Olen nyt kuukauden ajan koittanut syödä tervaallisemmin ja liikkua 5-6kertaa viikossa mutta mitään tuloksia ei ole näkynyt. Punttista harrastan 3kertaa viikossa ja luistelua muut 2-3 kertaa viikossa. Urheiluni on sellasta sopivan rentoa, eikä mitään hullua kuntoilua. Tällähetkellä painoa ei ole paljoa ylimäärästä, mutta kuitenkin liikaa :)
Syömiseni:
-Aamupala: Ruishiutaleita 0,5dl ja mysliä 0,5dl, hieman maitoa ja vähä kalorista mehukeittoa sekaan, joskus myös hedelmä ja raejuustoa.
-Ruoka: Pyrin valitsemaan koulussa terveellisen vaihtoehdon kuten keittoa. Koitan välttää erilaisia kastikkeita, jotka vaikuttavat epäterveellisiltä. salaattia kasa, mitä nyt sellaselle pikkulautaselle mahtuu. 1lasi maitoa tai sitten pelkkää vettä.
-Toinen ruoka: Yleensä kaupan pussikeittoja (esim. tomaattikeitto) 2-3dl. Joukkoon olen pilkkonut kalkkunaleikkeitä tai kinkkua ja joskus herneitä tms. Raejuustoa.
-Iltapala: Ruisleipä, jonka päällä on kinkkua ja kirkkua ja salaattia, hedelmä tai sitten samanlainen annos kuin aamupalaksi.
-Usein syön myös 1(-2) välipalaa, riippuen vähän päivärytmistä. Tällöin uppoaa samanlainen ateria kuin ilpalanakin.
Syömiseni:
-Aamupala: Ruishiutaleita 0,5dl ja mysliä 0,5dl, hieman maitoa ja vähä kalorista mehukeittoa sekaan, joskus myös hedelmä ja raejuustoa.
-Ruoka: Pyrin valitsemaan koulussa terveellisen vaihtoehdon kuten keittoa. Koitan välttää erilaisia kastikkeita, jotka vaikuttavat epäterveellisiltä. salaattia kasa, mitä nyt sellaselle pikkulautaselle mahtuu. 1lasi maitoa tai sitten pelkkää vettä.
-Toinen ruoka: Yleensä kaupan pussikeittoja (esim. tomaattikeitto) 2-3dl. Joukkoon olen pilkkonut kalkkunaleikkeitä tai kinkkua ja joskus herneitä tms. Raejuustoa.
-Iltapala: Ruisleipä, jonka päällä on kinkkua ja kirkkua ja salaattia, hedelmä tai sitten samanlainen annos kuin aamupalaksi.
-Usein syön myös 1(-2) välipalaa, riippuen vähän päivärytmistä. Tällöin uppoaa samanlainen ateria kuin ilpalanakin.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Tämä on laihduttajien palsta. Hoikat lähinnä vaan loukkaavat kun tulevat tänne valittamaan "läskeistään". Mielestäni normaalipainoisten pitäisi vaan katsoa että eivät liho,mutta jättäisitte laihduttamisen niille joilla on oikeasti ongelma painonsa kanssa.
Jokainen saa laihduttaa kenestä siltä tuntuu! Jos minusta minulla on 5kg varaa pudottaa painoa ni kai saan siihen apua pyytää? Pitääkö sitten vasta laihduttaa, kun painoindeksi on 30!? Sori vaan, mut pidän kyl huolen, ettei must mitään anorektikkoo tuu. Entäs siinä vaiheessa kun sinä saat painoindeksisi siihen 25 joka on normaalin raja ja alkaa tökkiä, niin jätätkö pudottamisen siihen? Anteeksi tämä kiukkuinen viesti mutta mielestäni minulla on oikeus pyytää apua.
Ja minulla on oikeus olla antamatta apua. Etkä sinä tiedä minun painoindeksistä mitään. Et sitä mikä se on ollut ja mikä se on nyt ym. Että se siitä.
Niinhän sinulla on oikeus olla antamatta vinkkejä, mutta jos sinulla ei ole mitään järkevää sanottavaa niin voisit mielummin pitää mölyt mahassa kuin alkaa kitisemään. En tiedäkkään mitään sinun painostasi, mutta jos olet normaalipainoinen niin mitä ihmettä sinä näillä sivuilla teet, kun normaalipainoisten on turha laihduttaa!?
En olekkaan normaalipainoinen. Enkai täällä muuten roikkuisi ;) Ainoa joka tässä on kitissyt olet sinä. Tämä on avoin palsta, jokainen saa sanoa mielipiteensä ja niin tein. Älä sinä kitise siitä.
Siinä taas yksi katkera laihduttaja, jonka pipoa kiristää ja pahasti. Koita jättää rauhaan ihmiset, jotka ihan fiksusti apua täällä palstalla pyytelee. Lähde vaikka lenkille sen sijaan (tekisi varmaan hyvää sullekin).
P.S. Ehkä sun puolestaan pitäisi siirtyä lihavuus-palstalle marisemaan.