mitä mieltä olette että laihtuuko tällä--olne 66/165 ja ois kiva saada 5kiloa pois pyöräillä ja lenkkeilyllä..ja tietenkin syön terveellisesti..n.5 ateriaa pvässä..1 lämminruoka..jos poljen 30minuuttia joka pvä siinä tule n.13kilolmetriä..toisiks kovimmalla vaihteella..kiitoksia..
kuntopyöräilystä..
minä vaa
3364
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
kokeiltava se on.
Jokaisella ihmisellä on erilainen aineenvaihdunta jo, toiset saa syödä enempi ja toiset vähempi.
Jos ei tuloksia tule kun kokeilet niin silloin et kuluta tarpeeksi. Sitten vaan säädät sitä liikuntaa ja ruokaa erilaiseen suhteeseen ja kokeilet taas :)
Pyöräily kuluttaa sitä enemmän energiaa, mitä kovempaa ajat. Jos ajat 17 km/h, kaloreita kuluu 10-14 kcal/km. Jos ajat kovaa, 28 km/h, kuluu jo 25 kcal/km. Riippuu tietysti myös muusta, mutta tämä antaa suuntaa.
Jos ajat puolessa tunnissa 13 km, se on 26 km/h. 13 kilsan matkalla se olisi noin 320 ckal. 25 ajoa vie kilon rasvaa, jos et syö normaalia enemmän.
Jos totut ajamaan 13 km, huomaat pian, että 40 -60 km menee parissa tunnissa ja siinä saa jo häviämään paljon kaloreita!
Mulla se toimii näin. Ajan aika paljon, olen ollut keväästä lähtien normaalipainoinen.
Viidellä rasvakilolla ja vedellä voisi ajaa 1600 km. Esim. Helsinki-Oulu-Helsinki menisi aika hyvin.