Ainahan tätä hoetaan, eikä kukaan enää tunnu uskovan sen tehoon.. Mutta jos joku jaksaa ottaa tän tosissaan, niin ruokailutottumuksista tulleet kilot kyllä karisee hiljalleen ja pysyvästi. Ihmedieetit pudottavat painoa nopeasti, mutta vain väliaikaisesti. Ja tämä ei ole edes dieetti.
Eli.. SÄÄNNÖLLISET ruokailut, siinä se. Nää ajat on vain esimerkkejä, mutta jos syöt esim.
Aamupala klo.8.30
Lounas klo.12.00
Välipala klo.14.30
Päivällinen klo.17.00
Iltapala klo.21.00
Kaikilla aterioilla saat syödä mahasi kyllä täyteen (muista kuitenkin kohtuus!) Ja tietysti kevyempi ruoka on laihduttajalle/painonvartijalle parempi...Että hampurilaisiin ei kannata turvautua. Muista kuitenkin monipuolisuus
Ja muista juoda paljon vettä…
Eikä sitten muita välipaloja aterioiden välillä…!
Niin ja kun totut syömään noin, olemaan napostelematta mitään ylimääräistä, niin kilot kyllä pysyykin poissa.
Eli.. SÄÄNNÖLLISET ruokailut, siinä se. Nää ajat on vain esimerkkejä, mutta jos syöt esim.
Aamupala klo.8.30
Lounas klo.12.00
Välipala klo.14.30
Päivällinen klo.17.00
Iltapala klo.21.00
Kaikilla aterioilla saat syödä mahasi kyllä täyteen (muista kuitenkin kohtuus!) Ja tietysti kevyempi ruoka on laihduttajalle/painonvartijalle parempi...Että hampurilaisiin ei kannata turvautua. Muista kuitenkin monipuolisuus
Ja muista juoda paljon vettä…
Eikä sitten muita välipaloja aterioiden välillä…!
Niin ja kun totut syömään noin, olemaan napostelematta mitään ylimääräistä, niin kilot kyllä pysyykin poissa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
vielä että mitä syöt jokaisella aterialla?olen tismalleen saman pituinen,mutta viitisen kiloa painavampi ja tiedän että juuri 55-56 olisi itselleni "mukava" paino,muutama vuosi sitten olin niissä mitoissa ja olo oli mitä parhain!
kiitos jos vaivauduit!
Hei!
Itse olen personaltrainerin touhuissa mukana joka on edullista ja tehokasta, ei tapaamisia ollenkaan. Syömisajat eivät ole pääasia ja tulokset näkyy. Saat henk.koht. ruokailu ja kuntoiluohjeet...
Lisätietoja: [email protected]
Niin... en noudata mitään erityistä valiota... ;Mutta aamupalana esim. vaikka jugurttia ja leipää..
Lounaalla.. no jotain kotiruokaa (minähän en ite meillä yleensä kokkaa, joten riippuu ihan siitä ruuan tekijästä..)
Välipalana esim. ruisleipää ja joku hedelmä...
Ja päivällisellä vähän sama ku lounaalla, riippuu siis kokkaajasta ;)
Ja iltapalana sitte taas jotain sellasta pientä...
No siis ei mulla ainakaan mitään tarkkoja sääntöjä tossa oo... Koko juttu alko siitä kun olin yhellä leirillä melkein kaks viikkoo ja siellä syötiin noina aikoina... Ei ne kilot päivässä älhe, mutta ajan kanssa ;) Tsemppiä !