Kirjoitin eka kerran tänne 2.6.
Olin silloin aloittamassa pitkäaikaista
projektia; kevyempää ja terveellisempää elämää itselleni.
Kaipasin neuvoja ja tsemitystä aloitukseen.
Olen nyt lukenut ja etsinyt paljon tietoa entisen tiedonlisäksi.
Aloitin sauvakävelyn, kuntopyörälläkin tuli ajeltua sateisena päivänä, sekä tietysti tavallisella fillarilla.
Kaloreita olen syönyt 1800-2500 kcal/päivä.
En käytä rasvaa nimeksikään, en puputa makeaa..eli elän melko terveellisellä ruokavaliolla.
Tänä aamuna paino oli 118.8 kg!!
En todellakaan huijaa itseäni ruualla, perhe on innoissaan mukana, lasketaan kaloreita jne. Tänä aamuna itkiessäni pettymystäni ja pahaa oloani
juttelimme yhdessä, ja he (perhe) on myös ihmeissään. Menkatkaan ei ole tulossa, eli sen tuomaa painonnousua tämä ei voi olla.
Olen hyvin epätoivoinen. Mitä teen väärin?
Miksi paino nousee, eikä laske? Onko minulla kenties joku elimellinen vika?Joku sairaus?
Jos ei mieleni kohta romahda, niin sydän pettää. Ei tällaista massaa jaksa kantaa ilman kipuja ja pahaa oloa.
Osaatteko auttaa minua? En kertakaikkiaan ymmärrä missä on vikaa.
Kiitos, kun jaksoit lukea tämän, ja kiitos jos vastaat ja annat minulle toivoa yrittää ja uskoa
että edessäni on minullekin on varattu parempi "normaali painoinen " elämä.
Olin silloin aloittamassa pitkäaikaista
projektia; kevyempää ja terveellisempää elämää itselleni.
Kaipasin neuvoja ja tsemitystä aloitukseen.
Olen nyt lukenut ja etsinyt paljon tietoa entisen tiedonlisäksi.
Aloitin sauvakävelyn, kuntopyörälläkin tuli ajeltua sateisena päivänä, sekä tietysti tavallisella fillarilla.
Kaloreita olen syönyt 1800-2500 kcal/päivä.
En käytä rasvaa nimeksikään, en puputa makeaa..eli elän melko terveellisellä ruokavaliolla.
Tänä aamuna paino oli 118.8 kg!!
En todellakaan huijaa itseäni ruualla, perhe on innoissaan mukana, lasketaan kaloreita jne. Tänä aamuna itkiessäni pettymystäni ja pahaa oloani
juttelimme yhdessä, ja he (perhe) on myös ihmeissään. Menkatkaan ei ole tulossa, eli sen tuomaa painonnousua tämä ei voi olla.
Olen hyvin epätoivoinen. Mitä teen väärin?
Miksi paino nousee, eikä laske? Onko minulla kenties joku elimellinen vika?Joku sairaus?
Jos ei mieleni kohta romahda, niin sydän pettää. Ei tällaista massaa jaksa kantaa ilman kipuja ja pahaa oloa.
Osaatteko auttaa minua? En kertakaikkiaan ymmärrä missä on vikaa.
Kiitos, kun jaksoit lukea tämän, ja kiitos jos vastaat ja annat minulle toivoa yrittää ja uskoa
että edessäni on minullekin on varattu parempi "normaali painoinen " elämä.
Vastaukset 17
Vanhimmat
Onhan sinulta tutkittu kilpirauhasarvot jne.? kannattaisi ehkä aloittaa uusi elämäntapa lääkärireissulla, jos kilpirauhasarvoja ei ole koskaan mitattu. Samoin voisi olla apua ravitsemusterapeutilla käymisessä. En tiedä paljonko aloituspainosi oli, mutta kahdessa viikossa ei kovin suuria muutoksia ehdi tapahtua, varsinkin jos olet aloittanut liikunnankin vasta nyt. Ja kannattaa ottaa myös mittanauha avuksi, eli mittaat säännöllisesti vyötärönympäryksen jne. Vaikka vaakalla ei niin tuloksia heti näykään, niin saattaa vyötärö silti kaventua.
tutkittu, kuin vuosia sitten. Silloin olivat ok.
Ääh, en voi sietää ajatusta lääkäräiin
-> verikokeisiin! Mutta toisaalta, mielenterveys/terveys alkaa olla jo äärirajoilla, joten...
Kaksi viikkoa ei todellakaan ole pitkä aika näyttämään totuutta.
Oletko liikkunut aijempaa runsaammin?
Entä paljonko kaloreita söit ennen laihdutusta?
Mimmoista ruokaa olet syönyt nyt laihdutus aikanasi?
Ei todellakaan 2 vko ole pitkä aika, mutta kun paino on noussut noinkin paljon (2.2 kg) tuntuu tämä niin älyttömälle.
Olen liikkunut nyt enemmän kuin ennen.
Olen oikeastaan vuosien ajan syönyt kaloreita 2000-3000 kcal/vrk. En koskaan ole ollut "syöppö" enkä ahminut kaikkea mitä käteen saa. En pidä rasvasta leivän päällä, enkä rasvaisista ruuista yleensäkään. Ruoka mitä nyt olen syönyt, on tavallista kotiruokaa; leipää,perunaa,riisiä,makaroneja, keittoja (jauheliha, makkara) kastikkeita, kasviksia jne.
En syö kuin harvoin pullaa tai vaaleaa leipää (keliakia)
Epäilisin, että lihasmassasi on kasvanut sen verran nopeaan tahtiin, kun olet ryhtynyt liikkumaan noinkin reippaasti, että painosi on noussut.
Että olosi rauhottuisi voisit nyt viikoksi jättää liikunnan ja katsoa, että jollei sun paino viikon aikana lähde laskuun, niin sitten kannattaa varata aika lääkäriin.
Jos paino lähtee laskuun voit huoletta jatkaa liikunta harrastustasi ja olla pelästymättä, jos jälleen paino lähtee nousuun, sillä jossain vaiheessa paino lähtee taas laskuun.
Hei Punapää, älä lannistu. Jos laihduttaminen olisi helppoa, tätä palstaakaan ei tarvittaisi. Joskus taustalla on myös lääkkeillä paranevia sairauksia. Käy lääkärillä niin kuin GB ehdotti.
Jos olet terve ja lihot noilla kaloreilla, joko olet laskenut kalorit väärin tai sitten kulutuksesi onkin vähemmän. Se nimittäin ei aivan yksioikoisesti ole laskettavissa, vaan mm. lihasmassan määrä, aineenvaihdunta, piiloliikunta ja tapa tehdä asioita vaikuttavat myös aika paljon.
Kokeile pari päivää jotain reippaampaa dieettiä ja jatka sitten samaa rataa. Jos paino nousee, niin vähennä kaloreita. Tähän aikaan vuodesta saa hyvää ja lähes kaloritonta salaattia varhaiskaalista, tomaateista ja kurkusta.
Omat kalorimääräni, joilla olen nyt laihtunut, ovat terkkarin arvion mukaan n. 1000-1200, nutripäivinä n. 800. Sekin voi muuten vaikuttaa, kuka ne määrät laskee, itse kuulemma yleensä arvioi aina alakanttiin ja alitajuisesti huijaa itseään. Mitä jos kirjoitat kaiken tunnollisesti muistiin ja annat jonkun muun laskea?
Olen kyllä kevyempi, 95:stä 85:een laihtunut. Mutta kulutukseni pitäisi olla paljon, koska rasvaprosentti on 21, mikä on tämän ikäiselle vähän, siis entisenä urheilijana vieläkin aika paljon lihasta. Ja katin kontit. Jos söisin sen mitä kuuluisi esim. jossain Paikkareissa, niin varmaan lihoisin. Olen selvästi laiska piiloliikkuja ja teen asioita vähän kuluttavalla tyylillä. Laihtua voi vain silloin, jos syö vähäemmän kuin kuluttaa. Siksi pitää syödä vieläkin vähemmän. Julmaa, mutta älä lannistu!
En tahtoisi lannistua, mutta ymmärrät varmaan, että mieli ei ole kovin valoisa. On kai parasta mennä lääkäriin.
Sittenpä se selviäisi olenko terve, ja saisi sen asian pois mielestä.
En usko,että olen laskenut kalorit väärin,mutta voi olla,että kulutukseni on vähemmän kuin luulisi.
Olen miettinytkin jotakin "starttia", olisiko se sairaaladietti tms. Jos se herättäisi minun aineenvaihduntani.
Tosta edellisestä vastauksesta tuli ilmi, että sulla on siis keliakia?? Älä mieti mitään startteja enää omin päin, vaan käy ensin lääkärillä! Voihan olla, että keliakia on voimistunut etkä voi syödä makaronia, leipää etkä perunaa (en tiedä, voiko se voimistua, mutta mene nyt ihmeessä lääkäriin), tai joka tapauksessa outo painon nousu voi liittyä sun keliakiaan. Pääset varmasti myös ravintoterapeutille.
Ei keliakia lihota...
Tietty on hyvä ihmisen mennä jolla on erikoisruokavalio juttelemaan ravintoterapeutin kanssa, että oppii syömään monipuolisesti ja terveellisesti rajoituksistaan huolimatta.
Lue Keliakia-lehdestä 1/2003 tutkija Sanna Miettisen artikkeli "Miksi keliaakikon paino nousee?"
Olet keventänyt ruokavaliotasi, ja lisännyt liikuntaa. Uskoisin, että elimistösi on tavallaan pelästynyt. Niin voi käydä. Painosi alkaakin nousemaan kunnes...se alkaakin laskemaan. Tsemppiä sinulle
löytyy www.terhi.net paikasta.
itse olen ainakin siellä saannut tsemppiä ja paljon tietoa moniin kysymyksiin laihdutuksessa...
Liikut vähintää neljä kertaa viikossa edes jonkin verran. Hyöty liikuntaa kuten siivousta, portaiden kävelyä jne. kannattaisi harrastaa kerran päivässä. Hienoa, että olet kuitenkin urakan aloittanut, vaikka tuloksia ei tulisi heti ei kannata masentua. Terveemmät ruokailutottumuksetkin on jo saavutus, vaikka paino ei pyrähtäisi heti laskuun. Liikua kannattaa aluksi vähän kerrallaan. Pieni kävelylenkki lähikauppaan tai pururadan ympäri on jo saavutus. Jos kävely tökkii, hyppää pyörän selkään. Liikunta voi olla aluksi tosi hidas tempoista. Houkuttele kaveri mukaan lenkille ja rupattele samalla niin ei ole paikat kipeinä seuraavana päivänä, kun liikunta ei kuormita liikaa.
Juotko vettä tarpeeksi? Vettä kannattaa juoda paljon, vähintään 2 litraa, mutta suosittelen kolmea litraa. Painon pudotuksesi kestää vähintää vuoden joten kaksi viikkoa on tosi mitätön aika tuossa vuodessa. Tuskin olet tuota painoa saanut haalittua kokoon kahdessa viikossa. Tsemiä sinulle!! Itselläkin vielä 30kg pudotettava, mutta en pidä kiirettä. Ensi vuonna toivon olevana kesällä ranta kunnossa.
En varmasti liiku tarpeeksi, sitä on lisättävä.
En odottanutkaan mitään suurta pudostusta, mutta en myöskään 2.2kg painoonousua tämän 2 vko aikana, siksipä olenkin niin ymmälläni...ja se oli sen viestini tarkoitus, että mikä voi olla vialla!
Hmm...kannattaako minun juoda noin paljoa, kun tuntuu ettei se neste tule minusta ulos? Vai alkaako se sitten kiihtymään pikkuhiljaa? Heräämään toisin sanoen..
Kuinka paljon harrastat nykyään liikuntaa ja kuinka paljon ennen?
Jos, painosi pysyi suuremmilla kaloreilla samassa kyseessä tuskin on mikään elimillinen sairaus vaan ongelmaa pitää hakea muualta.
Oletko käyttänyt nyt ruusaammin suolaa, jos kehoosi on päässyt kertymään nestettä?
Vettä tosiaan kannattaa juoda pari-kolme litraa päivässä se kiihdyttää aineenvaihduntaa.
Liikunnan harrstamisessa on tapahtunut muutoksia.
Eilen istuin alas, ja mietin miten liikun, kuinka paljon, ja mitä muutoksia on viime aikoina tullut.
Lähdin siitä, että jäin kotiin 3 kk sitten. Töissä ollessa tuli liikuttua enemmän. Nyt "vain" hyötyliikunta ja 2-3 krt/vko 3-4 km sauvakävelylenkki. Ei varmasti ole tarpeeksi minulle, koska eilen tein raskasta työtä koko päivän, hikosin todella runsaasti.Ja kas, paino on tänä aamuna laskenut tasan 2,1 kg toissapäiväisestä ( nyt 116.9). Vedän johtopäätöksiä, että minussa on todella runsaasti nestettä sekä tarvitsen kunnon hikoilua, eli liikunan tai tekemisen oltava niin raskasta kuin eilen.
Jospa tämä kuitenkin tästä iloksi muuttuu???
Tuo nyt ainakin todisti sen, ettei sussa ole mitään vikaa, kun paino noinkin reilusti laski!
Muista nyt juoda runsaasti vettä päivittäin ja nauti kesästä ja liikumisesta =)