Mulla menee elimistö sekaisin tästä pakollisesta pahasta eli yötyöstä. Kusella saa rampata tunnin välein yön jälkeen kun yrittää nukkua. Mites teillä ja mistä tämä mun vaiva johtuu?
Meneekö elimistösi sekaisin?
ei sovi mulle yötyö
7
2691
Vastaukset
- sama vaiva
ja myös mietin mistä johtuu?
- esko...nen
...kahdella,kolmella kahvi litralla jotain osuutta asiaan;)? Olen tehnyt yötyötä yli 20v.(siis vain yövuoroa)ja todennut että kahvia vain 2-3 kuppia yössä.
- yöllä
ja muutenkin "lopetan" syömisen ja juomisen klo 5-6.
- sanotaan kaikkien puolesta
toiset tekee välittämättä. mä juoksen paskalla aamuyön ja puolenpäivän välillä 3-4x. johtuu vähän siitäki mitä syö. hedelmiä vetää niin ei niin paskata. lisäksi paskaon mustaa ihmeellistä muutenkin. haavottuu perseki.
- aeads
Itsekin olen tehnyt pelkkää yötyötä ja huomannut erilaisia asioita, jotka omalla kohdallani ovat auttaneet. Ensimmäisenä tulee mieleen berocca, joka on minua auttanut valtavasti. Sitten kunnon fyysinen liikunta ja hyvä kunto. Ilman sitä, en usko, että voisi tehdä hyvin yötyötä. Rytmi kannattaa vapaillakin pitää aika myöhäisenä. Eli nukkumaan vasta siinä 24-01 aikoihin ja herääminen 11-13 aikaan.
Yövuoron aikana itse syön lämpimän aterian siinä 24aikoihin. Hedelmiä välillä. Puuron keitän 05aikoihin. Kotona aamulla ennen nukkumaan menoa syön vielä leipää, jugurttia ja mysliä. Sen jälkeen suihkuun, yöpuku päälle. Pimennysverhot alas, tulpat korviin ja nukkumaan. Uni tulee alle viidessä minuutissa.
Tyhjällä mahalla ei kannata koskaan mennä nukkumaan, uni ei muuten kestä kovin kauan. Itse näillä keinoilla nukun klo. 17asti, jolloin herätyskello soi ja nousen ylös. Tunnin ajan on toispuoleinen olo,mutta siihen auttaa lenkkeily, suihku ja syöminen.
- zsdgvxs
Jep, tuo vessa ongelma kans, lisäksi jatkuvasti väsynyt ja vatsa sekaisin.
- mene
Itse syön yössä ehkä jukrun ja banaanin, kahvia en ollenkaan, joskus 3:n maissa juon kupillisen teetä. Aamulla ennenkun pääsen nukkumaan en syö mitään. Nukun helposti 2-3:een, elimistö ei ole mennyt sekaisin ja olen laihtunutkin:)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan
Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html1795012Nato kaatamassa Petterin haaveileman Tunnin junan?
Nato edellyttää pohjoisessa Jäämereltä Rovaniemelle saakka kapearaitesta suoraa rautatieväylää, joka maksaa paperirahaa,204418Donald Trump pääsi samalle listalle Sanna Marinin kanssa
Eli vasemmistolaisen Time-median top 100 jännäihmisten listalle. https://time.com/collections/time100-next-2021/593769993117Älkää vaan sairastuko syöpään Suomessa
Tilaston mukaan Suomi, Slovakia ja Latvia lääkitsee aivan pohjamudissa syöpää. Sairastunutta hoidetaan edelleen vanhana2532962Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat
"Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien1432902- 522511
- 271929
- 221767
- 351760
- 681751