Syön ravitsemus tieteilijöiden suositteleman määrän proteiinia mikä on n. 1,3g/kg paino päivässä, kananmunien, proteiinijauheiden, lihan, kanan tai kalan muodossa.
Syön älyttömät määrät vihanneksia ja salaattia, mutta valitsen niitä joissa on mahdollisimman vähän hiilareita.
En käytä viljatuotteita enkä perunoita, koska voin syödä määrällisesti enemmän vihanneksia ja salaattia. Otan kuitutabletin aterian kanssa.
Kasvissyöjät voivat käyttää soijaproteiini tai heraproteiini jauheita.
Rasvaa saan oliiviöljystä jota käytän paistamiseen, tai vihannesten ja salaatin päällä.
Maitotuotteista käytän rasvattomia vaihtoehtoja.
Juon 3 litraa vettä päivässä.
Onko jollain nokan koputtamista ruokavalioni suhteen?
Syön älyttömät määrät vihanneksia ja salaattia, mutta valitsen niitä joissa on mahdollisimman vähän hiilareita.
En käytä viljatuotteita enkä perunoita, koska voin syödä määrällisesti enemmän vihanneksia ja salaattia. Otan kuitutabletin aterian kanssa.
Kasvissyöjät voivat käyttää soijaproteiini tai heraproteiini jauheita.
Rasvaa saan oliiviöljystä jota käytän paistamiseen, tai vihannesten ja salaatin päällä.
Maitotuotteista käytän rasvattomia vaihtoehtoja.
Juon 3 litraa vettä päivässä.
Onko jollain nokan koputtamista ruokavalioni suhteen?
Vastaukset 11
Vanhimmat
ainakaan, mutta kyllähän joku kohta hyökkää noita sinun rasvattomia maitovalmisteita kohtaan, luulisin :)
syytä moittia ruokavaliotasi. Jos se tuntuu itsestä hyvältä ja sopivalta niin mitä siihen olisi kellään nokan koputtamista. Sehän on vähähiilihydraattisen ruokavalion yksi sovellus ja vhh on tunnetusti joustava ruokavalio josta jokainen voi löytää omalle keholleen sopivimman vaihtoehdon. Ei tässä ruokavaliossa kaikkia paineta samaan muottiin.
Mitä sinun ruokavaliosi kenellekkään kuuluu, olettaen että olet täysi-ikäinen. Enkä oikein ymmärrä miksi sitä haluat muiden arvosteltavaksi tuodakkaan. Jos olet sinut itsesi kanssa (jota kaikki eivät ilmeisesti ole) nautit löytämästäsi linjasta tuputtamatta sitä muille.
kyse on siis laihduttamisesta. Siksi tuon sen esiin arvosteltavaksi. Tulevina viikkoina raportoin tuloksiani, ja pyydän arvostelua. Kiitos.
Itse olen noudattanut vhh-ruokavaliota lähes kolme vuotta ja olen tehnyt siitä oman sovellukseni. Vaikka se hieman poikkeaakin sinun valinnoistasi niin en arvostele sitä koska molemmat ovat vähähiilihydraattisia. Raportit ovat aina tervetulleita.
Puhu mitään itse laihtumisesta? Pelkästään provotaksesi keskustelua. No, jokin tarvehan sinulle tässäkin tulee tyydytettyä :-)
Luin vasta äsken galleriasi tekstin. Unohda kaikki sanomani ja reipasta jatkoa.
pyydetty poistettavaksi. Kuka sabotoi keskustelua nyt? Jokainen näkee, ei mainoksia, ei herjauksia, ei rivoja kirjoituksia, ei mitään, mutta silti vaaditaan poistamaan. Vastauksia?
minkä verran on älyttömät määrät vihanneksia ja salaattia? eräs tuttavani syö ehkä 300 g kasviksia päivässä ja sanoo syövänsä niitä älyttömän määrän. itse syön kasviksia ja hedelmiä yhteensä n. 1,5 kg, mutta en mielestäni syö älytöntä määrää vaan normaalin määrän.
Mitään muuta kuin ajatelette ruokaa ja syötte?
Todella ihmeellistä.