Voisiko joku selittää mulle mahdollisimman tarkasti, mitä se säästöliekki homma tarkoittaa???
Siis ihan alusta loppuun tarkasti ja kaikki mahdolliset tiedot.
Kiitos etukäteen.
Siis ihan alusta loppuun tarkasti ja kaikki mahdolliset tiedot.
Kiitos etukäteen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
lyhyesti sanottuna, jos syö liian vähän, reagoi keho. Keho alkaa kerätä vararavintoa sisälleen siitäkin vähästä mitä se saa ravinnokseen. Ja läskihän on kehon "vararavintosäiliö"..
Eli ei kannata laihduttaa liian vähäisellä ravinnolla, koska keho pistää säästöön pahan päivän varalle ravintoa ja se laihtuminen hidastuu tai loppuu kokonaan.
Säästöliekki on satu, jota lihavat kertovat itselleen tekosyynä syödä mussuttaa enemmän. Jos keho lakkaisi kuluttamasta niin keho olisi kuollut. Että se siitä.
Okei, kumpi on siis oikein, ketä uskoa?? Yks sanoo sitä ja toinen tota??
Onko säästöliekeille menemistä todistettu??
Mistä tiedät että se on valetta??
"Säästöliekillä" keho KULUTTAA hitaammin mutta ei lopeta sitä eikä varastoi. Niinkin voi ihan hyvin laihtua.
Toisaalta aika hyvä pointti, sillä miksi sitten anorektikot ovat edelleen laihoja, vaikka söisivätkin todella vähän.
Ehkä säästöliekki homma koskee niitä ihmisiä, jotka biologisesti kuuluvat olla vähän lihavempia, ja kun he laihduttavat, he silti palaavat takaisin entiseen painoonsa koska joko he biologisesti kuuluvat olla sellaisia ja elimistö pyrkii biologiseen painoonsa taikka sitten kun ihmiset saavat sen tavoite painonsa niin heillä alkaa taas ne entiset huonot ruokailutottumukset ja he lihoavat taas huomaamatta.
Äh, vaikeaa tämä on :D
Taitaa vain tuo jälkimmäinen vaihtoehto olla totta: "taikka sitten kun ihmiset saavat sen tavoite painonsa niin heillä alkaa taas ne entiset huonot ruokailutottumukset ja he lihoavat taas huomaamatta." Eikö ole pelkästään itsensä huijaamista väittää että minun kuuluu olla vähän lihavampi :D
Se, kuinka helposti elimistö menee säästöliekille on ihan perimästä kiinni. Joillakin elimistö ei mene "säästöliekkitilaan". ja kuten aiempi kirjoittaja kertoi, elimistön ollessa säästöliekillä se ei varastoi itseensä mitään vaan elimistö alkaa kuluttaa vähemmän energiaa painokiloa kohti kuin mitä normaalisti.
Säästöliekin välttää parhaiten maltillisella max -1kg/vko laihdutuksella.
Mutta luulenpa, että liian usein painon junnaaminen laitetaan säästöliekin syyksi. Pitkän päälle laihduttaminen alkaa useimmilla tökkimään ja syömiset pikku hiljaa lipumaan epäterveellisemmälle puolelle. Pari herkuttelupäivää viikossa, ei se paino enää samaa tahtii putoa kuin aiemmin...
Itse olen tämän vuoden aikana pudottanut painoa yli 20kg ja nyt putoamisvauhti on pysähtynyt melkein kokonaan, vaikka syön n. 1000kcal päivässä ja liikun kolmesti viikossa. Tämä on todella turhauttavaa...
Jos joku tietää hyvän neuvon, kuinka tästä eteenpäin, niin olisin kiitollinen...
Aurinkoista syksyä kaikille!
Minun mielestäni kehosi on mennyt 1000kcal päivämäärällä nyt viimein säästöliekille. Liikutkin jonkinverran joten sinun tulisi syödä vähintään 1200kcal päivässä. Sitä alempaa syömistä ei suositella. Puhun nyt siis pitkästä tähtäimestä, EN LYHYTAIKAISISTA DIEETEISTÄ!
Itsellänikin jumi iski kun söin liian vähän liian kauan. Ensin paino tippui hurjallakin nopeudella, mutta sitten se vain pysähtyi. Jumista pääsin eroon lisäämällä syömistäni ja nyt se tippuu puolen kilon turvallista viikko vauhtia.
Tietenkin voihan olla, että tarvitset vähemmän energiaa päivässä kuin minä ja jumisi johtuu jostain muusta. Kannattaa miettiä tarkkaan mitä tekee. Painosi saattaa meinaan vaikka ensi viikolla tippuakin nopeasti parina päivänä. Tai sitten ei. Jos kyse on säästöliekistä todennäköisesti ei.
Painoasiat ovat vaikeita ja niihin ei ole mitään yleispätevää ja kaikilla toimivaa keinoa. Siksi mielummin itse suosin vaa-an siasta mittanauhaa :)
Tsemppiä sulle jumista pääsemiseen!
piti vielä sanoa että olen eri tyyppi kun se kenen kysymykseen vastasin :D huomasin vasta myöhemmin että meillä on sama nimimerkki.
Toivottavasti ei tullut väärinkäsityksiä.
eikö ole lainkaan outo väite, että jos syö liian vähän, niin paino ei laske.
ihmisillä on varmasti yksilöllisiä eroja siinä minkä verran kuluttavat, mutta jos paino jymähtää, niin se kertoo vain siitä, että ihminen kuluttaa sen mitä syö.
itse laihduin yli 30kg puolessavuodessa. aina kun painon lasku hidastui tarkastin kulutukseni silloisessa painossa. vähensin syömistä ja lisäsin liikuntaa ja taas tippui.
olen tässä matkalla saanut sellaisen käsityksen, että kaikki eivät ymmärrä, että peruskulutus tippuu karisevien kilojen myötä. myös lenkkiä on pidennettävä kuluttaakseen sama kuin painavampana.
uskoisin, että säästöliekki on myytti muiden hassujen myyttien joukossa... hmmm... siinähän olisi pähkinä myytin murtajille.