Olen ollut vuoden alusta pointseilla ja laihduttanut sellaiset vajaan 10 kiloa. Olen koko ajan ollut 18 pisteellä. Nyt sitten on tavoitepaino saavutettu ja pitäisi 'palata entiseen elämään', ei kuitenkaan samoihin ruokatottumuksiin, mutta siihen että pisteitä ei laskettaisi enää samanlailla kuin ennen. Tiedän, että pitää lisätä pari pistettä ja alkaa tasapainottelemaan ja seuraamaan painoa siinä sivussa.
Perusenergiankulutukseni on siinä 1600 suunnilleen. Jos alkaisin syömään tuon määrän kaloreita päivässä niin lähtisikö painoni siis nousemaan? Onhan totta että olen syönyt paljon vähemmän nyt jo kuukausia, niin voisiko yllättäinen suurempi kalorimäärä heittää kilot nousuun? Kuitenkin se on mun perusenergiankulutukseni, eli senhän pitäisi kulua jokatapauksessa. Lisäksi urheilen (pyöräily, luistelu, stepperi kotityöt) 5-6 kertaa/viikossa. Lajissa menee aina vähintään tunti. Toisinaan yksi laji per päivä mutta toisinaan saattaa tunti hujahtaa kutakin päivässä tai pari tuntii pyöräilyä (reipas, yli 16km/h) ja stepperöinnit illalla telkun eessä päälle. Se nyt vaihtelee ihan fiiliksen ja ajallisten mahdollisuuksien mukaan.
Paikkareissa ei nyt ole vähään aikaan varaa käydä, mutta enköhän selviä tästä ilman sitä puntariakin. En ole koskaan käynyt muuten siellä kuin vain punnituksessa. Mitkään ryhmäjutut ei ole mua varten. Tälläinen omassa rauhassa laihduttelu on sopivampaa meikäläiselle :) Sittenhän tuon näkee ku vaatteet alkaa kirraamaan. Kiinnostas vaan tietää kuin muilla on käynyt?
Perusenergiankulutukseni on siinä 1600 suunnilleen. Jos alkaisin syömään tuon määrän kaloreita päivässä niin lähtisikö painoni siis nousemaan? Onhan totta että olen syönyt paljon vähemmän nyt jo kuukausia, niin voisiko yllättäinen suurempi kalorimäärä heittää kilot nousuun? Kuitenkin se on mun perusenergiankulutukseni, eli senhän pitäisi kulua jokatapauksessa. Lisäksi urheilen (pyöräily, luistelu, stepperi kotityöt) 5-6 kertaa/viikossa. Lajissa menee aina vähintään tunti. Toisinaan yksi laji per päivä mutta toisinaan saattaa tunti hujahtaa kutakin päivässä tai pari tuntii pyöräilyä (reipas, yli 16km/h) ja stepperöinnit illalla telkun eessä päälle. Se nyt vaihtelee ihan fiiliksen ja ajallisten mahdollisuuksien mukaan.
Paikkareissa ei nyt ole vähään aikaan varaa käydä, mutta enköhän selviä tästä ilman sitä puntariakin. En ole koskaan käynyt muuten siellä kuin vain punnituksessa. Mitkään ryhmäjutut ei ole mua varten. Tälläinen omassa rauhassa laihduttelu on sopivampaa meikäläiselle :) Sittenhän tuon näkee ku vaatteet alkaa kirraamaan. Kiinnostas vaan tietää kuin muilla on käynyt?
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.