Siis ajattelin koittaa tota atkisnsin dieetti. Siinä niin pitäis saada syödä kunnolla? Mutta kun kävin kaupassa en todellakaan löytänyt paljon mitään, mitä saa syödä. Pelkkää jauhelihaa, munaa, juustoa ja pekonia. Sitäkö tää koko ihana dieetti nyt on? Aamupalaksi pekonia ja munaa, päivälliseksi lihapullia ja iltapalaksi keitetty muna ja tonnikalaa... Onko multa jäänyt joku oleellinen ruokalajike ihan huomaamatta?
Atkins
pelkkää lihaa
16865
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Zero kokiksessa ei ainakaan ole yhtään hiilihydraatteja. Limsaa ja jäitä, hyvää. Tiedättekö jos hakee valmiin kanan kaupasta, onko siinä liikaa hiilihydraatteja, jos ei saa ylittää sitä 5g päivässä.
kuuluu lisäksi se uuniperuna....
Mikä on 5g hiilaria dieetti?
http://farm2.static.flickr.com/1311/1465262111_bfbc3dd835.jpg
ruokamäärien suhdetta. Tuota liha- ja kananmunamäärää esimerkiksi.
Olen aina ihmetellyt sitä, että VHH:laiset kehuvat etteivät "koskaan ole syöneet näin hyvin". Minulle hyvin syöminen tarkoittaa ihan toisessa suhteessa vihanneksia ja hedelmiä kuin kuvassa, ja lisäksi täysjyväviljaa ja kalaa, maitotuotteita.
Kuvan tarjonta ei kerta kaikkiaan houkuttele.
Pitää kättään "kuuman" paistinpannun pohjassa.
Yhtä "aito" kuva kun kaikki muukin tuossa dieetissä.
jauhelihaa, munaa, juustoa ja pekonia. Vielä kun löydät itssi kasvishyllylle niin voit irroitella ja kerätä kaikkea mahdollista. Vielä voit hakea maitohyllyystä kuohukermaa ja smetanaa, voipaketin rasvahyllystä niin pystyt rakentamaan loistavan aamiaisen tai päivällisen ja aina jää vaihtoehtoja illalliseenkin.
mukaan Atkins ei kovin montaa vihannesta tuntenut. Niiden suhteellinen määrä vastaa suurin piirtein suomalaisen rekkakuskin ruokavaliota. Kerma, voi ja smetana puuttuvat kuvasta kokonaan.
vetäsee noin kymmentä erilaista kasvista, niin ei se kovin huonolta vaikuta.
on suomalaisen miehen hienostunut maku pähkinänkuoressa. Maustaminen on yhtä kuin suolaa ja rasvaa...
Mistä nämä ohjeet on peräisin?
Kaveri pyytää apua, ja sinä kysyt, että kuka noin käski kysyä?
Mikset auta?
Haluaisin tietää missä väärää tietoa jaetaan, miksi et kertonut?
Kasviksia saa syödä rajoitetusti
Hedelmiä myöhemmässä vaiheessa.
Liikunta on myös tärkeä.......pitkä kestoinen.
Myöhemmin kasviksia voi syödä niin paljon kuin jaksaa, niitä hyviä kasviksia.
Esim:
aamiainen: pari keitettyä tai paistettua kananmunaa, kurkkua,salaattia reilusti, pari kalaöljykapselia, kahvia mustana tai kermatilkalla. Myös makeutusaineita voi käyttää. (parin viikon kuluttua, yli 20 hh, voi ottaa jo maustamatonta jugurttia ja marjoja esim.)
Lounas: Kukkakaali-parsa-pinaatti-broilerinrinta gratiinia, vihersalaattia oliiviöljyllä.
Illallinen: a-luokan grillimakkaraa, salaattia. Tai grillivarras tai ruokaisa salaatti tai samaa kuin päivällä...
Kun laihdutusaika on ohi ja muutenkin välillä voi hemmotella itseään esim mantelileivällä, siemenleivällä, soijaleivällä, karppipitsalla, vaihtoehtoja on.
Motto: puoli kiloa kasviksia päivässä, saman verran yhteensä lihaa, kanaa,kalaa,munia jne.rasvaa reippaasti, esim oliiviöljyä ja kalaöljylisä hyväksi.
VINKKI: ennenkuin alatte arvostelemaan mitään ruokavaliota, lukekaan edes yksi alan kirja ja puhukaa vasta sitten. Monista ruokavalioista liikkuu rumia puheita, mutta totuuden tietää vasta kun on itse lukenut alan kirjallisuutta tai OIKEIDEN ohjeiden mukaan kokeillut. Vhh- ruokavalio EI SOVELLU pikaiseksi laihdutuskuuriksi koska on RUOKAVALIO.
Nimim. sokeri- ja verenpainelääkkeet roskiin heittänyt ruokavalion myötä.