Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painonvartijoitten pointseista

    Olen jo pitkään pitänyt ruokapäiväkirjaa ja laihduttanut painonvartijoitten pisteiden avulla ja kiloja onkin lähtenyt n.5kg 5-6 kk:ssa.Mittani ovat 165/57,mutta olen edelleen epävarma,että monenko pisteen verran mun pitäisi syödä päivässä.Olisiko 18 pist. sopiva määrä ja montako kaloria se on suunnilleen?Entä montako kaloria on 1 piste?Haluisin vielä laihtua muutaman kilon näin kesäksi ja en kaipaa enää mitään vartalon kiinteytysohjeita,sillä jumppaan jokatoinen päivä.
    1188
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    aika hyvissä mitoissahan sitä ollaan! 18 pistettä on minimipistemäärä ja se siis pitäis sinunkin syödä jos vielä laihdutat. 18 pistettä on kaloreissa NOIN 1080 kcal, pointseissahan ei oteta ainoastaan kaloreita huomioon, vaan myös rasvat! 1 piste on noin 60 kcal, paitsi jos sisältää rasvaa... kerronkin sinulle salaisen pistekaavan ellet sitä jo tiedä, eli kalorit jaettuna 60:llä plus rasvat jaettuna 10:llä. ruoissahan yleensä ilmoitetaan 100g kohti nuo tiedot, että muista sitten laskea annosta kohti!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    Olen jo pitkään pitänyt ruokapäiväkirjaa ja laihduttanut painonvartijoitten pisteiden avulla ja kiloja onkin lähtenyt n.5kg 5-6 kk:ssa.Mittani ovat 165/57,mutta olen edelleen epävarma,että monenko pisteen verran mun pitäisi syödä päivässä.Olisiko 18 pist. sopiva määrä ja montako kaloria se on suunnilleen?Entä montako kaloria on 1 piste?Haluisin vielä laihtua muutaman kilon näin kesäksi ja en kaipaa enää mitään vartalon kiinteytysohjeita,sillä jumppaan jokatoinen päivä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu