Minä olen jo vuosia taistellut kiloja vastaan ja painoa on valehtelematta ollu reilusti päälle 200kg olen päälle 40v mies. Kaikkea on koiteltu ja aina on menny puihin kun homma lipsuu käsistä kun ei ole päättäväisyyttä, on kokeiltu nutrilettia ja muitakin jauheita joita kukaan ei voi syödä kovinkaan pitkään kun pettää kontrolli.
Mutta kehitin lopulta itselle sopivan tavan laihtua ja se toimii hyvin ja tässä ohje muillekin:
Aloin syödä näitä valmiita aterioita esim: kalapaistos 300 cal, pistin sen kahteen osaan eli puoliksi aamusella toinen puoli ja paljon vihanneksia sitten illalla toinen puoli ja paljon vihanneksia.
Näitä 200gramman ja 300cal annoksia on kaupan hyllyt väärällään erilaisia (kaikki kiusaukset, muusit, jne) sieltä vain valitsee mieluisan niillä jaksottaa syömisen oikein ja helposti, pääasia että syö säännölisesti ja kalori köyhää ruokaa, mutta ruoan on oltava kunnollista.
Valmis ruoka maistuu ja mukava syödä oikeaa ruokaa samalla myös helppo säännöstellä annokset, lautanen kannattaa vaihtaa myöskin pienempään ja jääkaappiin 2% leikkelettä ja alle 10% sulate juustoa leivän päälle, leiväksi valitsin hapan korpun niitä syön n.4-6 palaa päivässä salaatin kera ja juoda pitää paljon noin: 2-3 litraa päivässä.
No miten minulla sitten menee? todella hyvin ja paino laskee ilman kamalaa nälän tunnetta noin 3-4 kiloa viikkossa (on mistä lähteä) ekan kuukauden aikana meni heti 16 kiloa (nesteitä myöskin paljon lähti) vaatteet menee paremmin päälle ja energiaa on paljon sekä nukun hyvin ja jaksan jopa töissä nukahtamatta :)
Voin suositella tätä tapaa kaikille minulla se toimii ja on edullinen sekä inhimillinen tapa laihduttaa.
Tv. "nyt se onnistuu lopultakin"
Ps. en halua olla laiha vaan terve ja tällä konstilla päivittäinen enerkia määrä jää 600-800 caloriin päivä. Kurkkua saa syödä huoletta ja porkkanaa sekä omena myöskin on hyvä lisä.
Onnea muillekin kokeilijoille ja kertokaa jos tämä toimii muillakin minulla se on tie normaaliin elämään.
Mutta kehitin lopulta itselle sopivan tavan laihtua ja se toimii hyvin ja tässä ohje muillekin:
Aloin syödä näitä valmiita aterioita esim: kalapaistos 300 cal, pistin sen kahteen osaan eli puoliksi aamusella toinen puoli ja paljon vihanneksia sitten illalla toinen puoli ja paljon vihanneksia.
Näitä 200gramman ja 300cal annoksia on kaupan hyllyt väärällään erilaisia (kaikki kiusaukset, muusit, jne) sieltä vain valitsee mieluisan niillä jaksottaa syömisen oikein ja helposti, pääasia että syö säännölisesti ja kalori köyhää ruokaa, mutta ruoan on oltava kunnollista.
Valmis ruoka maistuu ja mukava syödä oikeaa ruokaa samalla myös helppo säännöstellä annokset, lautanen kannattaa vaihtaa myöskin pienempään ja jääkaappiin 2% leikkelettä ja alle 10% sulate juustoa leivän päälle, leiväksi valitsin hapan korpun niitä syön n.4-6 palaa päivässä salaatin kera ja juoda pitää paljon noin: 2-3 litraa päivässä.
No miten minulla sitten menee? todella hyvin ja paino laskee ilman kamalaa nälän tunnetta noin 3-4 kiloa viikkossa (on mistä lähteä) ekan kuukauden aikana meni heti 16 kiloa (nesteitä myöskin paljon lähti) vaatteet menee paremmin päälle ja energiaa on paljon sekä nukun hyvin ja jaksan jopa töissä nukahtamatta :)
Voin suositella tätä tapaa kaikille minulla se toimii ja on edullinen sekä inhimillinen tapa laihduttaa.
Tv. "nyt se onnistuu lopultakin"
Ps. en halua olla laiha vaan terve ja tällä konstilla päivittäinen enerkia määrä jää 600-800 caloriin päivä. Kurkkua saa syödä huoletta ja porkkanaa sekä omena myöskin on hyvä lisä.
Onnea muillekin kokeilijoille ja kertokaa jos tämä toimii muillakin minulla se on tie normaaliin elämään.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Varmasti onnistut tuolla tavalla! Syöt maukasta ruokaa, mutta pienempiä annoksia ja paljon kasviksia ja vähän rasvaa. Siinäpä se kaikessa yksinkertaisuudessaan.
Mutta saatko riittävästi kaikkia tarvittavia ravintoaineita? suosittelen sinulle ravitsemusterapeutilla käyntiä.
Kuulostaa fiksulta, ja varmaan saat kaikki tarvittavat ravintoaineet kun syöt paljon vihanneksia, juureksia ym. ja ainakin yhden hedelmän päivässä sekä ruista hapankorpussa. Ainut mikä tulee puutteena mieleen tuossa on hyvät rasvat. Jos otat kaksi kalaöljykapselia päivässä niin sekin hoituu.
Olette oikeassa unohdin vain mainita toki olen omega.3 myöskin ottanut säännöllisesti ja lisäksi monivitamiini tabletin :) menee ihan kivasti paino edelleen laskussa ja olo OK.