näin laihutuksen kannalta... siis keitetty muna
kananmuna
hyvä va paha??
6671
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
erittäin hyvää, lurps ;)
kaloreita 80. Joten kanamunaa on hyvä syödä mielestäni aina silloin tällöin.
80 oo aika paljon...
syö silloin tällöin niinkuin ylhäällä ehdotettiin. (Onko "niinkuin" sana?)
Siinähän on proteiinia, ja siksi sitä jossain suositellaan syötäväksi, mutta ei ehkä päivittäin. Kananmuna ainakin lapsille aiheuttaa ummetustakin jos liian usein syö.
paljon, kun sitä vertaa muihin samoja ravintoaineita (proteiinia) sisältäviin ruoka-aineisiin, siis lihaan tai kalaan. Kaksi kananmunaa painaa noin 120 grammaa ja sisältää n. 155 kcal. Tuo määrä vastaa samaa määrää broileria tai kalaa. Noiden kalorimäärä on sama kuin kahden kananmunan, rasvaisessa kalassa on tietysti enemmän. Mutta kananmuna on siis laihduttajallekin sopivaa syötävää.
Tietysti 80 kcal on paljon, jos sitä vertaa esim. hedelmiin tai kasviksiin, mutta ne taas eivät voi korvata kananmunaa ruokavaliossa. Proteiinilähteistä kananmuna on kevyimmästä päästä.
..riippuen sen koko luokittelusta (S-L) 45-65g. (ilman kuoria, jotka painavat n 10g..) Esim. M-kokoinen omega-muna painaa n 63g. Pakkauksen kyljessä on merkitty painohaarukka, minkä kokoisia munia se sisältää. 100g (kuoretonta) munaa sisältää n 129 kcal (Fineli) eli yksi M-kokoinen muna sisältää n 80 kcal.
Kananmuna on ravintokoostumukseltaan lähes täydellinen ruoka. Paljon kulutettuna ne eivät ole kuitenkaan terveellisisä, koska keltuaisen rasva sisältää PALJON kolesterolia, mikä siis nostaa ihmisen kolesteroliarvoja jne..
Terveellisehkön munakkaan voi tehdä esim. niin että ei ota kaikkien munien keltuaisia munakasseokseen mukaan. Ja keitetystä munasta saa keltuaisen helposti poistettua.