On tosi vaikeaa pitää itsensä motivoituneena laihdutukseen päivästä toiseen. Olen kuitenkin onnistunut ja aion olla kaidalla tiellä jatkossakin.
Motivaatiotani lisää:
-punnitsen itseni vain kahden viikon välein (jos lukema jyrää paikallaan, se turhauttaa)
-kokeilen lähes päivittäin pieneksi jääneitä "lempihousujani" -nappi menee jo kiinni.
-kokeilen myös sormuksiani. -En voi tällä hetkellä pitää niitä. Pitää ensin laihtua!
-Syön aina vasta puolen tunnin päästä siitä, kun koen olevani nälkäinen: teen lautasen valmiiksi ja odottelen vielä hetken -nälkä ehtii pienentyä ja syön "täysissä järjissäni" ja hitaasti.
-Iltaisin HALUAN ehdottomasti syödä tv:tä katsellessa. Koko tv on ihan paska ilman iltapalaa samalla -eli säästän iltaan kaloreita. Päivällä tulee tyrmättyä monta houkutusta, koska haluaa "illalla jotain kivaa."
-Syön iltapalan rauhallisesti: teen leivät valmiiksi ja odotan taas puoli tuntia ja pystyn sitten syömään hitaasti. Ennen iltapalaa ja sen jälkeen juon vihreää teetä -earl grey vihreä tee on hyvää ilman sokeriakin. Jos vielä sen jälkeen tekee jotain mieli: syön kurkkua ja tomaattia mustapippuria.
-Olen tehnyt itseni kanssa sopimuksen, että ei ole pakko liikkua. AUTTAA KUMMASTI! Kun ei jatkuvasti pode syyllisyyttä, kun ei urheile, urheilusta tuleekin vapaaehtoista ja kivaa! Tulee ihan oikeasti lähdettyä lenkille.Lenkillä ollessaan ei mieti tuskaisesti painoa, vaan nauttii hapesta, luonnosta ja omasta ajasta. Huomio siirtyy pienellä itsepetoksella pois pääasiasta; painonpudotuksesta.
-Venyttelen paljon. Keho tuntuu heti paljon paremmalta, kun notkeus lisääntyy. Teen siis asioita, joista tulee hyvä olo ja mieli!!!
Motivaatiotani lisää:
-punnitsen itseni vain kahden viikon välein (jos lukema jyrää paikallaan, se turhauttaa)
-kokeilen lähes päivittäin pieneksi jääneitä "lempihousujani" -nappi menee jo kiinni.
-kokeilen myös sormuksiani. -En voi tällä hetkellä pitää niitä. Pitää ensin laihtua!
-Syön aina vasta puolen tunnin päästä siitä, kun koen olevani nälkäinen: teen lautasen valmiiksi ja odottelen vielä hetken -nälkä ehtii pienentyä ja syön "täysissä järjissäni" ja hitaasti.
-Iltaisin HALUAN ehdottomasti syödä tv:tä katsellessa. Koko tv on ihan paska ilman iltapalaa samalla -eli säästän iltaan kaloreita. Päivällä tulee tyrmättyä monta houkutusta, koska haluaa "illalla jotain kivaa."
-Syön iltapalan rauhallisesti: teen leivät valmiiksi ja odotan taas puoli tuntia ja pystyn sitten syömään hitaasti. Ennen iltapalaa ja sen jälkeen juon vihreää teetä -earl grey vihreä tee on hyvää ilman sokeriakin. Jos vielä sen jälkeen tekee jotain mieli: syön kurkkua ja tomaattia mustapippuria.
-Olen tehnyt itseni kanssa sopimuksen, että ei ole pakko liikkua. AUTTAA KUMMASTI! Kun ei jatkuvasti pode syyllisyyttä, kun ei urheile, urheilusta tuleekin vapaaehtoista ja kivaa! Tulee ihan oikeasti lähdettyä lenkille.Lenkillä ollessaan ei mieti tuskaisesti painoa, vaan nauttii hapesta, luonnosta ja omasta ajasta. Huomio siirtyy pienellä itsepetoksella pois pääasiasta; painonpudotuksesta.
-Venyttelen paljon. Keho tuntuu heti paljon paremmalta, kun notkeus lisääntyy. Teen siis asioita, joista tulee hyvä olo ja mieli!!!
Vastaukset 3
Vanhimmat
päinvastoin että kun olen laihtunut, pidän löysiä vaatteita ja jos lihon niin pidän kireitä vaatteita... en oikein tiedä miksi...
Ei oikein liity asiaan, mutta yllätyin siitä, miten paljon samaa Sinussa ja minussa on.. =) En oikein saa itseäni liikkeelle, mutta rakastan venyttelyä ja voisin olla vaikka kymmenen minuuttia jossakin nautinnollisessa venytyksessä (olen huomannut, että tämä on aika harvinaista..).
Toiseksi olet huomannut, miten pienet asiat vaikuttavat motivaatioon. Yleensä tällaista ei saa tunnustaa, vaan "hampaat irvessä juoksulenkki joka ilta klo 19" on se hyväksytty asenne..
Tuntuu, että tekstisi johtoajatuksena on se, että vahvasti henkinen ihminen tarvitsee jotakin muuta kuin mekaanisia ja fyysisiä suorituksia.
- - Ja vielä: kaiken huippu oli tuo earl grey green tea - lipitän sitä kuin pieni jänis..! =D
...tartutit minuunkin,kiitos:)