Katsotteko sarjaa? Alkoi eilen uusilla jaksoilla.
Itse odotan innolla ruoka- ja liikuntapäiväkirjoja joita mtv:n nettisivulle lupaillaan seuraavan jakson jälkeen -> viikon päästä.
Toki kyseinen ohjelma on äärimmäisyyksiin asti vedetty ja ainakin viime vuonna osa kuntoiluista näytti vähän pahalta, mutta kieltämättä tulosta tuli ja varsinkin ohjelman jälkeen sen puolen vuoden aikana kilpailijoiden saavuttamat lukemat olivat huikeita. Elävän elämän esimerkki siitä, miten ruokavalio ja liikunta yhdessä voivat vaikuttaa..!
Itse odotan innolla ruoka- ja liikuntapäiväkirjoja joita mtv:n nettisivulle lupaillaan seuraavan jakson jälkeen -> viikon päästä.
Toki kyseinen ohjelma on äärimmäisyyksiin asti vedetty ja ainakin viime vuonna osa kuntoiluista näytti vähän pahalta, mutta kieltämättä tulosta tuli ja varsinkin ohjelman jälkeen sen puolen vuoden aikana kilpailijoiden saavuttamat lukemat olivat huikeita. Elävän elämän esimerkki siitä, miten ruokavalio ja liikunta yhdessä voivat vaikuttaa..!
Vastaukset 5
Vanhimmat
...heidän pitää myös osata säilyttää realismi... eli se on vaan se alku jolloin lähtee useita kiloja... sen jälkeen kovan työn tuloksena 1-2kg ja hoikempien täytyy tuohonkin tehdä älytön työ.
itse olen miettinyt, että pitäisi olla ihan tuollaisia aikuisille suunnattuja läskileirejä, sillä miettikää mikä hyöty tuosta kisasta on noille ihmisille ja kuinka moni maksaisi mitä vaan onnistuakseen.
itse olen laihduttanut paljon ja suht nopsaan ja vaikka minusta on ollut tosi helppoa, niin tiedän kyllä etteivät kaikki kykene tuohon yksin, vaikka teoriassa homman ymmärtäisivätkin.
mutta kyllä nuo pudotukset, jos mitkä puhuvat sen puolesta, että laihtuminen on kaikille mahdollista.
Minä taas ihmettelen noita viikottaisia monen kilon painonpudotuksia. Olen itse 80kg (170cm) ja syön erittäin terveellisesti ja liikun viisi kertaa viikossa monipuolista hikiliikuntaa ja sillä välillä paljon hyötyliikuntaa (kävelen, pyöräilen yms) mutta paino ei vaan tipu.
tuossakin sarjassa on mukana reilusti ylipainoisia, yksi taisi olla yli 200-kiloinen, tuon painoisilla läskiä on kyllä pudotettavaa, josta iso osa taas on nesteitä.
Kun reilusti ylipainoinen kaveri joka on lähinnä tottunut syömään pizzaa ja sipsejä laitetaan viikon ajaksi syömään terveellisesti ja liikkumaan (kokoon ja kuntoon nähden liikaakin) niin kyllähän siinä nesteitä ja läskiä lähtee enemmän kun sata kiloa laihemmalla henkilöllä.
Ylipainoisella saattaa olla tuollaisen liikkumisen seurauksena päiväkulutus reilusti yli 5000 kaloria, jos päivittäinen ravinto jää alle 2000:n kalorin niin siinähän tippuu melkeen 4 kiloa puhdasta läskiä.
Mutta tietenkin mitä enemmän painoa menetät, sitä pienemmäksi kehosi peruskulutus laskee.
Itsellä vastaava tilanne sikäli että vähän pudotettavaa olisi ja ruokavalio on pääpiirteittäin kunnossa liikuntaa "paljon" -> hauska verrata sitten kun nuo megapudottajien päiväkirjat on saatavilla, minkälaisilla treeniohjelmilla ja kalorivajeilla mennään.
Yksi juttu on esim., mikä on paljon treeniä - nyt tuntuu ettei jaksaisi sitä 4-5 krt/vko -tahtia kiristää, mutta toisaalta jos ajattelisi laihduttamista "täysipäiväisenä" duunina niin tilanne voisi olla toinen. Mielenkiintoista seurata...
Annoin itseni ymmärtää jostain että ihmisen fysiikka sallii rasvan hapettamisen energiaksi tehokkaasti noin siihen kilo per viikko -tahtiin asti, siitä eteenpäin / isommalal vajeella mentäessä hyötysuhde tippuu ja mukana irtoaa enemmän ja enemmän myös lihaskudosta. Eli juuri noista 5--10 kg viikossa pudottaneista summassa lienee jokaisen kohdalla parin kilon edestä hiilareiden sitomaa vettä, ja loput jopa 50-50 jaolla löysää sekä lihasta.
Toisaalta treeniin tottumattomilla jo maltillinenkin punttien nostelu lisää lihasmassan tuottoa harjoitusohjelmat tehonnevat aika hyvin "kuuriluontoisesti" tässä