Tällä palstalla niin kovasti koko ajan lisäravinteita mollataan ja sitten vedetään rahkaa suut suppurassa. Kertokaapa mitä käytännön eroa on ottaako välipalojen proteiinit vaikka hera/kaseiinijauheesta vai rahkasta? Samanlaista teollisesti valmistettua einestä...
proteiinijauhe vs rahka
-Treenari-
29
9852
Vastaukset
- Pirtelöhuuli
Proteiinijauheet eivät ole teollisesti valmistettuja eineksiä.
Käytännön eroja on monia koska rahka on tavallaan kiinteää ja jauhe jauhetta...
Rahka on fiksumpi vaihto, koska on lähempänä normaalia ravintoa ja ehkä jopa halvempaa proteiinia kilohinnaltaan...
Kaseiinijauhe, jos käytät laatumerkkiä on aika hintavaa, niinkuin hyvän tuotteen pitääkin olla...
Lisäksi jos nussitaan pilkkua niin rahka luovuttaa teoriassa tasaisemmin proteiinia kehosi käyttöön, koska syödyn rahkan imeytymis pinta-ala on pienempi kuin kuin jauhe/neste seoksen. Eli sen teoriittinen imeytymisaika on pidempi. Lisäksi Rahkan syönnin aiheuttama kylläisyyden tunne säilynee pidempään kuin jauhe/neste seoksen...
Rahkaisin terveisin Pirtelöhuuli :)- -Treenari-
heraproteiinijauheet ovat hyvinkin teollisesti valmistettuja. Herahan on maidonvalmistuksen yhteydessä muodostuvaa vaahtoa. Hera suodatetaan ja kuivatetaan jauhemuotoon. Saman tyylisesti rahka käsitellään. Mitä eroa näissä muka mielestäsi on?
Miten perustelet väitettäsi, että kiinteä ruoka on nestemmäistä ravitsevampaa??! - voi äiti paratkoon
-Treenari- kirjoitti:
heraproteiinijauheet ovat hyvinkin teollisesti valmistettuja. Herahan on maidonvalmistuksen yhteydessä muodostuvaa vaahtoa. Hera suodatetaan ja kuivatetaan jauhemuotoon. Saman tyylisesti rahka käsitellään. Mitä eroa näissä muka mielestäsi on?
Miten perustelet väitettäsi, että kiinteä ruoka on nestemmäistä ravitsevampaa??!vedä jo vittu päähän ja pakene vuorille.
kumman luulisit oleva elimistölle parempi ruoka vai jauhe:: juhuu:::ketää kotonaaa:::
joo vittu kaikki syömään nyt jauhoa koska se on ruokaa parempaa::::vidu vidu jee jee::::
näihän se menee::::spede is back in business:::: - uskokaa pois
voi äiti paratkoon kirjoitti:
vedä jo vittu päähän ja pakene vuorille.
kumman luulisit oleva elimistölle parempi ruoka vai jauhe:: juhuu:::ketää kotonaaa:::
joo vittu kaikki syömään nyt jauhoa koska se on ruokaa parempaa::::vidu vidu jee jee::::
näihän se menee::::spede is back in business::::rahka hakkaa jauheet 6-0...
- -Treenari-
uskokaa pois kirjoitti:
rahka hakkaa jauheet 6-0...
niin perustelkaa myös. En edelleenkään kuullut miksi rahka on parempi kuin proteiinijauhe proteiininlähteenä. En ole väittänyt mitään, mutta te olette. Perustelut kiitos.
- et vain ymmärrä
-Treenari- kirjoitti:
niin perustelkaa myös. En edelleenkään kuullut miksi rahka on parempi kuin proteiinijauhe proteiininlähteenä. En ole väittänyt mitään, mutta te olette. Perustelut kiitos.
No ei siinä tartte käyttää kuin järkeä. JOS jauhe/nestemäiset "ruuat" olisivat parempia kuin kiinteät ruuat niin jokainen ruokalaji olisi jo nestemuodossa. Ei tarvitse olla kovinkaan viisas ymmärtääkseen kumpi on parempaa, kiinteä vai jauho.
Jos nyt verrataan vaikka perunaa ja perunajauhoa, Maitoa tai maitojauhetta, ruisleipää tai ruisjauhoa, kananmunaa tai munajauhoa jne........niin mikä muoto on parasta.
Jos et vieläkään tajua niin kysy maanantaina opelta. - Anonyymi
voi äiti paratkoon kirjoitti:
vedä jo vittu päähän ja pakene vuorille.
kumman luulisit oleva elimistölle parempi ruoka vai jauhe:: juhuu:::ketää kotonaaa:::
joo vittu kaikki syömään nyt jauhoa koska se on ruokaa parempaa::::vidu vidu jee jee::::
näihän se menee::::spede is back in business::::Levitä se vittus
- TheJone
No tavallaan tuo on huono vertaus. Maitorahka on itse asiassa lähes yhtä höpö höpö tuote kuin ravintolisät kehonrakennuksen kannalta. Sen etu on siinä, että siitä saa hyviä rahkapiirakoita ja muita herkkuja.
- -Treenari-
Olet monesti tehnyt itsestäsi pellen tällä palstalla, mutta nyt tulee jo niin paksua juttua, että huhhuh. Otetaan nyt tämän jonen jutuista kaikki viihdearvo irti joten kerroppas sitten jone mik' siinä maitorahkassa mättää? Mitä sinä treenaavana kaverina itse syöt?
- TheJone
-Treenari- kirjoitti:
Olet monesti tehnyt itsestäsi pellen tällä palstalla, mutta nyt tulee jo niin paksua juttua, että huhhuh. Otetaan nyt tämän jonen jutuista kaikki viihdearvo irti joten kerroppas sitten jone mik' siinä maitorahkassa mättää? Mitä sinä treenaavana kaverina itse syöt?
Ei siinä varsinaisesti mikään mätä. Kyllä se ravintolisänä menee siinä missä herakin.
Mutta ihmisen ruoansulatuselimistö on kyllä lähinnä tehty sulattamaan ja hyödyntämään kiinteää ruokaa. Ihmiset on alkuajoista saakka syöneet hyvin "hankalasti" sulatettavaa ruokaa, ja siihen ihmisen elimistö on tehty. Ei evoluutiota muuteta noin vain siksi, että joku keksii kaapia jotain vaahtoa juustopannun reunoilta.
- munahuuli
Hera on ylijäämä tuote joka jää yli kun tehdään juustoa.....se pitäisi sanoa jo kaiken.
Rahka valmistetaan maidosta ja se ei ole mitään jäteainetta....revi siitä ja päättele kumpi on parempaa.- Pirtelöhuuli
Rakas munahuuli, olet täysin oikeassa :)
- -Treenari-
Kuitenkin heraproteiinin aminohappokoostumus on täydellinen ja se sisältää runsaasti proteiinia. Itseasiassa se on yksi parhaimmista tunnetuista proteiininlähteistä joten ihan turhaa nillitystä.
Päättele sinä kirjastosta tai kirjakaupasta oikeaa tietoa luettavaksesi niin ei tarvitse täällä netissä päteä. - ja leikitään teräsmiestä
-Treenari- kirjoitti:
Kuitenkin heraproteiinin aminohappokoostumus on täydellinen ja se sisältää runsaasti proteiinia. Itseasiassa se on yksi parhaimmista tunnetuista proteiininlähteistä joten ihan turhaa nillitystä.
Päättele sinä kirjastosta tai kirjakaupasta oikeaa tietoa luettavaksesi niin ei tarvitse täällä netissä päteä.jauhot kunniaan,mitä ruoalla tekee,kun jauhoakin on myynnissä.on se kumma,kun jauhoja ei perkele syödä,vaan ruokaa.jauho on kuningasruoka.penkkitulos on jauholla 150 kiloa ja ilman jauhoa 50kiloa.syökää nyt helvetti jauhoa,älkääkä ruokaa.
- -Treenari-
ja leikitään teräsmiestä kirjoitti:
jauhot kunniaan,mitä ruoalla tekee,kun jauhoakin on myynnissä.on se kumma,kun jauhoja ei perkele syödä,vaan ruokaa.jauho on kuningasruoka.penkkitulos on jauholla 150 kiloa ja ilman jauhoa 50kiloa.syökää nyt helvetti jauhoa,älkääkä ruokaa.
Jos puhutaan lisäravinteista niin kyllä se silloin tarkoittaa sitä, että ne on tarkoitettu ruoan lisäksi!
Kukaan ei ole maininnut mitään pelkillä jauhoilla elämisestä eikä siitä mitään tulisikaan. Edelleen tavallinen ruoka on se ykkösjuttu ravitsemuksessa, mutta lisä/urheiluravinteet ovat tarkoitettuja niiden lisäksi. Niiden avulla varmistetaan, että kroppa saa riittävästi rakennusainetta ja toisaalta helpotetaan elämää monella tapaa.
Terveellistäkin se on, että jos noudatetaan korkea proteiinista ruokavaliota, että otetaan osa siitä isosta määrästä proteiinia lisäravinteista niin ei tule ensinnäkään syötyä liikaa kaloreita,ei saada liikaa tyydyttynyttä huonoa rasvaa,kolesterolia ym myrkkyjä.Puhumattakaan siitä, että lisäravinteita käyttämällä säästää rahaa!
Miksi tehdä treenaamisesta ja syömisestä vaikeampaa kuin mitä sen pitää olla? - lisäravinnemies
-Treenari- kirjoitti:
Jos puhutaan lisäravinteista niin kyllä se silloin tarkoittaa sitä, että ne on tarkoitettu ruoan lisäksi!
Kukaan ei ole maininnut mitään pelkillä jauhoilla elämisestä eikä siitä mitään tulisikaan. Edelleen tavallinen ruoka on se ykkösjuttu ravitsemuksessa, mutta lisä/urheiluravinteet ovat tarkoitettuja niiden lisäksi. Niiden avulla varmistetaan, että kroppa saa riittävästi rakennusainetta ja toisaalta helpotetaan elämää monella tapaa.
Terveellistäkin se on, että jos noudatetaan korkea proteiinista ruokavaliota, että otetaan osa siitä isosta määrästä proteiinia lisäravinteista niin ei tule ensinnäkään syötyä liikaa kaloreita,ei saada liikaa tyydyttynyttä huonoa rasvaa,kolesterolia ym myrkkyjä.Puhumattakaan siitä, että lisäravinteita käyttämällä säästää rahaa!
Miksi tehdä treenaamisesta ja syömisestä vaikeampaa kuin mitä sen pitää olla?jauhoa lisää jauhoa ilman jauhoa ei pärjää.
antakaa mulle jauhoa.yöjauhoa ja päiväjauhoa ja aamupäiväjauhoa.tuloksia ei tule muuten kuin jauhoilla.kaikki väittää nykyään että hyvällä ruoalla tulee toimeen ja jauhot ovat roskaa.minä olen toista mieltä,jauhoa,antakaa mulle jauhoa,kuola valuu suusta kun ajattelenkin jauhoa,kaveri nosti maasta eka jauhokuurin jälkeen 450kiloo ja vittu 500 oli lähellä.
jauhooooo!!!!kualen ilman jauhoo!!!sanoo tutkijat mitä tahansa,minä tarvitsen jauhoooo!!!
antakaa sitä!!!!
- Raw 120
..asiallista keskustelua.
Ei varmaan hirveää eroa ole kumman välipalana ottaa. Treenin palkkarina jauhe on sitten parempi koska imeytyy nopeammin.(olettaen että jauhe on sekoitettu nesteeseen)tällä palstalla kannattaa varmaan täsmentää.)- james potkukelkka
eiköhän se oo turhaa väittää että kumpi on parempaa rahka vai jauho. toiselle sopii jauho paremmin ja toiselle rahka. ei ihmisen elimistöt oo samanlaisia tietääkseni. itse en oo syöny jauhoja ja silti on kova kunto mittaa sitten juoksulla, penkkipunnerruksella tai ihan millä vaan! molemmista on varmasti hyötyä mutta ihmisestä riippuen kuinka paljon :)
- Mike*_
james potkukelkka kirjoitti:
eiköhän se oo turhaa väittää että kumpi on parempaa rahka vai jauho. toiselle sopii jauho paremmin ja toiselle rahka. ei ihmisen elimistöt oo samanlaisia tietääkseni. itse en oo syöny jauhoja ja silti on kova kunto mittaa sitten juoksulla, penkkipunnerruksella tai ihan millä vaan! molemmista on varmasti hyötyä mutta ihmisestä riippuen kuinka paljon :)
Hera on todella huono vaihtoehto välipalana yksinään, koska se imeytyy liian nopeasti eikä kyllä täytä pahemmin vatsaakaan. Palkkarissa on sen paikka ja muilla aterioilla sitten ruokaa. Rahkaa, raejuustoa, ohuita kalkkunaviipaleita paketillinen (protskua melkein 20g/100g), kanan rintapala vihanneksilla yms yms välipaloina käteviä.. Kyllä suomessa liikaa tuijotetaan protskuihin. Hiilareita enempi niin treenitehot nousevat ja kehitystäkin tulee kun laitetaan kaloreita koneeseen. 80-90 luvulla heran käyttö oli pientä ja silti kasvettiin isoksi. Salaisuutena kalorit. Plussakalorit. Syö enemmän kuin kulutat niin lihasmassa kehittyy. Monella se tuppaa unohtua. Lihakset eivät kasva mihinkään jos syödään koko ajan saman verran eikä oma paino liiku mihinkään suuntaan. Ruokaa ensiksi, sitten lisäravinteita.
- 5,l,j5km rr f
Mike*_ kirjoitti:
Hera on todella huono vaihtoehto välipalana yksinään, koska se imeytyy liian nopeasti eikä kyllä täytä pahemmin vatsaakaan. Palkkarissa on sen paikka ja muilla aterioilla sitten ruokaa. Rahkaa, raejuustoa, ohuita kalkkunaviipaleita paketillinen (protskua melkein 20g/100g), kanan rintapala vihanneksilla yms yms välipaloina käteviä.. Kyllä suomessa liikaa tuijotetaan protskuihin. Hiilareita enempi niin treenitehot nousevat ja kehitystäkin tulee kun laitetaan kaloreita koneeseen. 80-90 luvulla heran käyttö oli pientä ja silti kasvettiin isoksi. Salaisuutena kalorit. Plussakalorit. Syö enemmän kuin kulutat niin lihasmassa kehittyy. Monella se tuppaa unohtua. Lihakset eivät kasva mihinkään jos syödään koko ajan saman verran eikä oma paino liiku mihinkään suuntaan. Ruokaa ensiksi, sitten lisäravinteita.
Lappaa puolet päivän proteiineista rahkana vielä ennen nukkumaanmenoa, kyllä kasvaa! Yöllähän se suurin kehitys tapahtuu. Heraa on tullut kokeiltua ja kokemukset olivat huonoja. sopii vain palkkariin.
- ohhohh
Siis luuletko tosiaan että sillä imeytymisen nopeudella on vaikutusta sun kehittymiseesi. Se on ihan sama imeytyykö amispojille proteiini 15min tai 30min, ihan naurataa nää jutut.
On täällä tosi miehekkäitä miehiä puhumassa asiasa mistä ei ymmärrä holkäsen pöläystä. - korjaus_
Mike*_ kirjoitti:
Hera on todella huono vaihtoehto välipalana yksinään, koska se imeytyy liian nopeasti eikä kyllä täytä pahemmin vatsaakaan. Palkkarissa on sen paikka ja muilla aterioilla sitten ruokaa. Rahkaa, raejuustoa, ohuita kalkkunaviipaleita paketillinen (protskua melkein 20g/100g), kanan rintapala vihanneksilla yms yms välipaloina käteviä.. Kyllä suomessa liikaa tuijotetaan protskuihin. Hiilareita enempi niin treenitehot nousevat ja kehitystäkin tulee kun laitetaan kaloreita koneeseen. 80-90 luvulla heran käyttö oli pientä ja silti kasvettiin isoksi. Salaisuutena kalorit. Plussakalorit. Syö enemmän kuin kulutat niin lihasmassa kehittyy. Monella se tuppaa unohtua. Lihakset eivät kasva mihinkään jos syödään koko ajan saman verran eikä oma paino liiku mihinkään suuntaan. Ruokaa ensiksi, sitten lisäravinteita.
******Salaisuutena kalorit.*****
Kyllä se salaisuus oli ennen vanhaan kova treeni ja treeni. Nykyään salilla keskitytään enempi "palkkariin" joka nimenäkin jo huvittaa.
Tähän voisin sanoa vielä näille nykyuusavuttomuustreenaajille että jos haluatte kehittyä niin nostakaa harjoituvoluumia 100% niin johan alkaa tapahtumaan.
- ravit2000
Rahka sisältää kaseiinia, ei heraa!
Sen lisäksi se sisältää paljon muita ravintoaineita, joita ei ns. kaseiinijauhe sisällä.
Ja jos todella uskotte että Kiinasta tulleet kaseiini- tai mitkä tahansa jauheet on "yhtä hyvää ruokaa" kuin se, mitä esim. pohjoismaiset meijerit tuottavat, niin terve menoa vaan ennenaikaiseen hautaan. - hihihiiiiiiii
- ei maitoooo
Ei liikaa maitoo
http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm - mun valinta
Tätä meillä käytetään
http://www.fitnesstukku.fi/5/fi/artiklar/whey-80-big-buy-8-kg
Mutta jokainen ostaa mitä haluaa - Höh, onhan noita
Onhan sitä muutakin prodea kuin jauheet ja rahka.
Esim. kananmunan valkuainen on hyvää vaihtelua. Raejuusto on suolaista. Se toimii, kun makea ei nappaa. Soijaproteiinia lisään puuron sekaan ja heraan sekoitan palkkarin.
Välipalana on alkanut rahka tökkimään mehukeiton kanssa. Pitäisi laittaa oikeita marjoja tai hedelmää... - Anonyymi
Minä sekotin jauheen rahkaan vaikka lukee maitoon. Haittqqkse
- Anonyymi
Myös laadulla on iso merkitys ravinteissa ja ravitsemuksessa.
https://www.bodylab.fi/shop/onko-bcaa-si-1349c1.html
https://www.pispalanwoima.info/40850
https://thefeed.com/blogs/news/what-does-pharmaceutical-grade-mean
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Olen tosi outo....
Päättelen palstajuttujen perusteella mitä mieltä minun kaipauksen kohde minusta on. Joskus kuvittelen tänne selkeitä tap162158Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornosta
https://www.kymensanomat.fi/paikalliset/8081054 Kotkalainen Demari Riku Pirinen vangittu Saksassa lapsipornon hallussapi842088- 1011387
Vanhalle ukon rähjälle
Satutit mua niin paljon kun erottiin. Oletko todella niin itsekäs että kuvittelet että huolisin sut kaiken tapahtuneen101246Hommaatko kinkkua jouluksi?
Itse tein pakastimeen n. 3Kg:n murekkeen sienillä ja juustokuorrutuksella. Voihan se olla, että jonkun pienen, valmiin k1461178Maisa on SALAKUVATTU huumepoliisinsa kanssa!
https://www.seiska.fi/vain-seiskassa/ensimmainen-yhteiskuva-maisa-torpan-ja-poliisikullan-lahiorakkaus-roihuaa/1525663811173Aatteleppa ite!
Jos ei oltaisikaan nyt NATOssa, olisimme puolueettomana sivustakatsojia ja elelisimme tyytyväisenä rauhassa maassamme.249886Omalääkäri hallituksen utopia?
Suurissa kaupungeissa ja etelässä moinen onnistunee. Suuressa osassa Suomea on taas paljon keikkalääkäreitä. Mitenkäs ha173864- 63844
- 65838