Olen ite sellanen että haluan tuloksia nopeesti. Aloitin pari viikkoa sitten ihan vaan syömällä vähemmän ja laskemalla painonvartijoiden pisteitä. Mulla on kuitenki kiire tulla kuntoon ja hirvee halu nähdä nopeasti tuloksia. Joten ajattelin koittaa josko mulla sopisi pari-kolme kuukautta laihista syömällä pelkkiä kasviksia. Olen ollu näin viisi päivää eikä ole kauhea nälkä iskeny missään vaiheessa. Syön siis aika paljon ja usein kasviksia, höyrytettyinä ja raakoina. Höyrytän mm. parsakaalia, kukkakaalia, kaalia, porkkanaa, tuoreita herkkusieniä, pakastevihanneksia. Kaksi viikkoa ja paino on tippunut 68.4kg:stä 63,3kg:hen. Tämä pudotus on niin upea, että ei tulis mieleenkään lopettaa! Tavoitteena mulla on 50kg. Aion kyllä ottaa jossain vaiheessa kasvisten rinnalle kanafileita, mutta meen nyt pelkillä kasviksilla niin pitkää kun ei tunnu pahalta eikä huimaa!
Kitukuuri -vain kasviksia!
Ronja Ryövärin tytär
101924
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
proteiinia,vaikka papuina!
No josse sun oloos helpottaa niin otetaan niit papujaki mukaa =)
No ehkä jos pitkään olis ilman proteiinia ni hiukset putois, mutta ei nyt näin lyhyessä ajassa. Mutta ihan hyvä kuitenki kun huomautit asiasta, kun unohhdin itse proteiinien tärkeyden ja papujen lisääminen ruokavalioon sopii oikeen hyvin.
hyvältä, on varmasti puhdistava kuuri!
Itse ottaisin vielä reilusti tuoreita hedelmiä ja marjoja mukaan, ja ehkä söisin jotain kokojyväviljaa, vaikka puuroa aamulla.
Moi
Haluaisin vain ilmotella että kasvis "kitukuuri" jatkuu. Tämä ei kyllä tunnu kitukuurilta sillä syön ihan vatsan kylläiseksi, mutta tietenkin on paljon kevyempi ja tyhjempi olo koska kasvikset sulavat hyvin nopeasti.
Nyt on menossa siis 8. päivä, paino tippuu ja jaksan urheillakkin joka pivä!
Syötkö myös lounaalla ja päivällisellä pelkkiä keasviksia vai ymmärsinkö oikein, että aamupalaasi ei kuulu muuta?
Kiinnostaa. Olen selvästi (kymmeniä kiloja) ylipainoinen minäkin ja aion harkita tuon dieettisi käyttöönottoa aamiaista suunnitellessani. Nykyään minulla on oikein himo aamulla herätessäni paistaa pekonia ja munia, nam nam, ja niiden päälle vielä kahvia kermaleivosten kera. Mutta eiköhän se siitä. Tuskin niin vaikeaa tuo mainitsemasi, saahan siinä sentään syödä niin paljon kuin haluaa.
minäkin olen kiinnostunut tuosta kasviskuurista, kirjoitteleppa mitä esim. olet eilen ja tänään syönyt ja minkälaisia annoksia. Minunkin pitäisi pudottaa painoa ainakin 10 kg. syön mielelläni kasviksia, jospa saisin sinulta uusia vinkkejä kasvisruokiin
Moi!
Hauska kuulla että on muita kiinnostuneita kasviskuurin kokeilijoita. Eli syön pelkästään kasviksia, en siis vain aamupalalla vaan myös lounaaksi, päivälliseksi ja iltapalaksi.
Esimerkki tämän päivän ruoista:
Aamupala: kahvia ja maitoa (en yleensä syö aamupalaa) mutta esimerkiksi voisi syödä edellisen päivän höyrytettyjä kasviksia ym.
lounas: höyrytetty parsakaalia, jäävuorisalaattia, tomaattia jossa seassa persikan paloja, kypsennettyjä kasviksia (kesäkurpitsaa, sipulia, tomaattia, valkosipulia) yrttisessä tomaattimurskaliemessä
päivällinen: höyrytettyä porkkanaa, jumbo herkkusieniä, parsakaalia ja keitettyjä vihreitä linssejä, valkosipulia ja sipulinpaloja tomaattimurskassa. Lisäksi raakoja vihanneksia.
Iltapala: Mitä vaan päivän ruokia
Noiden lisäksi kannattaa keitellä myös ruskeita papuja ja lisätä niitä ruokiin. Kannattaa kokeilla rohkeasti kaupan hyllyltä erilaisia kasviksia, esim. kukkakaalia, parsaa ja tuoreita yrttejä kuten basilikaa. Ei kannata ottaa halvinta tomaattimurskaa vaan jotain laadukasta ja hyvää, sillä tomaattimurska on aika suuressa roolissa näissä ruoissa ja voi pilata ruoan jos on vaikka jotain euroshopperia. Itse kokeilen huomenna heinzin 100% luonnollisista aineksista tehtyä tomaattimurskaa. Tomaattimurskaa kannattaa vähän aikaa malttaa keitellä niin siitä tulee parempaa. Öljyä kannattaa käyttää ruoissa mutta kohtuullisesti. Muista joka päivä syödä riittävästi linssejä tai papuja että saat proteiinia! Yksi varoitus: luin jostain että tällainen pelkkien kasvisten pitkäaikainen syöminen aiheuttaa hampaiden eroosiota, joten vähemmän on enemmän. Itse meinasin olla tällä dieetillä pari-kolme kuukautta. Hampaita kannattaa siksi hoitaa ruoan jälkeen juomalla maitoa, joka neutraloi hampaat. Vesikin huuhtelee hampaita mutta maito neutraloi paremmin. Sitten iltasin kannattaa pestä fluorihammastahnalla ja muutenki syödä purkkaa niin hampaat pysyy kunnossa.
Olen nyt parina päivänä ottanu noiden kasvisten kanssa kanafileita, koska urheilen paljon ja mielestäni ei ole hyvä että tulee tosi kova nälkä jos ei saa kasviksista tarpeeksi energiaa, sitten on parempi syödä jotain proteiinipitoista ja täyttävämpää.
Kertokaa miten teillä menee jos aloitatte samanlaisen kasviskuurin!
Hei vielä!
Halusin vielä lisätä, että jos tykkää sipulista, tuosta kypsennetyt vihannes tomaattimurska -keitoksesta tulee ihanaa, kun laittaa sipulit isoina lohkoina sekaan kypsymään, esimerkiksi yksi sipuli neljään osaan.
Ja toisinaan kannattaa muistaa ihana kukkakaalikratiini! Siinä on reippaammin kaloreita kun on valkokastiketta ja juustoa mutta joskus kannattaa herkutella. Jos haluaa vaihtelua höyrytettyyn parsakaaliin, kannattaa parsakaalin päälle lautaselle lisätä juustoraastetta (silloin kun parsakaali on vielä kuumaa, niin että juusto sulaa).
Mikä on nyt tilanne painon kanssa ja näkyykö tulokset jo senteissä?