Onko ok syödä koulussa jos laihduttaa? Siis jos syö lautasmallin mukaan eli leipä/näkkileipä ja puolet lautasesta salaattia? Ja keittopäivänä sitten se keitto leipä? Entä jos ei ole "tavallista" salaattia vaan esim. pelkkää porkkanaraastetta (usein on vaan sitä) tai punajuurisuikaleita?
Tietoa yleensä kouluruuan terveellisyydestä/rasvaisuudesta tms? Meillä on koulussa ihan tavallista ruokaa eli maksalaatikkoa, makaronilaatikkoa, lihakastiketta jne.
ps. Olen oikeasti ylipainoinen eli ei kiitos mitään "alaikäinen ei saa laihduttaa"-juttua ;))
Kiitos jos vastaatte :)
Tietoa yleensä kouluruuan terveellisyydestä/rasvaisuudesta tms? Meillä on koulussa ihan tavallista ruokaa eli maksalaatikkoa, makaronilaatikkoa, lihakastiketta jne.
ps. Olen oikeasti ylipainoinen eli ei kiitos mitään "alaikäinen ei saa laihduttaa"-juttua ;))
Kiitos jos vastaatte :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Tuohon "leipä/näkkileipä ja puolet lautasesta salaattia"-kohtaan vielä että tietysti se toinen puoli lautasesta sitten sitä ruokaa ;) Korjasin ettei tule väärinkäsityksiä...
Sun ikänen ihminen laihduttaa liikunnalla, eikä ruoasta tinkimällä. Syöt tavallista ruokaa "normaalin" annokse ja LIIKUT vapaa-ajalla. Kehittyvälle ihmiselle on haittaa alkaa vetämään mitään hirmu dieettiä.
Ei herkkuja/makeisia vaan tavallista ruokaa ja liikuntaa...
Jos ei liikunta kiinnosta, niin se on sitten toki Sinun OMA valintasi.
Minä olin 20kg ylipainoinen yläasteella ja en varmasti yhtään sen enempää liikkunut kuin ennenkään ja laihduin muutamassa kuukaudessa sen ylim. pois. Söin normaalin annoksen mitä alkup. kuvaili 1-2krt päivässä ja aamu-iltapalan. Joskus pussi karkkia tai hamppari tms. Eikä johtunu pituuskasvusta koska olen samanmittainen kuten juuri aloittaessani laihdutuksen.
Laihduttamisen kannalta on tärkeää syödä säännöllisesti ilman liian pitkiä taukoja, ja suurin osa päivän energiansaannista tulisi olla täynnä ennen iltapäivää (eli hyvä aamupala ja lounas, iltapalan puolelta voi sitten keventää). Tämä toimii useimmilla, mutta jotkut kokevat sen hankalaksi. Jos se ei kuitenkaan sinulle mikään ongelma ole, niin suosittelen lämpimästi että syöt normaalin koululounaan: runsaasti salaattia, sipaisu margariinia näkkärille ja kohtuudella lämmintä ruokaa (kaksi perunaa riittää!).
Yleensä kouluissa tarjottu ruoka mahdollistaa lautasmallin ja ravitsemussuositusten noudattamisen, eli se on pääsääntöisesti oikein ok. Tietysti lasagnepäivinä voi syödä vähän vähemmän lämmintä ruokaa kuin lihakeittopäivänä :D
Tsemppiä projektiisi, äläkä luovu maitotuotteista!