Tyhmä kysymys varmaan mutta kumpiko on tehokkaampaa. Se että kuntoilen aamulla veden voimin tyhjällä mahalla ja sen jälkeen syön proteiinipitoisen aamupalan vai juuri toisin päin? Haluisin kovasti kiinteytyä ja saada vähän lihaksia.
Kiitos vaivannäöstäsi!
Kiitos vaivannäöstäsi!
Vastaukset 1
Vanhimmat
En tiedä, onko järjestyksellä laihtumisen tai kiinteytymisen kannalta mitään merkitystä. Voi olla, ettei ole, mutta ainakin on helpompaa jumpata tyhjällä kuin täydellä vatsalla. Minä teen vartin jumpan joka aamu ennen aamupalaa.
Työpäivinä aikataulu on sen verran tiukka, ettei kuitenkaan olisi aikaa sulatella sitä aamiaista sitä tuntia, mikä on suositus (yleisestihän suositellaan, ettei harrasteta mitään kävelyä rasittavampaa liikuntaa tuntiin ruokailun jälkeen). Vapaapäivinä taas jumpasta luistaa helposti, jos sitä ei tee ihan ensimmäiseksi, joten jumpalla aloittaminen on kaikin tavoin helpompaa.