Olen 79 kg, nainen. Joskus sain päikkäreistä ohjeen syödä 20 pisteen edestä siihen asti, kunnes painan 70 kg, sitten 18 pointsia. Ovat ohjeet edelleen samat? Kiitos etukäteen.
Päikkäreiden
pisteytys
3549
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Nykyään pisteiden määrään vaikuttaa sukupuoli, pituus, paino, työn fyysinen raskaus, tms.....
163 cm
pistemääräsi on 20, jos taas 35-49, se on 19. Yksi piste (siis vain yksi) putoaa pois, kun painosi laskee alle 70 kg. Sitten seuraava piste putoaa pois, kun paino laskee alle kuudenkymmenen. Mitään kaavamaista painoluokkiin perustuvaa pistevähennystä ei ole, vaan koska yksi luku pistelaskukaavaan tulee painon ensimmäisestä kymmenluvusta, se pienenee aina yhdellä kun paino putoaa alemmalle kymmenelle. Lisäohjeena on, että alle 17 pisteen ei saa pistemääräänsä koskaan pudottaa siinäkään vaiheessa, kun laskukaavasta tuleva tulos sitä edellyttäisi. Pisteet määritellään henkilökohtaisemmin kuin aiemmin kaavamaisen painon perusteella. Myös joidenkin ruokien pisteytyksiin on tullut muutoksia, jos ohjeesi ovat kovin monen vuoden takaa. Tuo uusi pistelaskukaava on ollut käytössä jo aika kauan, siitä päätttelen että myös ruokien pisteet saattavat ohjeissasi olla vanhentuneita. Esimerkiksi kaikesta vähärasvaisesta lihasta menee nykyisin laadusta riippumatta vain yksi piste/50 g (ennen punaisesta lihasta meni kaksi) ja pastaa saa syödä kolmella tai neljällä pisteellä/ateria vapaasti. Perunat ja ruisleivät ovat niin "vanhoja juttuja" että ne varmaan löytyvät jo sinunkin aineistostasi. Kysy lisää jos tarvitset.