Siis monikin asia on pielessä kun painoa on liikaa 25 kg, ja suurin osa siitä on vatsan seudulla. mutta mikä mättää eniten siinä että kaikki kertyy vatsaan? Rasva vai sokeri on se pahempi kerryttäjä, vai johtuuko se muustakin? Sukuvika tuo vyötärölihavuus meillä.
Masentavaa.Ihmiset luulee jatkuvasti että olen raskaana. :( yritän laihduttaa, mutta kun saa pois 5kg, ei vatsan ympärys ole pienentynyt senttiäkään.
Mitä tehdä? Milalinen liikuntaa tehoaa? Mitä pitäsi ehdottomasti välttää elitarvikeissa. Etsin siis ongelman ydintä.
t:kotikuntoilija (löytyy kuntopyörä)
-kiitos-
Masentavaa.Ihmiset luulee jatkuvasti että olen raskaana. :( yritän laihduttaa, mutta kun saa pois 5kg, ei vatsan ympärys ole pienentynyt senttiäkään.
Mitä tehdä? Milalinen liikuntaa tehoaa? Mitä pitäsi ehdottomasti välttää elitarvikeissa. Etsin siis ongelman ydintä.
t:kotikuntoilija (löytyy kuntopyörä)
-kiitos-
Vastaukset 13
Vanhimmat
käsivartesi ja reitesi ovat pulleat. Ei mitään muuta kuin syömään helposti sulavia ruokia ja pienempiä annoksia. Liikunta kuin liikunta varmasti tehoaa. Avainasia on se ruoka.
Mulla oli ylipainoa 20kg ja kaikki luulin että olen raskaana.. Sitten kun pikkuhiljaa laihduin sen 20kg pois niin kyl se mahakin pieneni. Harrastin aerobiciä, pitkiä ja hitaita kävelylenkkejä ja tein vatsalihaksia. Niin ja söin pvässä 1400 kcal ja CLA valmistetta.
Voimia! Kyllä se siitä..
p.s. Käsivarret ok, reidet kaposet ja lantio oli silloin 95.. nyt 88cm... kaikki ylipaino oli mahassa.
Eiköhän se vatsakin ajan mittaan pienene, kun vaan sitkeästi jatkat laihdutuskuurilla! Voi olla, että syöt jotain, joka turvottaa vatsaasi. Esim. tietyt viljatuotteet voivat saada vatsan pömpöttämään, vaikka rasvaa ei nahan alla olisikaan...
GI-tietoa lukiessani sain selville, että hiilihydraatteihin kannattaa kiinnittää huomiota: mitä korkeampi glykeeminen indeksi ruoassa on, sen nopeammin verensokeri nousee ja sitä enemmän insuliinia erittyy. Kun insuliinia erittyy liikaa, niin se varastoi ylimääräisen energian rasvaksi etenkin vyötärölle. Oliskohan tuossa jotain itua sinunkin kohdallasi?
Jos on, niin sitten vaan nopeimpia hiilareita (esim. vehnäjauhot, peruna, sokeri) karsimaan! :)
On siinä varmaan itua...perunaa en syö ollenkaan, mutta makeaa menee mahan täydeltä. MNietin itsekseni tekeekö tuon outokummun rasvat vai sokerit (varmaan molemmat, mutta)
Läskiä on tiwtenkin ympäri kehoa, laiha en ole, mutta vatsa on tosiaan aivan valtava, makkaroita vaikka muille jakaa, aivan järkyttävää!
En saa koskaan motivoitua itseäni vaikka näyttäsin kuinka kamalalta, perusluonteelta niin laiska paska. Ahistavaa! :D
Auttaako ne cla valmisteet oikeesti? Esim. TONALIN:ia olen kuullut kehuttavan, mutta niinkuni monissa muissakin pillereissä, tehoa on vaikea todistaa, jos tekee kuitenkin muutakin laihtuakseen, mistä sitä tietää oliko sillä pillerillä mitään virkaa koko painonpudotuksessa?
en ymmärrä noista laskentajutuista mitään..
Koska olen älytön makean perään, laihtuisin varmasti silläkin kun saisin ne vain pois. Mutta millä ihmeellä saan sen himon pois?? ruoka mitä syön on tavallista, kevyehköä tavallista kotiruokaa, enkä kyllä siitä voi enää pienentää. en ole niin ruuan ystävä, etä söisin sitä liikaa. Makea minut on lihottanut.
Osaako joku suositella jotain treeniä kuntopyörällä mikä tehoaisi jotenkin. minkä verran pitää ajaa, millä teholla, kuinka usein?
Tuli sellainen olo, että kumosit jo itsekin mahdollisuutesi laihtua? Niin paljon et pysty liikkumaan päivässä, että voisit noudattaa makeanhimoasi!
Se normaali kotiruoka kannattaa tarkistaa. Pois peruna,riisi,pasta,leipä ja kastikkeet, juusto. Tilalle salaattipeti ja sen päälle 150g kanaa tai kalaa. Tai tee sosekeittoa tms. Syö kurkkua,tomaattia,porkkanaa,kukkakaalia,parsaa,paprikaa...Jos lasket päivän aikana kaloreita, näet mitä voit syödä. En tiedä paljonko esim. suklaassa tai pullassa on kaloreita, mutta jos se on pakko saada niin jätä sitä varten kalorivaje. Mutta tosiaan, sanoitkin jo ettet pysty. Tee ensin päätös ja suunnitelma ja laihduta sitten.
Makeanhimo on tosiaan kamala vaiva!
Minä tein sellaisen päätöksen, etten osta kaupasta meille mitään karkkia, suklaata, jäätelöä yms. Niin paljon tulee syötyä kyläillessä ja juhlapäivinä herkkuja, että se saa riittää! Jos saan lahjaksi karkkia, niin ne syön.
Kovaan karkkinälkään popsin hedelmän tai muun välipalan ja muutenkin koitan pitää verensokerin tasaisena, ettei ruoka pyöri koko ajan mielessä. Karkkinälän yllättäessä koitan keksiä myös jotain hauskaa tekemistä, että mieliteot katoaisivat.
Välillä on rankkaa, mutta sitkeesti aion jatkaa ainakin joulun tienoille. Tiedän, että jouluna tulee syötyä kaikenlaista, joten on hyvä totutella jo etukäteen pienempään karkkimäärään. Ehkä sitten ei tule syötyä enää samaan malliin ähkyksi, kuin joskus...
Toivo menee, aina välillä. 3 kertaa olen lahtunut. yhdellä kerralla 10 kg (vain polkemalla kuntopyörää 0.5- 1 t päivässä ja jättämällä makean pois lähes kokonaan. 2kk päästä kylläastyin ja pikkuhiljaa tuli piano takas, myöhemmillä kerroilla sain vaivaiset 2-3 kg pois 1 kk ja taas romahdus. Kyllästyn helposti, varsinkin kuntopyöräily on avaltavan tylsää vaiak siinä lukis tai kattois telkaa samalla. Silloin tahdon voiman pitää olla tosi korkea.
Ruokailun muuttamisehdotus on liian radikaali. syän yhden lämpimän ruuan päivässä. iha perusruokaa, ei mitään kermakasrikkeitakaan usein, tms. Aamulla puuroa ja leipää tai jugurttia, juustoa en juuri käytä. lewikeleet on kevyitä. tomaattyia ja kuttku syän paljon ja töissä syön aina salaattia. Joskus lähikaupan pakstealtaalta lohi tai pinaattikeittoa tai vastaavaa. Välipalana leipää ja hedelmiä tai jugurttia. Suolainen ruoka on aika vähäistä mitä syön. mutta kotiin päästyä alkaa se makean syönti tai roskaruoka, joka on muuten viikottainen paheeni. (hesen ruisfile ateria/pizza) Niitä olen päättänyt ilman muuta vähentää.
iltanapostelu on pahin ongelma., olen kokeillut napostelu porkkanoita, hdelmäsalaattia, mutta niinhinkin kyllästyy. Makean himoon olen ottanut purkkaa. Meillä kai aika paljon vieraita ja olen aina tottunut tarjoamaan kahvileipää ja totta hitossa syön sitä itsekin, ja itä jää jäljelle, minä syän nekin. lisäsksi karkit. sipsiä en syö lainkaan tai hyvin harvoin.
ennemmin tarkistaisin kotiruaan sijasta muun syömiseni, napostelut päivän aikana,. työpäivän kestän hyvin kurissa, meillä naisvaltaisella työpaikalla kaiki syövät hyvin terveelliseti, minä myös. se ei vaan jatku kotona iltaan asti.
Oen kokeillut myös yhtä karkkipäivää viikossa. toimii aika hyvin, mutta tekee jo päivän jälkeen vaikeaa olla erossa makeastam, se on jotain ihan älytöntä. tekisi mieli vaikka vetää sokeripaloja paremman puutteessa.mKoromia olen syönyt tabun päivään jo kolmatta vuotta..ei toimi, mutta ei ai se pahastakaan ole.
mulla paino on nyt 95 kg, pituutta 173. painoindeksi jotain 31-32. rasvaprosentti oli huikeat 37
vyötärön ympärus on ollut parhaimillaan 107, en ole nyt mitannut, siinä se varmaan pyörii, ehkä vähän alle. tavoite paino olisi 70kg, 75 kg olis normaalipainon yläraja tämän pituiselle jos taulukoista katsoo, kun painoin 70kg, meni vaatteista 38, kun painoin jotin 65, koko oli jo 36. niille maille olisi tavoite. mutta nyt eka etappi jota olen yrittänyt tavoitella on saada paino alle 90 kilon.
masentaa lukea joatin iltalehdestä juttuja..."laihduin jättämällä makean 34 kg /6kk" en liikknunut ollenkaan, jätin roskarruuan. onko se noin helppoa??
Pitää tas yrittää, yritys on nyt kovempi kun koskaan. Kiitos vinkeistä ja lisää saa laittaa
Kuulosti tosi tutulta. Minua on luultu monesti raskaana olevaksi mahani takia. Normaalipainoisena oli jo iso pallomaha, muuten olin ihan tikku. Pahin vihollinen on sokeri. Aina piti olla karkkia nenän edessä. Suklaata, irtokarkkia, salmiakkia. Mieskin monesti valitti paperikääreistä tietokoneen ympärillä. Lisäksi juon paljon alkoholia ja kaakaota, enkä ole lopettanut vieläkään kumpaakaan.
Töihin mentyä aloin käyttää runsaasti myös valmisaterioita ja PIZZAA. Tuli muuallekin 10cm ylimääräistä, mutta maha vaan kasvaa. Maha oli ympärykseltään jo 106cm, mutta just mittasin jotain 100cm , vaikka laihtunut vasta 4kg.
Ihmeellisesti tällä laihiksella ei ole tullut makeannälkää. Pelottaa, vain hetki, kun saan palasen Fazerin sinistä. En ole vielä uskaltanut maistaa. Tummaa suklaata olen syönyt pieninä määrinä, eikä himo ole tullut.
Sukuvika on se että läski kertyy vyötärölle, mutta itsestä on kiinni mitä syö ja kuinka paljon. Sitä ei juurikaan muiden ihmisten syyksi voi laittaa jos syö enemmän kuin kuluttaa.
Ei kannata pohtia miksi juuri vyötärö kasvaa, vaan miksi on 25kg ylimääräistä. Ihan sama mihin se läski kenelläkin kertyy, joka paikassa se on liikaa. Sen kun saat pois niin takuulla vyötärökin kapenee.
En nyt niin tollo ole että laitan äitin piikkiin lihavuuteni. Koko suku on hoikahkoa, mutta pienikin ylimääräinen kertyy kaikilla kuulemma just vyötärölle. Kai mä nyt sen tiedän ettei esim. äitini minua lihavaksi ole tehnyt vaan omat syöpöttelyni sehän on ihan selvä juttu. en oel väittänyut ettei läskiä olis muuallakin, tietysti on, olisipa se taisaisesti, niin en näyttäisi näin "raskaana olevalta" kuin nyt.
Jos yhtään luit ketjua, kerroin kyllä mistä paino on tullut, on silti mielenkiintoista tietää johtuuko se MYÖS jostain tietyistä ruokaineista, jotka vielä lisää riskiä vyötärölihavuuteen. joka on muuten kaikkein vaarallisin lihavuus. ns. omenalihavuus. totta kai haluan päästä siitä mahdollismmman pian eroon. Lääkärinkin mielestä tärkein on aina saa da vatsanympärystä pienennettyä koska jo muutamalla sentilläkin voi vähentää riskiä sairastua mm. 2 tyypin diabetekseen.
aatteletko, että syömäsi suklaa osaa jymähtää oikean korvasi taakse ja ylimääräinen leipä tahtoo pikkuvarpaasi juureen:)
itsellekin tulee ekana kilot tuohon massuun ja viimeisenä siitä poistuvat. eli ollessani ihanne indeksillä vyötärönympärys on lihavan lukemissa.
naiset joilla tuo läski kiinnittyy tasaisesti ovat mielestäni kadehdittavan kauniita vielä lievässä ylipainossa. itselläni nuo vaihtoehdot kun ovat joko tosi laiha tai keskivartalolihava.
on sinun valintasi minkä kokoinen sinä haluat olla, mutta kyllä se läski siitä vyötäröltäkin lähtee viimeistään silloin, kun missään muualla ei ole mistä lähteä:)
kaverini on sellaijen, jolle ylipaino jakautuu tasaisemmin. Hän on kaunis, mikään ei tursota liikaa. Niinkuin itsellä maha.
No laihtua on tarkoitus ihan joka puolelta, mie kun oeln sellainen "kaikki tänne heti ja nyt-ihminen" eli, millään ei malttais odottaa vaikka 8 kk että paino putoo 10 kg, sen pitäs tapahtuu viikossa. :D (ja tämä on vitsinä sanottu, ei takerruta siihen)
hiljaa hyvä tulee
t:malttamaton :D
ei sun tarvitse odottaa noin kauan jos oikeasti haluat laihtua.
itse alotin laihiksen seitsemän kuukautta sitten ja painoa on kadonnut 39kg.
toisille sopii tuo hidas tahti, mutta itse en henk.koht. ois pystynyt olemaan lihava yhtään kauempaa.