Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Treenin jälkeen

    Kumpi on parempi laihdutuksen kannalta 45 min crosstrainer-treenin jälkeen: proteiinipirtelö vai banaani? Eli protskua vai hiilihydraattia?

    Ei välttämättä kuulu tälle palstalle, mutta jos joku tietäis kertoa.. Periaatteesta välttelen ylimääräisiä hiilareita, mutta jos se on parempi palautumisen kannalta niin sitten syön sitä.

    P.S. Rakastan mun uutta crosstraineria :) Suosittelen kaikille laihduttajille ja kuntoilijoille!!
    1269
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    45 minuutin aerobinen kuormitus ja siitä koituva kulutus palautumisen tarve on vielä sen verran "kevyttä" (riippuen toki lähtötasosta sekä treenin intensiteetistä) ettei jälkitankkaukselle ole mitään erityistä tarvetta. Proteiinia on toki hyvä syödä päivän mittaan vähintään se 1 - 1,5g / painokilo, jos tuo tulee täyteen normaalilla ruokailulla niin ok, jos ei niin proteiinipirtelö voi olla paikallaan.

    Mitään extrabanaania en lähtisi vetämään, mielummin jaksota ruokailut siten että olet syönyt tunnin - pari ennen treeniä riittävästi, ja sitten esim. noin tunti treenin jälkeen seuraava ruokailu. Tyyliin, pieni välipala kun tulee duunista, treenit, iltapala.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kumpi? kirjoitti:

    Kumpi on parempi laihdutuksen kannalta 45 min crosstrainer-treenin jälkeen: proteiinipirtelö vai banaani? Eli protskua vai hiilihydraattia?

    Ei välttämättä kuulu tälle palstalle, mutta jos joku tietäis kertoa.. Periaatteesta välttelen ylimääräisiä hiilareita, mutta jos se on parempi palautumisen kannalta niin sitten syön sitä.

    P.S. Rakastan mun uutta crosstraineria :) Suosittelen kaikille laihduttajille ja kuntoilijoille!!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu