Onko hyvä lounas jos syö muutenkin kevyesti: purkki tonnikalaa öljyssä (öljy valutettu pois kuitenkin)rasvatonta raejuustoa, hernemaissipaprika sekoitusta ja lasillinen rasvatonta maitoa?
Kysymys:
:_:_:_:_:_:
2220
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
muta ota ton tonnikalaa öljyssä tilalle tonnikalaa vedessä, ihan saman makuista sekin on mutta ei vaan niin paljon kaloreita.
kaikkea rasvaa pois, sitä pitäisi olla vähintään 25 prosenttia laihduttajankin energiasta. Ja tuo tonnikalapurkin öljy on pehmeää kasvirasvaa, eli siitä on pelkkää hyötyä. Jos syö täysin rasvatonta ruokaa, se pitää heikommin nälkää pois kuin ruoka jossa on sopivasti myös rasvaa.
Itse laihdutan Kiloklubissa, ja sen suositus on vähintään neljäsosa päivän energiasta rasvasta, ja kaksi kolmasosaa tästä tyydyttymätöntä rasvaa. Tuohon määrään on joskus vaikea päästä, mutta esimerkiksi tuon öljyyn säilötyn tonnikalan valitseminen helpottaa sitä.