Eli olen jättänyt herkkuja todella paljon vähemmälle ja ruokani olen pitänyt mahdollisimman vähäsokerisena ja vähärasvaisena. Hyötyliikuntaa tulee paljon. Joskus pyöräilyä. Kauanko menee aikaa, että pelkästään tällä lailla alkaa laihtumaan?
Mietin vain, että otanko suoraan jämerän otteen touhuun vai alanko pikkuhiljaa oppia terveelliseen elämään...
Mietin vain, että otanko suoraan jämerän otteen touhuun vai alanko pikkuhiljaa oppia terveelliseen elämään...
Vastaukset 3
Vanhimmat
kun aloitin syömään ja liikkumaan kuten sinä, kesti noin pari kuukautta ennen kuin aloin huomata että olin hoikempi. Vaakaa minulla ei ollut (mikä saattoi toisaalta olla hyväkin asia) joten painoa en voinut seurailla. Noin puolen vuoden päästä olin laihtunut monta vaatekokoa ja 12 kiloa, selluliittia oli vielä vähän mutta nyt sekin on poissa. Suoraan sanottuna yllätyin suuresti kun pääsin vihdoin vaa`alle. Ja tämä paino pysyy vaikka välillä herkuttelisikin. Eli ei kannata alkaa millekään nälkäkuurille, ota vaan rauhallisesti koska parhaat ja pysyvimmät tulokset saat ajan kanssa.
Miten muka voi saada selluliitin pois??? Itse olen 20-vuotias tyttö, painoindeksi n. 20, mutta selluliittiä on, ja se pysyy!
Minulla henkilökohtaisesti meni päinvastoin. Kun tein elämäntapojen täyskäännöksen niin alussa paino putosi valtavaa vauhtia. Jopa niin kovaa että ensimmäisenä viikkona yli 2kiloa ja sama vauhti jatkui melkein ensimmäisen kuukauden.
Noin viidessä-kuudessa viikossa katosi 10kiloa. Tosin se johtui minun kohdallani varmasti elimistön täydellisestä shokista. Koko ruokavalio meni kerralla uusiksi ja terveelliseksi ja liikuntaa tuli vähitään 90min joka päivä.
Tosin tuon alun 10kg jälkeen vauhti on pudonnut hyvin hitaasti tai ei ollenkaan per viikko. Tosin laihtuminen on alkanut näkyä vaatekokojen pienenemisenä ja lihasmassan selvänä muodostumisena.
Paikoitellen menee kuitenkin jopa viikko tai kaksi että paino ei putoa ollenkaan. Yksi syy tälle minun kohdallani on varmasti punttisali ja uiminen jotka ovat korvanneet kesäisen kävelyn, lenkkeilyn ja pyöräilyn. Nyt ei vain rasva pala, vaan se korvautuu myös lihasmassalla joka painaa enemmän. Silti voi olla äärimmäisen masentavaa käydä 2 viikon raatamisen jälkeen puntarilla ja nähdä 100g:n lasku painossa.
Sanoisinkin että alussa parasta onkin ennemmin seurata painon putoamista mittanauhalla senteissä vyötäröltä kuin puntarilta. Sentit eivät valehtele yhtä paljon kuin puntarit jotka tunnetusti näyttävät helposti kahden kilonkin heittoja riippuen vain siitä mihin vuorokauden aikaan käyt vaa-alla.
Itse olen myös asian kokenut niin ettei paino millään ihme dieteillä tai turhan jämerällä otteella lähde. Tai lähtee mutta se tulee takaisin. Ennemmin pikkuhiljaa muuttaa elämäntapojaan terveellisempään suuntaan ja muistaa liikkua. Monet pienet asiat tekevät suuren eron pitemmällä aikavälillä. Ja itsensä nälässä pitäminen ei tule toimimaan. Jos on nälkä, oli kello mitä tahansa, SYÖ. Mutta KATSO mitä syöt =)
Ei sillä loppujen lopuksi ole väliä viekö laihtuminen vuoden tai puolitoista, kunhan se tapahtuu ja itsellä on koko ajan parempi olla.