Hei!
Haluaisin kysyä miten laihduttajat selviävät viikonlopun yli pitäen kiinni kuuristaan. Olen jo muutamia kuukausia yrittänyt laihduttaa, mutta lähes tuloksetta. Arki menee aina hyvin n. 1200-1600kcal vähän liikunnasta riippuen mutta kun perjantai tulee, samalla iskee myös kauhea himo syödä ihan kaikkea. Lisäksi olen aivan kamala makuri joka ei koskaan voi saada liikaa makeaa.
Onko vastaus vain että minun pitää vain ottaa itseäni niskasta kiinni vai onko jotain hyväksi koettuja keinoja.??? Apua tarvitaan, sillä turhauttaa viikko toisensa jälkeen hukata hyvin mennyt/alkanut viikko. Tänäänkin on varmasti tullut 4000kcal syötyä (en uskalla oikein edes laskea), ja mieli on sen mukainen.
Tsemppiä kaikille painonsa kanssa taisteleville!! :)
Haluaisin kysyä miten laihduttajat selviävät viikonlopun yli pitäen kiinni kuuristaan. Olen jo muutamia kuukausia yrittänyt laihduttaa, mutta lähes tuloksetta. Arki menee aina hyvin n. 1200-1600kcal vähän liikunnasta riippuen mutta kun perjantai tulee, samalla iskee myös kauhea himo syödä ihan kaikkea. Lisäksi olen aivan kamala makuri joka ei koskaan voi saada liikaa makeaa.
Onko vastaus vain että minun pitää vain ottaa itseäni niskasta kiinni vai onko jotain hyväksi koettuja keinoja.??? Apua tarvitaan, sillä turhauttaa viikko toisensa jälkeen hukata hyvin mennyt/alkanut viikko. Tänäänkin on varmasti tullut 4000kcal syötyä (en uskalla oikein edes laskea), ja mieli on sen mukainen.
Tsemppiä kaikille painonsa kanssa taisteleville!! :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
on ihan sama ongelma!!! en tajuu miten viitsin "nollata" kaiken viikolla nähdyn vaivan perjantaina ja lauantaina! :S ihan uskomatonta, mitä oikeen pitäis tehä! (itsekuria kun ois.)
Mulla oli aiemmin sama ongelma, tällä kertaa (:P) ei oo ollu mitään makeenhimoja, mikä on kyllä aika erikoista.
Tosin olen syönyt tosi paljon hedelmiä, lähinnä mandariineja ja appelsiineja, vaikuttaisko se sitten?
Ja...
En ole pitänyt "dieetistä" ihan täysin kiinni, eli oon saattanut syödä yhden karkin, jos on tehnyt mieli, tai palasen suklaata. Kun ei ole sen jälkeen tehnyt hirveesti mieli enempää syödä, niin oon uskaltanut aina välillä tehdä niin.
Ja olikohan se eka viikonloppu kun söin pe-su yhden suklaalevyn, nyt en enää niin kyllä tee :P
Mut mulla on toi päivittäinen kulutus painon takia niin korkea että pitäisi painon tippua jos en hirveästi syö.
Tänä viikonloppuna tosin tein pizzaa, mut terveellisemmän kaavan mukaan. Sitten kun söin sitä pizzaa, niin täytin lautasen salaatilla.
Se mua ihmetyttää kun aiemmin pääruoka ja -juoma mulla oli - limpparit.
Ei tee oikein edes mieli, ainut että on hankala keksiä muuta juomista veden lisäksi.
syö hieman enemmän kerran viikossa, sillä se pistää aineenvaihdunnan liikkeelle. Tuo 4000 kaloria on kyllä jo aivan mieletön määrä, en ymmärrä miten saat syötyä niin paljon ilman että alkaa oksettaa. Ehkäpä sinun pitäisi sallia itsellesi jotain pientä hyvää muulloinkin kuin viikonloppuisin, jotta et odottaisi sitä niin paljon ja sitten päätyisi syömään aivan liikaa. Esimerkiksi 2 jäätelöä viikon aikana toisi lisäkaloreita ehkä noin 600, mutta jos se hillitsisi viikonloppusyömisiäsi vaikkapa 1000 kaloria, lopputulos kannattaisi. Kokeiles ostaa viikonlopuksi sellaisia herkkuja, jotka eivät ole aivan hirveän epäterveellisiä. Esimerkiksi vähärasvainen popkorni light limun kanssa täyttää vatsaa ihmeesti ja syöminenkin vie suht kauan aikaa. Voisit ostaa myös esim.sokerittomia karkkeja, light jätskiä, sorbettia, light suklaavanukkaita tms. Jos mahdollista, laita joku toinen menemään kauppaan viikonloppuostoksille ja laadi ostoslista etukäteen, niin et kaupassa lankea pahoihin herkkuihin. Älä missään tapauksessa osta sipsejä tai suklaata! Kyllä se siitä!!