Olen nyt ollut kuurilla 1,5 kk ja paino pudonnut vaivaiset 2kg.Olen 162cm ja nyt 67kg.Aamulla syön pari näkkäriä,päällä kalkkunaleikettä ja kahvia makeutusaineella.Päivän aikana töissä syön salaattia tai kuppikuuma keiton,kupin kahvia ja piparin sekä hedelmiä.Töistä tullessa syön salaatin tai vaihtelevasti pienen annoksen kotiruokaa.Illalla vielä voin syödä hedelmän tai pari näkkäriä.Juon vettä noin litran ehkä enemmänkin.Likuntaa harrastan 3-5 kertaa viikossa,kävelylenkki 1,5h ja väli päivinä stepperiä 45 min.Alkoholia en ota viikolla,korkeintaan pari lonkeroa saunan päälle lauantaina ja pullan syön lauantaisin päiväkahvilla.Mikä tökkii,mitä vielä jätän pois?
Söin kuukauden verran myös l-carnitiinia aamuisin 2500mg mutta en huomannut mitään tehoa.Nyt siirryin tonalin cla valmisteeseen,otan sitä vähän yliannostuksena 10 kpl vuorokaudessa ja nesteenpoistajan 2 krt vuorokaudessa(nestemin). Kromia ja beroccaa otan myös.Alan olla todella epätoivoinen tähän olooni.
Söin kuukauden verran myös l-carnitiinia aamuisin 2500mg mutta en huomannut mitään tehoa.Nyt siirryin tonalin cla valmisteeseen,otan sitä vähän yliannostuksena 10 kpl vuorokaudessa ja nesteenpoistajan 2 krt vuorokaudessa(nestemin). Kromia ja beroccaa otan myös.Alan olla todella epätoivoinen tähän olooni.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Etkö voisi lisätä ruokavalioosi proteiinin määrää, ja puhdasta vettä tulisi juoda vähintään 2 litraa päivässä. Proteiini pitää myös nälän poissa.