Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Mitä tehdä toisin?

    Hei!

    Syön päivässä:

    aamupala n. klo 10-11:
    200g rasvatonta valio-jugurttia (40kcal/100g) vaasan ruispala (=kaksi puolikasta), vähän Becel-levitettä ja kalkkunaleikeviipaleet (1% rasvaa) tai kurkkua leipien päälle.

    ruokailu n. klo 15-16:
    pakastekasvissosekeittoa (35kcal/100g) jälkiruuaksi sama jugurtti kuin aamupalaksi TAI tonnikalasalaattia (tomaattia, kurkkua, jääv.salaattia, tonnikalaa (öljyssä) kevyt salaatinkastiketta).

    välipala & iltapala: sama jugurtti kuin aamupalaksi tai ykkösviili.


    Mitä minun täytyisi tehdä toisin, että saisin parempia tuloksia?
    Tähän mennessä (n. 2vk) olen keventynyt 3kg (80kg ->77kg). Olen koko ajan yrittänyt karsia turhia pois. Käyn päivittäin lenkkeilemässä, sekä jumpassa kerran viikossa. Tulokset eivät kylläkään näy kuin vaa'assa.
    Kuinka paljon suosittelisitte juomaan vettä, ja mikä veden juomisen tärkeys on? Olen syönyt tonnikalaa öljyssä, olisiko syytä siirtyä tonnikalaan vedessä? Nukun öisin n. 12 tuntia: Olisiko nukkumista syytä vähentää?
    3369
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Sinun pitäisi syödä useammin ja äkkiä katsottuna syöt kyllä liian vähänkin.
    Useammin syöminen pitää aineenvaihdunnan käynnissä.
    Tsoin 3 kg kahdessa viikossa ei ole lainkaan huono tulos.
    Laihtumiseen vaikuttaa tietysti myös kuinka paljon sinulla sitä ylipainoa on eli pituuttasi et maininnut. On aika ero oletko 150 cm hieman pulska 55 v nainen vai 190 cm pitkä normaalipainoinen opiskelijapoika :)

    Äänestä

    • Joo, olen samaa mieltä,syöt liian vähän. Elimistö kerää kaiken talteen ja paino ei puitoa.
      Vältä kovia rasvoja
      lisäaineita (pakastekeitto huom!)
      lisättyä sokeria
      liikaa jauhoja
      limuja
      karkkia
      pikaruokaa
      Syö tavallista ruokaa lautasmallin mukaan, niin ei tuu ongelmia!
      >Tää on vauvoille, mutta sama periaate:
      http://www.nutriciababy.fi/ruokatietoa/fi_FI/lautasmalli/

      Äänestä

    Ja siihen aikaan jona kulutatte eniten, eli sen verran jotta pysyisitte tolpillanne!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    --- kirjoitti:

    Hei!

    Syön päivässä:

    aamupala n. klo 10-11:
    200g rasvatonta valio-jugurttia (40kcal/100g) vaasan ruispala (=kaksi puolikasta), vähän Becel-levitettä ja kalkkunaleikeviipaleet (1% rasvaa) tai kurkkua leipien päälle.

    ruokailu n. klo 15-16:
    pakastekasvissosekeittoa (35kcal/100g) jälkiruuaksi sama jugurtti kuin aamupalaksi TAI tonnikalasalaattia (tomaattia, kurkkua, jääv.salaattia, tonnikalaa (öljyssä) kevyt salaatinkastiketta).

    välipala & iltapala: sama jugurtti kuin aamupalaksi tai ykkösviili.


    Mitä minun täytyisi tehdä toisin, että saisin parempia tuloksia?
    Tähän mennessä (n. 2vk) olen keventynyt 3kg (80kg ->77kg). Olen koko ajan yrittänyt karsia turhia pois. Käyn päivittäin lenkkeilemässä, sekä jumpassa kerran viikossa. Tulokset eivät kylläkään näy kuin vaa'assa.
    Kuinka paljon suosittelisitte juomaan vettä, ja mikä veden juomisen tärkeys on? Olen syönyt tonnikalaa öljyssä, olisiko syytä siirtyä tonnikalaan vedessä? Nukun öisin n. 12 tuntia: Olisiko nukkumista syytä vähentää?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu