Taas hypättiin vaaalle ja piti oikein astua pois ja ottaa uusiksi... ja kyllä, totta se oli pudotusta oli tullut niin, että 15 kg meni rikki !
Painoa oli 133,1 kg ja kun se alkupaino oli 3.9 148,5 kg niin tällä hetkellä ollaan 15,4 kg kevyempiä :)
Matkaa on jäljellä runsaasti mutta ilo on otettava irti, niin se motivaatio pysyy ja toivottavasti vaan kasvaa.
Muutaman päivän päästä tulisi 2 kk täyteen, pitää varmaan poikkeuksellisesti astua vaaalle myös silloin.
Vauhti on ollut minusta uskomattoman nopeaa mutta varmasti kun liikunta ollut aikaisemmin lähes nollatasoa ja nyt hikiliikuntaa/treeniä 6xvko niin se vaikuttaa. Syöty on koko ajan monipuolisesti ja terveellisesti. Suolaiset herkut (ja makeatkin) jätetty suosiolla kaupan hyllylle.
Painoa oli 133,1 kg ja kun se alkupaino oli 3.9 148,5 kg niin tällä hetkellä ollaan 15,4 kg kevyempiä :)
Matkaa on jäljellä runsaasti mutta ilo on otettava irti, niin se motivaatio pysyy ja toivottavasti vaan kasvaa.
Muutaman päivän päästä tulisi 2 kk täyteen, pitää varmaan poikkeuksellisesti astua vaaalle myös silloin.
Vauhti on ollut minusta uskomattoman nopeaa mutta varmasti kun liikunta ollut aikaisemmin lähes nollatasoa ja nyt hikiliikuntaa/treeniä 6xvko niin se vaikuttaa. Syöty on koko ajan monipuolisesti ja terveellisesti. Suolaiset herkut (ja makeatkin) jätetty suosiolla kaupan hyllylle.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mun enkka on tähän mennessä(pari vuotta sitten) ollu 10kg/4kk, ja painoa on paljon enemmän kuin sulla. Ja silloin lisäsin 0 liikunnasta -> 3h kävelyä/pv ja söin vähän ja terveellisesti. Nyt on liikkumista vähemmän mutta parissa viikossa viikkovauhti on kovempi kuin silloin, mut ei vielä ihan tarpeeks vauhdissa ;)
Tiedän et musta pitäisi oikeastaan nopeammin lähteä kilot ainakin tässä vaiheessa.
Mitä liikuntaa harrastat?????
Mä en tuosta vaugdista nyt osaa sanoa onko se hyvästä vai pahasta mutta itse olen ainakin niitä, jotka kaipaavat tuloksia kun jotain tehdään niin motivaatio pysyy.
Ja täkkä toiminnalla vielä tuo on toiminut, katsotaan missä vaiheessa ei enää tuota tuloksia.
Liikkumassa käyn salilla ja uimassa.
Tyypillisesti salilla ensin 14 min pyörällä vaohtelevaa mäkiohjelmaa, sitten vatsalihaksia, reisiä ja jonkin verran käsilihaksia.
Lopuksi crosstreinerillä minkä jaksan, heh, alussa se oli n. 30 s, nyt menee jo 10 min.
Uinnin lisäksi kerran viikossa olen pyrkinyt käymään hydrospinning tunnilla, vedessä kun se takapuolikaan ei niin koetuksella.
Kerran viikossa olen myös käynyt ohjatussa jumpassa, joka nopeatahtista kiertoharjoittelua.
Hiki virtaa eli teen kyllä tosiaan koko ajan sykkeellä 130-140.
Toivon, että tämä onnistuu, mulla on jo sen verran terveyden kanssa ongelmia.
Tsemppiä myös sulle !
Ja kiitos kannustuksesta :)
Onnea taas pudotuksestasi! Mulla lähtenyt 1kg edellisestä viikosta, eli nyt olis kaiken kaikkiaan lähtenyt 13kg 10;nes viikko elämän muutosta alko eilen, vai onko se 9 en nyt ole niin tarkaan laskenut ja merkinnyt... Mut periksi ei anneta! :o)
Jatketaan!!
Periksi ei anneta kumpikaan ja suunta on alaspäin, hitaammin tai nopeammin.
Pitää itse asiassa myöntää, että vielä ei ole tullut edes fiiliksiä, että ei jaksa... ehkä salaisuus siinä, että kerrankin ymmärtänyt, että en laihduta vaan tosiaan elämäntavat on muutettu :).
sama tällä en edes ajattele, että laihdutan vaan syön tervellisesti ja mä olen jäänyt koukkuun tohon vesijuoksuun. Synttäreillä ym voin syödä herkkuja ym, mut pidän varmana, että se ei jatku muina päivinä;o) Aivan mahtavaa! Ukkokin kehunut on kuulemma seksikämmän näkönen hahah... Noo on tässä vielä matkaa, mut kyllä se siitä! :o)Ensiviikolla taas kuulumisia! :o)