Juoksemisesta

Moi

millaista ravintoa/palautumista/lenkkejä minulle suosittelisi kun nykyään juosen 4-7krt (riippuen työpäivistä (3-vuorotyö)) 17km/kerta tai 12km/krta? Olen n hieman vajaa 169cm ja painan siinä 55kg...
2290
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 2

Vanhimmat

Kuulostaapa runsaalta lenkit. Voisit käveläkin välillä... Auttaa muuten tehokkaammin rasvanpoltossa ja kunnon kehityksessä. VAIHTELU. Kroppa tottuu samankaltaisuuteen ja teho laskee. Palautumiseen ensin hedelmää ja sitten rasvaton maito siihen sekoita kaurahiutaleita ja ripaus sokeria. AVOT

Äänestä
  • Eli...

    Äänestä

Kommentoi aloitusta


juoksijahullujovuodesta1984 kirjoitti:

Moi

millaista ravintoa/palautumista/lenkkejä minulle suosittelisi kun nykyään juosen 4-7krt (riippuen työpäivistä (3-vuorotyö)) 17km/kerta tai 12km/krta? Olen n hieman vajaa 169cm ja painan siinä 55kg...

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu