hei! olen lähdössä pariksi päiväksi lomalle.kysymykseni kuuluu näin:
voinko syödä lomalla enemmän kuin yleensä (300-400kaloria enemmän) ilman että se vaikuttaa hirveästi painooni vai lihoanko heti kamalasti ja dieettiini tulee takapakkia? kokemuksia!
voinko syödä lomalla enemmän kuin yleensä (300-400kaloria enemmän) ilman että se vaikuttaa hirveästi painooni vai lihoanko heti kamalasti ja dieettiini tulee takapakkia? kokemuksia!
Vastaukset 1
Vanhimmat
tuon mainitsemasi kalorimäärän tai enemmänkin yli normaalin laihdutuskalorimääräsi eikä se vaikuta painoosi mitenkään. Laihduttaessahan kalorivaje on aina vähintään 500 kcal päivässä, ja tuolla 400 kcal:n ylimäärällä olet silti vielä miinuksella.
Jos käytät jotain perinteistä 1200 kcal:n dieettiä (kalorivajeeksi jää lähes 1000 kcal), olet lähes 500 kcal miinuksen puolella vielä noiden lisäsyömisten jälkeenkin. Eli voit olla ihan rauhassa lomalla ja syödä rennommin, kilon lihominen vaatii nimittäin 7000 kcal ylimääräistä. Ja se on paljon. Jos vaaka näyttää loman jälkeen noilla syömisillä painonnousua, olet todennäköisesti loman aikana syönyt suolaista joka kerää nestettä elimistöön. Tuo nesteturvotus häviää muutamassa päivässä itsestään kun palaat normaaliin päiväjärjestykseen. Mukavaa lomaa, ja muista olla stressaamatta syömisistä siellä.