Morjens!
Olen 26v mies ja taistellut aina alipainon kanssa jota tälläkin hetkellä on _reilusti_ (185cm 54kg). Ruokahalua on aina löytynyt vaikka muille jakaa, mutta painoa ei kerry, ei sitten millään. Rasva ei vaan niinsanotusti tartu luihini kiinni.
Tuo painoni on itseasiassa pysynyt samana monenmonen vuotta eikä sitä saa edes kilolla nostettua vaikka mitenkä mättäisi ruokaa napaan. Olen nimittäin kokeillut monen monta kertaa erilaisia keinoja.
Onko muita samankaltaisia, joille on jokin apu löytynyt? Ei huvittaisi olla enään näin laiha, ahdistaa todella paljon.
Olen 26v mies ja taistellut aina alipainon kanssa jota tälläkin hetkellä on _reilusti_ (185cm 54kg). Ruokahalua on aina löytynyt vaikka muille jakaa, mutta painoa ei kerry, ei sitten millään. Rasva ei vaan niinsanotusti tartu luihini kiinni.
Tuo painoni on itseasiassa pysynyt samana monenmonen vuotta eikä sitä saa edes kilolla nostettua vaikka mitenkä mättäisi ruokaa napaan. Olen nimittäin kokeillut monen monta kertaa erilaisia keinoja.
Onko muita samankaltaisia, joille on jokin apu löytynyt? Ei huvittaisi olla enään näin laiha, ahdistaa todella paljon.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kerron faktaa kokemuksen pohjalta ja todistan puheeni kertomuksillani ja jotain.
Olin 80kg pari vuotta sitten, alotin kuntosalin ja paino pysy samana. Sitten aloin syödä kunnolla ja 1.5 vuodessa paino nous 100kg:seen. Lopulta laihdutin 10kg läskiä ja sitten en jaksanutkaan enään treenailla ja nyt olen 95kg.
Tarvitset rahaa ruokaan, se on ensimmäinen asia. Sinun ei ole pakko käydä kuntosalilla mutta se on auttava juttu koska sinun painoinen tarvitsee lisää lihaksia. Minua pelotti aluksi mennä kuntosaliin mutta ekojen viikkojen jälkeen ei enään pelottanut. Siellä 99% ihmisistä ei kattele muita tai mieti mitä ne miettii sinusta kuten et sinäkään joten se on huono ennakkoluulo omata.
Sain painoa noin paljon kun söin noin 3-4g proteiinia per painokiloni. Yleensä söin 350g proteiinia päivässä. Kaloreita joku 2000-3000. Sain varmaan muutamia satoja kaloreita päivässä yli kulutuksen ja ne muuttu läskiks ja osa lihaks. Lihaa tuosta 20kg:stä oli ehkä vain pari kiloa, loput vain läskiä, itseasiassa söin liikaa.
Parhaan tuloksen saat kun alotat kuntosalin ja ruuan syömisen aluksi ainakin 3 ateriaa päivässä ja lopulta vaikka 5-6 ateriaa päivässä 2-3tunnin välein. Kuntosallla kävin 4-5 kertaa viikossa ja tein niin sanottua bodybuilding tyyliä enkä niinkään voimaa yrittänyt hankkia.
http://www.pakkotoisto.com paikssa on foorumi ja siellä on alottelijoiden jotain osioita jossa on hyvin koottu noita juttuja..
Mutta mikripitsaa älä syö tai muuta roskaa. Ite yritän syödä vaan luomua ja lihoista tykkään ostella halleista nykyään lihaa koska ne on parempilaatusia ja semmosia pihvikarjoja on kiva ostaa. NE ei oo ees paljoa kalliimpia jos ostelee jotain soppalihoja ja hauduttaa niitä pari tuntia.
Ja light limua ei kannatam issään nimessä juoda, sen sisältämät makeutusaineet kuten aspartaami ja sukraloosi on vaarallisia ja epäluonnollisia.
Mutta paino nousee ku syöt vaikka kokojyvä riisiä joka päivä pari kertaa ja osta maustamatonta kanaa ja tee siitä ruokaa. Eli älä turhaan läskiä hanki, hanki lihaksia kanssa :>!
ai että 185 mies ja 54 kiloo?
Siskoni on 170 ja 52 ja hoikempaa saa hakee ja naisilla ei edes ole sillai lilhaksii. Kaverini on 166 ja 48 ja näyttää itse kuolemalta.. -eli painu vittuun provoinesi.
kilpirauhasen voi olla että sinulla on aineenvaihdunnassa jotain kun olet niin kevyt.
Meidän poika oli 16 v samoissa mitoissa 184/55. Nyt pari vuotta myöhemmin pituutta on jo 5 sm lisää ja painokin noussut peräti 10 kg. Silti terveeksi todettu nuori mies...
Jos katsoit jutun provoksi, niin miksi vaivauduit edes avautumaan?
Jollekin voi olla vaikea ymmärtää miten laihuuskin saattaa olla taakka. Onko ainoastaan ylipainoisilla oikeus "valittaa" painostaan?
Nyt kun asia on niin, että yritykseni lihottaa itseäni ei vaan tuota tulosta. Ruokahalusta se ei ole kiinni eikä myöskään ruokavaliosta eikä tottumuksista.
Yhdessä vaiheessa söin niin paljon että peittosin ~2m pitkän ja ~130kg kaverin syömingeissä. Himmasin syömistä kuitenkin kun huomasin että apua siitä ei kuitenkaan ollut painon muutokseen, ainoastaan lompakon kevennyksessä. Minulla myös todettiin samaan aikaan korkea kolesteroli työhönmenotarkastuksen yhteydessä.
Joku mainitsi kilpirauhasen vajaatoiminnan. Suvussani sitä on esiintynyt jonkun verran, varsinkin vanhemmalla väellä ja osa oireista viittaakin ko. asiaan paitsi ei painon nousu, joka on yksi tunnusmerkki. Pitää kuitenkin selvitellä juttua.
Yksi asia on vielä se, että molemmat vanhempani olivat samanlaisia ruumiinrakenteeltaan nuorempina kuin minä nyt, mutta alkoivat saada painoa kuitenkin alta kakskymppisinä. Tässä nyt on odoteltu jotain tapahtuvan jo muutaman vuoden ajan...
Minulla on todella hoikka ruumiinrakenne (luusto ns. linnunluut) muutenkin, joten sillä voi osittain selittää painon. Lantion kohdalta mitattuna 85cm, vyötärö 75cm ja rinnanympärys 95cm. Olkapäistä mitattuna ~45cm
Kumman luulet herättävän enemmän huomiota? ylipainoisen, vai tälläisen kukkakepin ja mietippä kaksi kertaa?
Listataanpa joitain ärsyttäviä asioita omalta kantiltani:
a) Ei löydy sopivia vaatteita _mistään_. Tai löytyy hyvinkin sopivia, kunhan on vyö päällä ja housujen vyötäröä saa kurtistaa ainakin 10cm.
b) Kylmänsieto täysi nolla. Ääreisverenkierto on sen verran huonoa että saa olla jatkuvasti villasukat jaloissa ja näpit melkein jatkuvasti jäässä. Kesälläkin järvessä uidessa on täysin kohmeessa. Kuumaakaan en siedä älyttömästi, joten saunareissut ovat pikaisia.
c) Jatkuvan naljailun kuunteleminen. Kenellekään ei taida mennä päähän että se paino nyt ei vaan satu nousemaan vaikka kuinka syö. En edes viitsi aloittaa listaamista.
d) Vielä se että joku voi olla kateellinen!?!?!?!? "kaveri voi syödä mitä vaan eikä liho". No kiitos, enpä tiennytkään tuota..
e) Kaikki ne oireet, jotka liittyvät alipainoisuuteen ja usko pois, niitä on paljon.
Ainoat hyvät puolet, joita löydän tästä:
Yleiskunto pysyy herkästi hyvänä ja kestävyys on huippua. Lenkeillä ei meinaa tulla kuuma vaikka edelliskerrasta olisi kuukausia aikaa. Tästäkin saa kyllä v-tuilua jos on joku lenkeillä mukana.
Hei, sanon että jippii..
Mulla on aikaa tehdä paljon muuta kuin levitellä provoja ja tämä _ei_ kyllä sellainen ole.
Laihdutappa itsesi kenialaisen kestävyysjuoksijan näköiseksi ja katsotaan tilannetta uudestaan?
Tämä on vanha postaus mutta kommentoidaan silti...
Sama juttu täällä, painoa ei vaan tahdo kiertyä vaikka kuinka syön.
Olen nyt 18v ja painan 52kg pituutta 182cm... kaverit sanoo auchviz lapseksi -.-
Alotin nyt kehonrakennuksen ja lihasmassan rakennukseen tarkoitettun lisäravinteen syömisen siinä toivossa että kerta ei läskillä painoa tule niin toivotaan että edes lihasmassalla.
Omat vanhampani olivat myös kukkakeppejä kun olivat alle kaksikymppisiä...
Oma kylmänsieto on myös täysi nolla, jatkuva sormien ja varpaiden palelu.
Sitten vaan aloitat seuraavanlaisen kuurin: syöt normaalisti joka päivä, mutta illalla viimeisen aterian jälkeen pakotat itsesi ottamaan kaksi (tai jopa kolme) reilua kulausta rypsiöljyä ennen nukkumaan menoa. Tätä kun jatkat kuukauden verran, niin tuloksia alkaa varmasti näkyä. Noilla kiloilla ei todellakaan kannata ujostella rypsiöljyn määrällä. Saat lisätä sitä ihan jokaiseen ateriaan, jos vaan vähänkään siltä tuntuu, että se voisi mennä alas. Rypsiöljy on vieläpä terveellistä, joten siitä vaan ilman tunnontuskia !
Ei sitä lihasmassaakaan tule, jos et syö riittävästi energiaa sitä kasvattaaksesi.