Viidettä viikkoa paino samassa... Sietämätön tilanne kun on OIKEASTI yrittänyt kaikkensa. Kesän jälkeen lähti parissa kuukaudessa kuusi kiloa kun noudatin 1200kcal dieettiä (aika kidutusta..) ja kävelin 1-2h päivässä sekä vesijuoksi 1-2h viikossa ja aloitin myös Reductilin käytön. Edelleen olen sitkeästi ja tunnollisesti samaa jatkanut mutta nyt menee jo usko elämään. Kannattaako enää kituuttaa kun paino on aina vaan samassa viikosta toiseen? Näen jo untakin ruuasta, lähinnä keitoilla ja salaateilla kun olen jo yli kolme kuukautta elänyt. Nälkä ei tosin ole mutta olis mukava syödä normaalisti niinkuin muutkin. Missä vika? Tähän on aiemminkin painonpudotus loppunut ja sit tulee korkojen kanssa kilot takaisin (vaikka en ahmimaan ole ryhtynyt). Olen jo aiemmilla kerroilla yrittänyt nostaa kalorimäärää 1400-1600kcal ja liikuntaa lisännyt mutta sama tulos, alkuun 6-12kg:n pudotus helposti ja sitten totaalinen pysähdys joka jatkuu ja jatkuu viikosta toiseen (n.6-7vko:a on maksimi mitä olen jaksanut jatkaa ilman tulosta). Motivaatio on kyllä mennyttä. Onko tämä enää normaalia? Millä saisin aineenvaihduntaan lisää puhtia (ei ole varaa harrastuksiin kävelyä ja uintia lukuunottamatta ja vuorotyössäkäyvänä kahden lapsen yksinhuoltajana on aika kortilla aina..)? Pudotettavaa olis vielä parikyt kiloa... Help me!
ei jaksa enää
kaikkensa yrittänyt
7682
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Seurasitko telkkarista ohjelmaa Elämä pelissä?
Hae kirjastosta Patrik Borgin kirja Rentoa painonhallintaa. Siitä saat paljon vinkkejä tilanteeseesi.
Tuntuu, että olet vain kiduttanut itseäsi ruualla. Oletko kertaakaan laihiksen aikana syönyt ruokaa mistä pitäisit? Mitä jos tekisit muuta kuin keittoa. Sellaista mistä pidät. Puolet lautasesta olisi salaattia kuitenkin. Kunhan vain ei ala ahminaan.
Itsekin olen joskus kidutellut itseäni kauhean makuisilla ja tylsillä ruuilla esim raejuusto. Nyt yli viisi viikkoa sitten aloitin taas uuden ja toivottavasti viimeisen laihiksen. Syön ihan tavallisesti, kuten laihana ollessanikin, paitsi pizzat, valmisruuat ja namut ovat kielletty niin kauan, kun opin syömään niitä ahmimatta. Viime viikonloppuna söin jo pizzaa. :) Söin sen puoleksi kaverini kanssa ja oman puolikkaani söin kahdessa osassa (lounas ja päivällinen). Eipä tullut edes himo siihen. Mielelläni syön ihan itse tekemää ruokaa. Muutaman kerran viikossa teen kaurakermasta ja kookosmaidostakin ruokaa. Mahani jo sanoo, ettei tänne mahdu ja lopetan syömisen.
Joo, ruoka on melko monipuolista ja tietoa minulla on aika paljon ruoka-aineista ammattini puolesta. Olen jopa käynyt vuoden ajan ravintoterapeutin vastaanotolla erään tutkimuksen tiimoilta. Eli alkaa ihan oikeasti olla keinot vähissä. Ja kyllä itse asiassa syön pääasiassa ruokia joista pidän, pizzoja ja muuta roskaruokaa en ole koskaan välittänyt syödä, en juo alkoholia lainkaan, käytän tarv makeutusaineita, kaikki maitotuotteet ym. ovat olleet aina rasvattomia/vähärasvaisia. Irtokarkki on aiemmin ollut "paheeni", nyt en niitäkään ole muutamaa enempää syönyt. Mehuja ja limuja en juo. Makeaa en ole koskaan tykännyt syödä, makkararuuat ja muut rasvaiset herkut olen nyt jättänyt kokonaan pois. Eli en ihan oikeasti tiedä mistä vielä tingin... Ruokani koostuu siis ihan normaalista perusaineista mutta pienin annoksin (puuro, riisi, kana, kala, vihannekset, kokolihaleikkeleet joskus, maitotuotteet, salaatit, hedelmät, ruisleipä). Ja tosiaan aluksihan tämä toimi hyvin, ihmettelen tätä pitkään jatkunutta jumitusta nyt. Säästöliekille ei elimistöni pitäisi mennä kun syön reductilia!!! Painoindeksi oli lähtötilanteessa 35, eli ihan oikeasti on pudotettavaa paljon. Päätin vielä pari viikkoa sinnitellä vähän korkeammalla kalorimäärällä, jos ei tulosta ole sittenkään tullut niin heitän kyllä hanskat naulaan ja haen kaksi kiloa karkkia kioskilta.... Ja olen lihava ja surullinen lopun elämääni.
että voisiko sinulla olla esim. kilpirauhasen vajaatoiminta?? Siinä aineenvihdunta hidastuu ja painon pudottaminen voi olla jopa hankalaa ilman oikeanlaisia lääkkeitä joita on kyseiseen "tautiin" .. jos sinulla on ollut muitakin oikreita esim. väsymystä,ärtyneisyyttä,masennusta ja tunnet itsesi iha voimattomaksi etkä jaksa tehdä yhtikäs mitää.. niin käy ihmeessä lääkärissä verikokeissa niin selviää :)
Paljon on painoindeksisi, onko tarvetta laihduttaa, sillä jossain vaiheessa seinä tulee vastaan? Itse olen laihduttanut 20-30kg vajaa vuodessa ja alkuunsa söin sen 1200kcal ja painoa lähtikin reippaassa tahdissa pois, mutta kiduuttamiselta se melkein tuntu. Nykyään syön n. 1500kcal ja paino putoaa silti. Syötkö "oikein"? Tarpeeksi esim. kuituja, joka auttaa aineenvaihdunnassa? Energynetin sivuilla on kätevä ruuan kalorilaskuri, josta näkee energiansaannin jakautumisen ja kuitujen määrän.
Ymmärrän tuskaisen olosi täysin, itsellä saattaa kans jumittaa kolmekin viikkoa paino samassa ja koko ajan sitä pohtii missä tekee väärin. Siinä kysytään todellista sinniä ja jaksamista. Luovuttaminen ei silti oikeasti ole käynyt vielä mielessä. Olen pudottanut nyt lähes 40 kiloa, että itselläkin jonkinlaista tuntumaa tähän hommaan.
Ensimmäisenä tuli mieleen että nosta kalorimäärää, vaikkakin edellisellä kerralla siitä ei ollut apua. Liikunta lisää kaloritarvetta muutamia satoja kaloreita/pv.
Olen samaa mieltä yhden kirjoittajan kanssa, että tarkista syötkö oikein. Ethän ole unohtanut syödä myös pehmeitä rasvoja?
Kokeile jopa yhtenä-kahtena päivänä syödä reippaasti enemmän, laskematta kaloreita, mutta älä kuitenkaan intaudu mässäämään "kiellettyjä" herkkuja, ettet jää koukkuun. Jospa elimistö saisi siitä ärsykkeitä ja alkaisi taas toimia.
Tuo on pahinta mitä painonpudottajalle voi tapahtua; kaikkensa yrittää, eikä tipu.
Älä silti vielä luovuta! Olet tehnyt hyvää työtä.
Elimistö on kummallinen kapistus. Paino saattaa pudota silloin, kun sitä vähiten odottaa ja kun luulee, että nyt on mennyt hyvin, ei tule tulosta laisinkaan!
Jos vaan millään pystyt olla, älä käy vaa'alla ainakaan viikkoon, mielellään kahteen. Jos siihen mennessä ei ole tullut tulosta, niin johan on kumma!
Voimia ja jaksamista sinulle!
...jatkan vielä kirjoitustani. Tuli vielä mieleen, että oletko kuullut kostaan säästöliekistä? ...siinä elimistö luulee, että näet nälkää ja et enää laihdukaan toivomalla tavalla. Googlaapa se. Itse olen tehnyt niin että vaikka olen laskenut kaloreita niin olen melkeinpä säännöllisesti herkutellu viikonloppuna, vaikka yhtenä päivänä, silloin en laske kaloreita. Se pitää mm. säästöliekin kaukana. tässä yksi linkki jonka löysin.
http://209.85.135.104/search?q=cache:tFmFt80DCmIJ:www.mammadieetti.net/a/jamahdys.htm säästöliekki&hl=fi&ct=clnk&cd=5&gl=fi&client=firefox-a