Laihdunko 3 kuukaudessa 20 kiloa jos syön vain 300 kaloria päivässä? Mitat:169cm ja 100kg Tiedän kyllä että se ei ole terveellistä saatika sitten helppoa, ja kilot tulevat kyllä takaisin korkojen kera mutta tammikuussa on ystäväni häät ja haluaisin mahtua "juhla mekkoon" edes sinä päivänä. Ymmärrätte varmaan :)
Apua...
yksinäinen pitkä tie....
6341
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nälkä tulee olemaan niin kova, ettet pysty tuohon! Lisäksi tuollaisella dieetillä menetät ne viimeisetkin lihakset mitä kropasta löytyy, jolloin elimistösi perusaineenvaihduntataso jää niin alas, että palatessasi "normaaliin" päivittäiseen kalorimäärään olet hetkessä lihavampi kuin ennen laihdutuskuuria! Tuollaisella kalorimäärällä on myös vaikea saada elimistön kaipaamat vitamiinit ym, jolloin lopputulos voi olla se, että olet kyllä laihempi, mutta mm. ihosi ja hiuksesi ovat karmeassa kunnossa...
Vaikka olisikin ihanaa olla hoikempi ja mahtua johonkin pukuun, on laihduttaminen kuitenkin senverran rankka juttu, että eikö kannattaisi tehdä kerralla terveellisesti ja niin että lopputulos säilyy?
Sitäpaitsi, vaikket olisi tammikuuhun mennessä laihtunutkaan tavoitepainoosi, on olemassa muotoilevia alusvaatteita, bodeja ym. joilla pyöreämmänkin kropan saa näyttämään linjakkaalta!
Jos et halua mennä mihinkään ryhmään, suosittelen ensin rehellisen ruokapäiväkirjan pitoa, johon jokainen suupala ja juomat (myös ne yksin nautitut) on kirjattu. Tulet yllättymään kuinka paljon tyhjiä kaloreita päivänmittaan laitat suuhusi! Sen jälkeen katsot mitkä voit jättää kokonaan pois, mitkä korvata vähäsokerisemmilla ja -rasvaisemmilla tuotteilla. Päivittäin saamasi kalorimäärä tulee vähenemään, ja tällä ruokavaliolla pystyt elämään ja olemaan vaikka loppuelämäsi. Laihtuminen on tietysti hitaampaa (terveellistä olisikin vain n. 0,5-1 kg/vko, tietysti alussa lähtee nopeammin lähinnä nestettä), mutta lopputulos pysyy kauemmin...
Matti-Esko Hytösen periaate on myös aika hyvä; alkuviikosta syödään niukemmin ja tavanomaista terveellistä perusruokaa, sitten loppuviikosta voi vähän (huom VÄHÄN) herkutellakin. Olen itsekin huomannut että elimistö asettuu säästöliekille jos sitä koko ajan pidetään niukalla ravinnolla. Silloin pienikin saatu energiamäärä käytetään vihonviimeistä tippaa myöten... eli se yksikin suupala lihottaa heti kilon! Jos välillä kroppa saa vähemmän, välillä enemmän, ei säästöliekille asettumista tapahdu.
Enpä saanut vastausta kysymykseeni, ilmeisesti olin epäselvä siinä tai jotain........
Moikka. Itellani on tarkotus laihtua joulukuun puoleenvaliin mennessa 15kg. Ja siita eteenpain myos... Viime vuoden marraskuussa paino oli 106kg ja tammikuuhun mennessa olin laihtunu jonkui 10kg...(en muista tarkalleen.) Sit oon lusmuillu vaa koko loppuvuoden, kunnes tana maanantaina alotin taas laihduttamaan. Tana aamuna painoa on 85kg (maanantaina oli 87,5kg, vahanko oon ylpee itestani..hih..) BMI silti sellaset 34...
Mut jos tahot, ni voidaan menna yhessa kohti hoikkuutta..ja nopeesti... :D
Mailaa miulle jos kiinnostaa:
[email protected]
Sairaaladiettiä käytetään sairaalloisesti lihavien hoitokeinona. Siinä päivittäinen energiamäärä on 800kcal päivässä ja jo se voi olla terveydelle vaarallista jos ei saa tarvittavia ravinteita
Ihan kaikki voi olla terveydelle vaarallista, jos ei osaa.
Totta, melkein mikä tahansa voi olla terveydelle vaarallista, jos ei osaa, mutta joitakin asioita, kuten esimerkiksi benji-hyppyä ilman narua tai kuukausitolkulla 300 kalorilla elämistä, ei kukaan voi osata ei-vaarallisesti.
Jos on todella sairaalloisen ylipainoinen ja on tarve laihtua paljon ja nopeasti, kannattaa kääntyä lääkärin, ravitsemusterapeutin tms. puoleen. Tällöin saa asiantuntevia, turvallisia ja tehokkaita neuvoja laihduttamiseen.
Alkuperäiselle kirjoittajalle kannustukseksi terveelliseen laihduttamiseen: kun et syö epäterveellisen vähän, laihdut nopeammin (koska ruoansulatuksesi ei hidastu jne.), pysyvämmin ja kauniimmin (ei ala paikat roikkua, kun lihasta ei katoa kamalia määriä kuten pikalaihdutuksessa). Ja mikä parasta: tämä kaikki on täyttä totta.
On hienoa, että sinulla on tavoitteita, mutta kannattaa ottaa selvää, miten niihin pääsee parhaiten. Vaikka superpienien ruokamäärien popsiminen kuulostaa tehokkaalta vaihtoehdolta, ei se sitä tosiasiassa ole mm. edellä mainittujen asioiden takia. Lisäksi pitkällisen lähes totaalisen syömättömyyden seuralaisena tulee helposti erilaisia vakavia terveysongelmia, kuten syömishäiriöitä (viaton dieetti voi kehittyä täysin huomaamatta tähän... valitettavasti omassa lähipiirissä esimerkkejä on), sydänoireita yms.
Tsemppiä terveelliseen ja tehokkaaseen painonpudotukseen! Varmasti tällä konstilla mahdut kivaan mekkoon :)