattaa tehdä, jotta kunto ja lihaskunto eivät laskisi ainakaan kovin paljon?
Kiitos etukäteen..
Flunssa ja laihis
pipipöpö
6
3733
Vastaukset
- se voisi olla
Kun kerran laihdutat, silloinhan syöt aiemapaa tervellisemmin ja enemmän hedelmiä ja vihanneksia.
Eihän flunssa mitenkään estä syömästä terveellisemin?
Tietenkään rankkaa treeniä ei kannta flunssaisena tehdä, mutta ellei kuumetta ole, ei tarvitse jäädä sänkyyn makaamaan. Helpompihan ulkona kosteassa on rauhallisesti kävellä ja hengityskin kulkee varmaan paremmin kuin sitätiloissa.- pipipöpö
ajattelin lähinnä tuota kalorivajetta, en sitä, että marssisin kauppaan ostamaan läjän suklaata ja chipsejä.
Syön samalla tavoin, kuin aiemminkin, paitsi, että 2-3 annosta vähemmän - siitä vaje.
Ihmisillä taitaa olla hieman erilainen käsitys siitä, mitä flunssa on. Itse olen siinä kunnossa, että hyvä, kun pystyin kävelemään 10min matkan apteekkiin ostamaan nenäliinoja ja kurkkupastilleja, joten mitään kävelylenkkiä ei ainakaan ole tiedossa.
Mutta kiitos vastauksestasi. - soo
pipipöpö kirjoitti:
ajattelin lähinnä tuota kalorivajetta, en sitä, että marssisin kauppaan ostamaan läjän suklaata ja chipsejä.
Syön samalla tavoin, kuin aiemminkin, paitsi, että 2-3 annosta vähemmän - siitä vaje.
Ihmisillä taitaa olla hieman erilainen käsitys siitä, mitä flunssa on. Itse olen siinä kunnossa, että hyvä, kun pystyin kävelemään 10min matkan apteekkiin ostamaan nenäliinoja ja kurkkupastilleja, joten mitään kävelylenkkiä ei ainakaan ole tiedossa.
Mutta kiitos vastauksestasi.eri käsitys on flunssasta minullakin. en nimittäin hirveesti syö silloin, kun ei ole ruokahalua. Ei sun nyt varmaan kannata takertua tuohon kalorivajeeseen, flunssa on keholle suht rankka, niin kyllä kannattaa hoitaa itsensä vain kuntoon eikä miettiä vain jotain laihtumista!! järkeä mukaan!!
- nimim. vapaa
Flunssaisena ja yleensäkin sairaana ruokahalu katoaa eikä pahemmin ruoka maistu, siis laihtuu.
Toisaalta, jos sairasteluun liittyy kuumetta kehon aineenvaihdunta vilkastuu lämmön myötä ja kaloreita kuluu normaalia enemmän, ja taas laihtuu.
Flunssan/sairastelun pitäisi toimia itsessään jonkin näköisenä dieettinä, ettei kauheasti tarvitse kaloreita laskea.- pipipöpö
Ruokahalu katoaa, kyllä. Mutta se ei välttämättä tarkoita sitä, ettei kannata syödä.
Jos nimittäin keho ei saa energiaa, viivästyy käsittääkseni paraneminen ja läskien lisäksi häviää suht paljon lihasta.
Siksi kysymys.
(Eli selkeäkielisesti: olisiko järkevää ns pakottaa itsensä syömään suunnilleen sen peruskulutksen verran vai onko ok (paranemisen, palautumisen, lihaskunnon kannalta) jos jatkaa kalorivajeella.)
Dietit eivät ole hyvä tapa laihduttaa:
1. Tärvelee kehon kyvyn erottaa nälkä ja naposteluhimo.
2. Verensokeri heilahtelee miten sattuu.
3. Aineenvaihdunta hidastuu.
4. Seurauksena on helposti jo-jo ilmiö.
Tarvitseeko jatkaa?
- Miranda123
En usko että flunssaisena tai muuten kipeänä kannattaa laihduttaa, koska silloin tarvitsee tavallista enemmän ravintoaineita paranemiseen. Toisaalta kipeänä ei ole nälkä ja silloin ei kannata väkisin alkaa ahmimaan, luin jostakin että esim. eläimetkin syövät kipeänä vähän ja se auttaisi parantumaan nopeammin. Mutta jos on kipeänä, niin ei kannata murehtia lihaskunnosta ja sen ylläpitämisestä! Tärkeintä on parantua. Rasitus voi pahentaa flunssaa ja pitkittää paranemista. Eli ei kannata liikkua ennen kuin on kunnolla parantunut. Kunto palautuu ennalleen nopeasti sitten kun olet taas terveenä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1381329
Kauhavan häiriköijistä
Juttua Iltalehdessä. Pakko sanoa että noi nuoret on kyllä ihan pimeitä. Putkin peltoja jupksevat kiusaamaan kun ei tietä39906Haluan sinut, kuuletko minua.
Haluan sinut. Toivon, että voisimme olla yhdessä. Mietin pystynkö täyttämään toiveesi, olemaan arvoisesi. Voisitko saad32644- 14600
Tehdäänkö tänään toiveista totta?
Poikkea tänä illasta siinä lähellä ja annetaan silmien puhua ja sen jälkeen puhu sinä lopulta mitä ajattelet..46597Miksi Lapset kiusaa yöllä
Miksi Lapset kiusaa yöllä ihmisiä? Miksi vanhemmat antaa tämän tapahtua? Eikö ne huomaa ettei lapset ole kotona vai eivä26578- 25555
Ajatteletko ollenkaan minua
Naiselle, jonka kanssa vahva tunne yhteydestä. Jota kipeästi kaipaan, mutta jota ei juuri näe. Onko siitä jo kolme vuott30547Sama ransetti taas!
Keikkui tällä kertaa Honkavaaran tien varressa muutaman sadan metrin päässä Louhenkoskelta.. Otin rekisterin ylös ja ver17543Viimeinen lankafest
Käykää viimeisessä lanka festissä. Ensivuonna sitä ei enää ole. Rahat on loppu. Harmi .17523