Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Tippuuko kilot

    Minä 163/86 nainen

    Tässä on kaksi päivää ruokapäiväkirjasta. En syö päivässä kuin yhden lämpimän aterian (viimeksi lapsena 2), joten en aio sitä enää opetellakaan.
    Onko näissä jotain parantamista? Lautaset kokoan lautasmallin mukaan, puolet salaattia. En ole maininnut erikseen kurkkua ja tomaattia tuossa listassa.

    Aamupala: Ruisleipä (RuisRuis) siivu Gefilus 15% juustoa, lasi rasvatonta maitoa. Lisäksi rasvaton viili.
    Aamupala2: 1 lasillinen Gefilus omena-rypäle mehua, ruispuolukkapuuro 2dl kevyt maitoa

    Välipala: Banaani ja Gefilus omena-rypäle mehu
    Välipala2: Rasv. viili, 1 viipale kauraleipää, lasillinen rasv. maitoa

    Ateria: Jauhelihakeitto, ruisleipä, lasi rasv. piimää. Jälkiruokana persikka 1kpl.
    Ateria2: Broileririsotto, kaali-ananas raaste, rasv. piimä, 1 viipale kauraleipää

    Iltapala: Ruisleipä juusto, lasi rasv. maitoa, rasv. viili/jogurtti
    Iltapala2: Ruispuolukkapuuro, maitoa lasillinen
    2428
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Hei joo, noin syömällä takaat että et liho, mutta lauhduttaaksesi sun pitää myös harrastaa uimista.

    Tietenkin taas jos olet hyvin ylipainoinen niin uudella ruokatyylillä tietenkin laihutat, mutta et kauan.

    Liikuntaa pitäis harrastaa joka päivä vähintään puoli tuntia.

    Äänestä

    • Kysyjällä on aivan sopiva 500kcalin vaje. Lisäämällä liikuntaa laihdutus sujuu mallikkaasti.

      Tietysti ruoan määrää/laatua pitää tarkistaa kun painoa tippuu, että kalorivaje pysyy tuossa 500.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    syömällä näin? kirjoitti:

    Minä 163/86 nainen

    Tässä on kaksi päivää ruokapäiväkirjasta. En syö päivässä kuin yhden lämpimän aterian (viimeksi lapsena 2), joten en aio sitä enää opetellakaan.
    Onko näissä jotain parantamista? Lautaset kokoan lautasmallin mukaan, puolet salaattia. En ole maininnut erikseen kurkkua ja tomaattia tuossa listassa.

    Aamupala: Ruisleipä (RuisRuis) siivu Gefilus 15% juustoa, lasi rasvatonta maitoa. Lisäksi rasvaton viili.
    Aamupala2: 1 lasillinen Gefilus omena-rypäle mehua, ruispuolukkapuuro 2dl kevyt maitoa

    Välipala: Banaani ja Gefilus omena-rypäle mehu
    Välipala2: Rasv. viili, 1 viipale kauraleipää, lasillinen rasv. maitoa

    Ateria: Jauhelihakeitto, ruisleipä, lasi rasv. piimää. Jälkiruokana persikka 1kpl.
    Ateria2: Broileririsotto, kaali-ananas raaste, rasv. piimä, 1 viipale kauraleipää

    Iltapala: Ruisleipä juusto, lasi rasv. maitoa, rasv. viili/jogurtti
    Iltapala2: Ruispuolukkapuuro, maitoa lasillinen

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu