haluaisisin laihtua ees pari kiloa, ku pituus on 173 ja pianoo 83kg. Mitenkä saa nopsasti pois sellaset 5kg? ja mitä se tarvitsee? en ole himoliikkuja joten ajattelin et muokkais ruokavaliota ja sen voimalla liikkuis. Olen ekakertalainen ja päätinpä aloittaa nytten! mutta herkuista on hankala luopua.. tän viikon ajan syöny joka päivä pelkkää karkkia :(
ei tehny hyvää, paino nous. Joten apuja otetaan vastaan ja toki myös mukana laihtujia :D
ei tehny hyvää, paino nous. Joten apuja otetaan vastaan ja toki myös mukana laihtujia :D
Vastaukset 3
Vanhimmat
nestettähän saa pois nopeastikkin, mutta läskin
palaminen ikävä kyllä vaatii sitä liikuntaa..
aloita varovasti, vaikka vartti päivässä.
parasta on liikunta heti herättyä (ennen syömistä) silloin saat maximaalisen rasvanpolton.
ikävä totuus on kuitenkin se että on pakko
kuluttaa enempi kun syö...voi voi
tsemppiä kuiteskin, kyllä se siitä kun vaan
saat itsesi liikkeelle !!
laihiksella nelisen kuukautta ja kiloja on lähtenyt kymmenen. Aloitin laihikseni heinäkuussa vahtamalla täysin ruokatottumukseni ja kävelen joka päivä noin tunnin. Herkkuja ja makeaa en syö. Päivässä kalorini pyörivät noin 1500. Vaalean leivän voit vaihtaa myös tummaan leipään. Laitan sinulle esimerkin mitä minä normalisti syön aamuisin.
2 tummaa leipää
keittokinkkua
tuoretta kurkkua
juustoa
1 kuppi teetä ilman maitoa makeutusaineella
Lämpimänä ruokana syön ihan normaalia kotiruokaa. Tietysti paljon salaatteja ja muuta terveellistä. Illalla syön hedelmiä. Vettä juon päivässä noin 1,5 - 2 lirtaa. Vesi on auttanut minua laihduttamaan myös. Minun pitäisi saada vielä pari kiloa itseltäni lähtemään.
Yksi vaihtoehto olisi sinulle, että liityisit johonkin keskustelupalstan laihisryhmistä. Toisten tuella voisit myös saada kilojasi lähtemään. Voisit muutenkin keskustella ja vaihdella mielipiteitä laihduttamisesta. Näin lopuksi haluan sinulle toivottaa vielä tsemppiä laihduttamiseen ja muista laihis on pitkäkestoinen projekti. Se ei tapahdu hetkessä.
voisin se verran kyllä lohduttaa, että itse en myöskään ole koskaan ollut himoliikkuja. Sain kuitenkin painostani pois yli 20 kiloa lähestulkoon pelkästään ruokavaliota muokkamalla. Toki syödä saa jonkin verran vähemmän, mikäli liikuntaa on vähän. Rasvaakin minulta lähti ihan kiitettävästi. Hyötyliikunnan nimeen olen vannonut jo pitkän aikaa ja rahaakin säästyy kun kävelee tai pyöräilee. ei kaikkia herkkuja tarvitse myöskään itseltään kieltää, mutta herkutteluhimo vähenee kun syö riittävästi kuitua ja vatsa pysyy taäytenä. tsemppiä sinulle painon pudotukseen =)