Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Varma laihdutus

    Olen laihtunut 2 kk:ssa mukavasti ylipainoisesta normaalipainoiseksi. Liikuntaa vähintään 5 kertaa viikossa noin tunnin ajan. Olen ajanut 30 min = 16,3 km kuntopyörällä ensiksi, sitten vatsalihas ja selkälihas liikkeitä ja lopuksi kevyttä painojen nostelua. kaiken teen siis kotona ja aikaa menee noin 50 minuuttia yhteensä. Jätin makeat pois, syön salaatteja ja keittoja arkisin ja lauantaisin syön ja juon mitä huvittaa. Tämä on hyvä tapa laihduttaa, painon pudotuksen lisäksi, lihakset tulveat esiin ja kroppa kiinteytyy. Olen 45v. mies
    4648
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    tuon sun treenis 5 krt. vkossa vai? :o

    Äänestä

    • 5-7 kertaa viikossa. Ei tarvita mitään kepulikonsteja ja painonvartijoita. Kysymys on omasta tahdosta ja siitä että jaksaa treenata vaikka ei millään jaksaisi. Itse jätin hampurilaiset ja pizzat pois ja vaihdoin salaatteihin ja keittoihin.

      Äänestä

    • on tässä kirjoitti:

      5-7 kertaa viikossa. Ei tarvita mitään kepulikonsteja ja painonvartijoita. Kysymys on omasta tahdosta ja siitä että jaksaa treenata vaikka ei millään jaksaisi. Itse jätin hampurilaiset ja pizzat pois ja vaihdoin salaatteihin ja keittoihin.

      ei ole montaa lepopäivää. Ainakin kaksi päivää pitäisi olla lihasten palautumista!

      Äänestä

    • sinulla kirjoitti:

      ei ole montaa lepopäivää. Ainakin kaksi päivää pitäisi olla lihasten palautumista!

      Yksi päivä riittää silloin tällöin.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    suosittelen vahvasti kirjoitti:

    Olen laihtunut 2 kk:ssa mukavasti ylipainoisesta normaalipainoiseksi. Liikuntaa vähintään 5 kertaa viikossa noin tunnin ajan. Olen ajanut 30 min = 16,3 km kuntopyörällä ensiksi, sitten vatsalihas ja selkälihas liikkeitä ja lopuksi kevyttä painojen nostelua. kaiken teen siis kotona ja aikaa menee noin 50 minuuttia yhteensä. Jätin makeat pois, syön salaatteja ja keittoja arkisin ja lauantaisin syön ja juon mitä huvittaa. Tämä on hyvä tapa laihduttaa, painon pudotuksen lisäksi, lihakset tulveat esiin ja kroppa kiinteytyy. Olen 45v. mies

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu