Huomenia! Ei mitään uutta auringon alla paino samassa 98,9 onneksi ei ole enää noussut. Tosi huono kuukausi tää ollut mulle. Tässä ei ole muuta vaihtoehtoa kun koota itsensä, eikä alkaa hötkyileen.
Mukavaa viikkoa kaikille ketkä vielä jaksaa jatkaa sitkeesti, vastoinkäymisistä huolimatta.
Tsemppiterveiset allilta.
Mukavaa viikkoa kaikille ketkä vielä jaksaa jatkaa sitkeesti, vastoinkäymisistä huolimatta.
Tsemppiterveiset allilta.
Vastaukset 20
Vanhimmat
Ja punnittukkin on aamutuimaan 97.4kg eli pudotusta viime viikkoon -300gramaa. Tupakan jättämistä olen harkinnut tosissani, yritin jopa saada aikaa terkkariin lopettamisen tueksi mutta aikaa ei vielä ole kuulunut...lupasivat soittaa takaisin kun vapaa aika löytyy:( toivottavasti pian. Energisyys muuten kadoksissa, tuntuu että peiton alla viihtyisi paremmin kuin ulkona pyörän selässä...se on tää pimeä ja kostea loppusyksy vissiin kun väsyttää. Mutta periksi ei anneta, vielä olis 20kg rutistettavissa, 45kg jo takanapäin...seuraava välietappi olisi saavuttaa 92.7kg paino viimeistään viikko 9/2008, melkein viisi kiloa siihen on matkaa:) saas nähdä kuinka tytön käy.
Kovasti lähetän tsemppausterveisiä sinulle Alli, kyllä se paino alkaa taas vähenemään...välillä se vaan on niin tiukassa, eikös juu.
Muiden tuloksia odotellessa...kirjoitellaan taas.
T:Nilkallinen
Tervehdys tytöt!
Onpa ollu kaikin puolin raskas kuukausi. Välillä on tuntunut ettei mitään tapahdu tuolla painopuolella ja olo on ollut erityisen raskas ja väsynyt. Ihan oikeasti, olen muutaman kerran melkein itkua vääntänyt, vaikka eihän tämän pitäisi olla rankkaa, eikä se olekaan, mutta jos ei tulosta meinaa tulla pariin viikkoon, niin meinaa mennä usko.
Pitää oikein tosissaan takoa päähänsä, että välillä ei tipu, ei sitten millään, vaikka olisi kuinka noudattanut sitä omaa linjaansa ja sitten taas menee enemmän, kuten mulla nyt kävi; 1,1 kg tippui, mutta edellisellä viikolla oli paino samassa, taisi olla hivenen noussut.
Olen tosissani miettinyt syönkö liian vähän, kun teen kumminkin kiinteytysjumpaa ja voimaharjoittelua sekä kuntopyöräilyä 3-4 kertaa viikossa. Olen välillä syönyt enemmän, varsinkin silloin, kun on oikeasti ollut nälkä.
On se hyvä, että on tavotteita, meillä jokaisella. Itse tuossa katsoin kans punnitustuloksia ja sellasta karkeaa suunnitelmaa, mitä olen laatinut pudotustahdiksi tai paremminkin laskeskellut, milloin voisi olla minkäkin painoinen. Tästä jouluun vielä n. 3 kiloa, sitten keväälle jää n. 10 kg ja ens kesänä pitäisi olla tavoitteessa 76 ja risat.
Kun minä sitä lukemaa tuijotin, joka alkoi seiskalla, multa pääsi itku. Mietin minkä valtavan työn olen silloin tehnyt itseni eteen. En uskaltanut edes haaveilla tuollaisesta painosta, kun vaaka näytti meikäläiselle lähes 130 kg. Tuo tavoite oli äärivuosien päässä ja nyt se on "enää" 14 kilon päässä ja minä aion päästä siihen, tytöt!
Paino oli tänä aamuna 90,7 eli tässähän saa kohta valmistautua ottamaan vastaan kasilla alkavan painon. Ja uskokaa tai älkää, vastaanotto tulee olemaan äärimmäisen lämmin:)
Alli, koeta tsempata itsesi joukkoon hurjaan, vaikka välillä voi pitää luovaa taukoa, kunhan muistaa syödä oikein ja palata ruotuun lepohetken loputtua. Psyykkaa itsesi vielä viimeiseen rutistukseen. Paljonko sulta on nyt kaikkiaan lähtenyt, minä huonomuistinen kun en muista.
Nilkallinen, yli 40 kilon pudotuksesi on huima. Eikö ole komeat lukemat ilmoittaa tuosta vaan ohimennen, että joo, yli nelkyt kiloo olen pudottanut. Siinä putoaa pian kuulijalta silmät päästä ällistyksestä.
Me jatketaan taivallusta, eikö niin?
Tsemppiä, uskoa, voimaa naiset elämäänne!
Terveisin Kilonen
Niin se vaan on että tiukkaa tekee silloin kun tulosta ei synny vaikka kuinka yrittää, silloin meinaa unohtua mistä lukemista on lähdetty ja kuinka monia kymmeniä kiloja jo huvennut. Ihminen on ihmeellinen, sitä kuvittelee että joka viikko on sen painon pudottava kun kerran sen eteen tekee töitä:)...eihän se niin mene. Kun painoa pudottaa useita kymmeniä kiloja kuluu siihen yleensä vuosi jos toinenkin ennenkuin pääsee "maaliin". Mieheni monesti toppuuttelee ja sanoo että mikäs kiire sulla on...kestihän se painon kerääminenkin monia, monia vuosia:) Asiasta kukkaruukkuun...oli juu hassua kun yritin tilata sitä aikaa sinne terkkulaan tästä tupakoinnin lopetuksesta kun sanoin että tarvitsen suurimman lääketieteellisen tuen pystyäkseni lopettamaan tupakoinnin ilman että lihon takaisin kaikki 45kg. Luurin toisessa päässä meni hetkellisesti pasmat sekaisin...anteeksi mitä, sanoitko 45kg laihtunut? Sanoinhan minä...;) Silti tuntuu hassulta ajatella että painosta on pudonnut jo pienen ihmisen verran...peilistä kun katsoo edelleen yhtä lihava ihminen kuin ennenkin, kun itsensä joka päivä näkee niin ilmeisesti siksi ei näe muutosta. Muutoksen huomaan sittan kun piruuttani koetan hääpukuani(alias kahden hengen teltta) tai katselen vanhoja valokuvia...
Johan sullakin Kilonen on kohta 40kg huvennut, sydämelliset onnittelut siitä.... tavotteista vielä sen verran että tosiaan -50kg pitäisi saada rikki vko 8/2008 mutta muita päivämääriä en ole tarkalleen vielä suunnitellut, kaikki riippuu nyt kuinka menee kaikki pikkujoulut, joulu ym...sillon tunnetusti paino nousee taas hetkellisesti uusiin lukemiin:)
Mutta jatketaan tosiaan kovasti tsemppailua kohti kevyempää loppuelämää...
T:Nilkallinen
Olette noin paljon laihtuneet?
Mitä dieettiä olette noudattaneet ja miten paljon liikkuneet ja minkälaista liikuntaa?
Minä olen 158cm/112kg paino nyt. Ihan salakavalasti 1,5 vuoden aikana on noussut n. 10kg, eikä millään meinaa laskea.
Oluesta tykkään, sekin pitää jättää pois.
Onko teillä tämä joku oma ryhmä, huolitteko minut mukaan laihduttamaan!
Terv. Krista
Me ollaan siitä erikoinen porukka, että me ei varsinaisesti laihduteta. Tai en minä ainakaan sanan varsinaisessa merkityksessä.
Me olemme vaan muuttaneet kokonaan elämäntapamme. Jos haluat PYSYVÄN painonpudotuksen, älä retkahda ihmedieetteihin eikä kitukuureihin. Minä olen sitä mieltä.
Siis syömällä laihtuu, mutta vaihda kaikki syömiset vähärasvaisiin ja keveisiin vaihtoehtoihin. Ole kuitenkin tarkkana , kaikki kevyt ei ole sama kuin vähäkalorinen. Opettele tutkimaan tuoteselostetta ja etsimään sieltä se tärkein tieto.
Siis osta naudan pastijauhelihaa sika-naudan asemesta, meetvustin tilalle kinkkuleikettä jne, näin helppoa se on.
Minä syön pullaa tai keksejä joka päivä kahvin kanssa. Koska olen aikonut pysyä loppuelämäni tässä ruokavaliossa ja tavassa, siihen kuuluu myös herkuttelua ja siksi syön niitä nytkin, mutta vain vähän.
Suklaatakin on pakko saada silloin tällöin. Tässä kaikessa on omalla kohdallani ainakin kyse valinnoista, esim ulkona kahvilla valitse munkin tai viinerin sijaan tavallinen pulla. Kaloreita säästyy hurjasti. Ranskalaisten perunoiden sijaan keitetyt tai muusi jne.
Ei se tämän vaikeampaa ole, kilot tippuu tasaiseen tahtiin. Kyse on siitä, että muutat ruokatottumuksesi kokonaan uusiksi.
Liikuntaa oman kyvyn mukaan tarpeeksi, mikä tarkoittanee omalla kohdallani 3-4 kertaa viikossa sekä aerooppista liikuntaa että myös punttiharjoituksia että kiinteytysjumppaa. Jokainen joka haluaa, saa esim kirjastosta todella kattavan tietouden kiinteytysjumpasta, ruokavaliosta ym.
Tervetuloa mukaan muuttumaan!
Teillä se jatkuu toi pudotus, upeeta naiset.
Mun koknaispudotus on piiran verran yli 30kg. Olihan se se jo "lähellä" 40 mutta mutta..... Se täytyy kyllä sanoa, että ei läskit enää niin roiku, elikkä kiinteytystä koko kropassa on tapahtunut oikein huikeasti! Elikkä paino ei kerro ihan kaikkea.
Kilonen jokohan ensmaanataina juhlitaan sun kasilukuasi?
Nilkalliselle paljon lämpimiä terkkuja ja enegiaa!
Tervetuloa "Krista" mukaan painonhallintaryhmään.
Mulle tästä on ollut ihan huikeasti hyötyä.
Matka jatkuu. Terveisin Alli!
elikkäs annan sinulle saman vastauksen kuin ystäväni Kilonen, dietistä ei ole tietoakaan vaan elämäntapamuutoksesta. Muutettu siis elämäntavat terveelliseksi, syöty vähemmän ja terveellisempää ruokaa ja liikuntaa rutkasti lisää. Kaalisopat ja vichydietit nakattu nurkkaan:)
Että tervetuloa porukkaan, mukavaa olisikin jos meitä olisi enemmän kun me kolme eli Alli, Kilonen Ja minä alias Nilkallinen...matkanvarrella on mukana ollut aina välillä muitakin mutta yleensä ovat sitten lakanneet kirjoittelemasta kun ehkä on homma tyssännyt? Mene ja tiedä... mutta tosiaan punnitaan aina maanantaisin ja lukemat(myös plussa tulokset) kerrotaan julki tässä mukavassa porukassa. Nimellä SADANKILON KEIJUT meidät löytää...
T:Nilkallinen
Terve Alliseni, onhan sinullakin ihan pirusti paino pudonnut...älä sitä unohda. Se mikä on parasta että vaikka sulla viimeviikkoina ei se paino ole niin pudonnutkaan on se ettet ole antanut periksi...olet reippaasti pysynyt meidän porukassa mukana. Sinä ja Kilonen myös olette tulleet minulle niin tärkeiksi ihmisiksi tämän projektin edetessä, ihanaa kun olet mukana. Ja muista että mehän ei periksi anneta vaikka välillä ehkä paino pääsee nousuun(tilapäisesti)...jatketaan tsemppiä.
T:Nilkallinen
Moi!
Pääsiskö kans mukaan? Mä olen viimeisten viiden vuoden aikana pudottanut painoa vähitellen. Välillä on ollut parinkin vuoden taukoja. Pahimmillan olen painanut 104,5 ja nyt paino on noin 87. Haluaisin pudottaa ainakin 15 kiloa (olen 174 cm pitkä). Tukea tarvitsen ihan älyttömästi, kun itsekuri on aika huono...kaikkein pahin pahe mulle on karkit ja suklaa. Nyt olen kokeillut syödä pahaan karkkihimoon tikkarin. Se on oikeastaan hillinnyt tosi hyvin karkkinälkää. Juuri se, että te punnitsette itsenne aina maanantaiaamuisin, voisi sopia mulle tosi hyvin, koska jatkuva seuranta on ihan pakollista mulle. Ja tänne kirjoittamalla/lukemalla teidän juttuja saa aina uutta moitvaatiota ja intoa laihdutukseen. Tsemppiä kans teille kaikille! Teillä on ihan mahtavia pudotuksia ollu! :)
Mukaan vaan!
Hyvä jos voimme tarjota sinulle ja muillekin jotakin. Meillä on hyvä ja kannustava ilmapiiri, kuten olet huomannut.
Samoin te olette Alli ja Nilkallinen tärkeitä tukipilareita, kiitos, että olette olemassa!
Hei, kivaa päästä mukaan! :)
Mulla ei myöskään ole mitään erikoista diettiä enkä sellaisia aio aloittaa. Mulla on ollut vaikeuksia rytmittää syömistä, kun mulla alkaa työt vasta iltapäivällä ja yleensä syön aamiaisen aika myöhään, noin kymmenen aikoihin. Syön lounaan ennen kahta ja kahden jälkeen lähden töihin. Töistä tulen yleensä kahdeksan tai yhdeksän aikoihin. Lounaaksi syön usein pastaa tai kanaa ja riisiä. Yritän syödä mahdollisimman terveellisesti, mutta ongelmana on, että joudun syömään lounaaksi aina vähemmän kevyen ruoan, koska sen pitäisi pitää nälkä poissa siihen asti että olen takaisin kotona illalla. Valitettavasti työni takia en voi ottaa minkäänlaisia eväitä mukaan. Illalla kotiin tullessani alkaa olla nälkä. Yleensä syön illalla pari voileipää (tummaa tai näkkäriä) ja jonkun hedelmän. Tiedän, että illalla ei ole hyvä syödä, mutta kun lounaan on syönyt kahdelta, on kahdeksan-yhdeksän aikoihin aika kova nälkä. Olisko teillä tähän vinkkejä?
Liikuntaa harrastan kolmisen kertaa viikossa. Yritän, että nämä kolme kertaa olisi kunnon hikilenkkejä tai aerobista jumppaa. Koska asun keskustassa, kävelen yleensä kaikkialle. Ainakin hyvällä säällä... :)
Tsemppiä teille kaikille ihan älyttömästi! Ja oikeastaan jo odotan mitä vaaka sanoo maanantaiaamuna. :D
Tämä on tosi pitkä ja opettavainen taival tämä painonhallinta.
Etkö voi ottaa edes nestemäisiä eväitä? Käytän itse usein marjakeittoja ja raejuustoa sekä Fibrex sokerijuurikaskuitua sekaan, vie nälkää hyvin ja on helppo pistää kannelliseen mukiin ja mukaan.
Uteliasuuttani kysy minkä ikäinen olet?
Tsemppiä, maanantaina uusia lukemia!
Toivoo Alli.
Nestemäisetkin eväät on vähän hankalia...yleensä otan mukaan banaanin, jonka syön heti töiden jälkeen. Tämä systeemi on yleensä toiminut ihan hyvin. Ainoa harmi on, että yleensä kotona on vielä syötävä jotakin. Yksi tärkeimmistä jutuista laihdutuksen kannalta mulle on, että juon paljon vettä. Yritän päivässä juoda 1,5-2 litraa. Uskoisin, että se on tarpeeksi.
Olen 27 vuotias. Olen varmaan yläasteesta eteenpäin enemmän tai vähemmän laihduttanut, tai ainakin se on ollut mielessä.
:)
Heipsan vaan kaikille!
Eipä ole kukaan vielä uskaltautunut tälle viikolle avamaan keskustelua, olen siis eka. Päätin jatkaa entisellä otsikolla, koska vielä näkyy olevan reippaasti etusivulla.
No joo, punnittu on ja ei vielä mennyt 9-kymppinen rikki. Painoa oli aamulla 90.4 kg eli 300g miinusta.
Taitaapi mennä vielä viikko ellei pahimmassa tapauksessa kaksikin, ennen kuin pääsen juhliin kasilla alkavaa painoa. No, ennenmin tai myöhemmin, kyllä se sieltä tulee!!!!
Kuis tytöt surraa?
Alli, älä anna pienen takapakin lannistaa itseäsi! Olet niin kovaa tekoa, ettei tuollaiset pienet tunnu missään, eihän?
Mites Nilkallinen sun miehesi jaksaa? Joko hoidot on kokonaan ohi ja pääsette normaaliin päivärytmiin takaisin? Voimia sulle sillekin saralle!
Miten aiotte selvitä jouluhössäkästä ja syömisistä? Vai aiotteko syödä normaalit joulusafkat ja palata sitten heti ruotuun pyhien jälkeen?
Itse yritän pysyä tortuista erossa niin pitkään, kuin mahdollista. Ei siis jo marraskuussa aleta niitä paistella, kuten ennen oli tapana. Suklaata kohtuudella ja sitten heti takaisin tähän normaaliin systeemiin.
Olen jo henkisesti valmistautunut n. parin kilon nousuun joulun-uudenvuoden välillä, ehkä se auttaa palaamisessa, ettei tule masennusta. Silloin tarvitaan teidän apua tytöt! Koetetaan saada itsemme pikimmiten raiteille kinkun ja lootien jälkeen, eikö niin?
Sulla se Kilonen miinusta viikko viikolta, hienoa!
No niin pitkästä aikaa miinusta minullakin ei paljo - 500g, painon ollessa siis 98,4kg.
Itsellä menee tosi hyvin vedin extrakovan kuntosalitreenin tänään ja ajattelin kävästä pienellä lenkillä vielä ulkoiluttamassa noita sauvoja!
Sukulaisia on nyt sairaalassa, pitää vain ajatella, että ovat hyvässä hoidossa, yritän olla sortumatta lohtusyömiseen....
Joulu voi se onkin iso kysymys, paljon salaattia ja kasviksia ja vähemmän suklaaherkkuja, en ole enää moneen vuoteen leiponut torttuja kun kukaan muu ei niistä tykkää kun allekirjoittanut, en viitsi niitä urakalla syödä. Jouluna sen näkee miten on hormoonit kallellaan, nautin jo ajtuksissa rauhallisesta joulunajasta.
Nyt lenkille.
Odottelen Nilkallisen ja Katrin tuloksia!
T: Alli
yritin eilenkin tänne saada kirjoitettua mutta rakas paska tietokoneeni ihan solmussa, meni sitten hermot niin että päätin nukkua asian päälle...katsotaan saanko tämän nyt valmiiksi.
Punnittu on siis eilen 96.7kg eli pudotusta viikin takaiseen -700grammaa. Viikko on muuten ollut ihan paska, perjantaina aloitin tämän toisenkin projektin eli tupakoinnin lopettamisen. No tupakka päiväkirjan mukaan perjantaina poltin vielä 14 savuketta mutta eilen maanantaina oli määrä pudonnut jo niin että poltinenää 6kpl. Mutta hermot on tiukalla, pakko myöntää:)
Kilonen kiitos kysymästä, mieheni voi jo hyvin on palannut äskettäin töihinkin, väsynyt toki on vieläkin. No pari isoa leikkausta ja sädehoidot ja kaikki lyhyessä ajassa, ensimmäin tarkistus takanapäin ja siinä näytti kaikki olevan kohdallaan ja hyvin. Eli nyt ollaan jo toiveikkaita tulevaisuuden suhteen. Sitten kyselit joulustakin, no joulun ajattelin hoidella niin kuin viime vuonna eli syödä hyvällä omallatunnolla kaikkia herkkuja ja sitten 27.12 palaan taas ruotuun pari kiloa pulskistuneena...siitä on sitten hyvä taas jatkaa:) Asiasta kukkaruukkuun...ONNEA,ONNEA ALLILLE!Nyt on suunta taas oikea, periksi ei anneta eihän:) Onnittelut myös Kiloselle, saas nähdä joko me ensi viikolla tanssitaan pöydillä kun sun paino alkaa kasilla, vau.
Jatketaan tsemppiä, eikös juu...Nyt täytyy lähettää tämä viesti äkisti ennenkuin taas menee jumiin:)
T:Nilkallinen
Moi tytöt!
Mulla oli pudotusta -500 g, jota pidän itse aika huonona...jostakin syystä paino kävi viikon aikana myös 86,1 kg, mutta pomppasi sitten kuitenkin 86,5 kg, joka on siis maanantaiaamun tulos.
Aika masentavaa on...olin saanut vielä viikolla todella hyvin liikuttua, kolme kertaa tunnin hikilenkki ja kerran 45 min tanssitunti. Yleensä tuollaisella viikolla minulta lähtee ainakin kilo. Syömiset olen yrittänyt pitää kurissa, olen syönyt ihan tavallista ruokaa ja kohtuullisia määriä. Eilen tuli kyllä herkuteltua enemmänkin ja nyt motivaatio esim lenkille on aivan nollissa. Sain tässä parin kuukauden aikana painon laskemaan 85 kg, mutta sitten tulin tosi kipeeksi ja homma romuttautui aika totaalisesti. Uutta inspistä on aika vaikeaa löytää.
Joulu ei yleensä mulle ole ollut mitenkään erikoisen paha. Tortuista en tykkää ja ainoa pahe on suklaa. Suklaata tulee jonkin verran syötyä ja varmaan jonkin kilon paino nousee. Mutta ne lähtee ainakin yleensä aika nopeasti myös pois. Ehkä ne eivät ole sellaista pysyvää painoa.
Noh, tästä taas eteenpäin. Yritän tämän päivän vain tarkkailla syömistä...lenkille ei kiinnosta lähteä.
Onnea vaan kaikille tiputuksista! :)
saas nähdä saanko vastauksen perille...
Mutta neuvoni on seuraavanlainen, älä punnitse itseäsi pitkin viikkoa vaan kerran viikossa samana päivänä. Paino voi muuttua paljonkin viikon aikana, niin ylös kuin alaskin ja siksi aina suosittelen punnitsemaan vain yhtenä päivänä. Näin ei tule sitä pettymistä kun paino tilapäisesti käy alempana tai ylempänä...olipa huonosti selitetty mutta toivottavasti sait tolkkua:) -500grammaa on todella hyvä tulos, siitä voi olla ylpeä. Mieheni sanoja lainatakseni...mikäs kauhea kiire on saada painoa pois, onhan se painon kerääminenkin vienyt useamman vuoden:)
Kovasti tsemppiä. periksi ei anneta:)
T:Nilkallinen
Kiitos Nilkallinen! Tuota juuri tarvitsinkin. Pakko vaan ottaa päivä kerrallaan ja mennä rauhallisesti eteenpäin. Nyt vaan harmittaa, että ilma on jo niin kylmä että ulos ei oikein voi lähteä lenkille, ainakaan kunnnolla hikoilemaan...ja flunssakin taitaa olla tulossa. Mutta pitää varmaan vaan pitää ruokailu paremmin kurissa, kun ei oikein lenkille pääse. Tsemppiä kans kaikille tosi paljon. Hitaasti hyvää tulee...! :D
Kyllä tää on niin tätä, että jokaisen on löydettävä omat jutut. Mulle sopii ainoastaan tämä joka päivä punnitus, oli tulos mikä tahansa. Uskon kuitenkin, että rasvaprossa on pienentynyt, ruokavalion avulla ja liikunnan säännöllisyydellä. Vaikka paino onkin noussut!
Tsemppiä kaikille, tuloksia maanantaina!
T. Alli