onko vatsalihaksilla?

Ja mihinhän perustuu se, että vatsat palautuisi nopeammin, kuin muut lihakset?!? Käsittääkseni ne on aivan samanlaista lihaskudosta kuin esim. reisi tai hauis?

Käsipäivää kirjoitti:

Ja mihinhän perustuu se, että vatsat palautuisi nopeammin, kuin muut lihakset?!? Käsittääkseni ne on aivan samanlaista lihaskudosta kuin esim. reisi tai hauis?

totuttaa korkeaan treenifreksvenssiin. Palautuminen kyllä nopeutuu kun tekee useasti mutta ei vie sarjoja aivan tappiin. Osa treeneistä vähän kevyempinä ja osa vaikka sitten kyykyn ja maastanoston yhteydessä raskaampina. Yksi mikä vaikuttaa vatsalihaksen kykyyn palautua on se, että se ei kiinnity jänteillä tukirankaan. Niitä myös käytetään jatkuvasti ihan arkiaskareissa. Kevyt liikunta palauttaa paremmin kuin täysi lepo.

Ne on ihan samanlaiset ko mitkä muutkin tahansa lihakset.

Oma mielipiteeni on samanlainen, eli vatsoja 2-3 krt/viikko on ihan sopivasti.

Lifter kirjoitti:

totuttaa korkeaan treenifreksvenssiin. Palautuminen kyllä nopeutuu kun tekee useasti mutta ei vie sarjoja aivan tappiin. Osa treeneistä vähän kevyempinä ja osa vaikka sitten kyykyn ja maastanoston yhteydessä raskaampina. Yksi mikä vaikuttaa vatsalihaksen kykyyn palautua on se, että se ei kiinnity jänteillä tukirankaan. Niitä myös käytetään jatkuvasti ihan arkiaskareissa. Kevyt liikunta palauttaa paremmin kuin täysi lepo.

ihan vitun sama vaikka ne vatsalihakset olisi kiinnitetty vaijereilla kirkon seinään,lihaksia ne on siitä huolimatta ja aivan samalla tavalla ne kipeytyy kovasta rääkistä.

ja toi vitun frekverensseli sanonta hulkin oppikirjasta joutaa hevon vittuun.

voihan kyrpääkin totuttaa naimaan 5 kertaa päivässä että alussa se rakkuloilla mutta kuukauden jälkee nahka on niin paksu että sillä voisi jyystää 13 tuntia putkeen ja sillai.

mutta kun vittu siinä ei ole mitään vitun järkeä.
mikä vitun idea on tehdä väsyttää vatsalihaksia vittu 5 kertaa viikkoon jos niille riittää jo kaksikin kertaa viikkoon maksimaaliseen voimantuottoon ja vahvistumiseen,tämä tietäisi treeniä noin 3-4 päivän välein ja se on saatanan varma että riittää ja joskus kovemman runttauksen jälkeen ei välttämättä tuokaan 3-4 päivää riitä,useimmiten kyllä.

ei niitä vatsoja vittu kannata hieroa KEVYEMPIÄ päiviä sen takia että saatana voidaan niitä sen takia sitten leipoa 5 kertaa viikossa,ei helvetti,joku järki mukaan tähänkin touhuun.

joskus tuollaisen 4-5 vatsatreenin viikon voi tehdä aivan huoletta,mutta pääsääntöisesti jos tuolla tavalla ympäri vuoden tekee,saa heittää vittu hyvästit vatsalihaksille ja alkaa leipomaan torttua mieluummin.