Heips...Minulla on 40kg ylipainoa... Painan siis 100kg ja pituus 170cm. Onko aivan mahdotonta saada hoikempi vartalo treenaamalla vatsalihaksia ja muuttamalla syömiset kevyiksi niin että lähtee kilo viikossa? Jotenkin tuo 40kg tuntuu aivan mahdottomalta ajatukselta kun ajattelee että haluan hieman treenatun vatsan. Lihavuutta minulla onkin lähinnä juuri vatsassa vaikka nainen olenkin... Kiitos paljon jos joku osaa minua neuvoa.
Mahdotontako?
~surullinen~~
4446
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
nå ei oo todellakaan mahdotonta! aina kun karkki alkaa himottaa ni otat veitsen käteen ja pilkot vaik jtn porkkanan palasii ja snacksaat niit sit. ja aamul 30min kävelylle joka päivä. sen kävelyn jälkeen voit tehä niit vatsalihaksii.Mutt vaan jos teet sun syömis tavoist paremmat ni siit kilot kyll alkaa karisee jo aika nopee ; ))
40 kiloa on järkyttävä paino silloin kun se on ylimääräisenä, mutta ei mitenkään mahdoton saada pois, jos oikeasti ja kovasti niin tahtoo.
sanon järkyttävä siksi, että alkuvuodesta olin itse samassa tilanteessa kuin sinä ja en osaa edes sanoin kuvailla kuinka toivottamalta tuo edessä oleva laihdutus tuntui. dieettiä aloitellessa merkkasin kalenteriin tavoitteeksi 60kg syyskuun puoleen väliin ja en edes itse uskonut että se voisi olla oikeasti mahdollista.
no ihan se ei toteutunutkaan, sillä painoa oli merkattuna päivänä vielä 61kg.
liikunta on tärkeää, mutta painonhallinnan kannalta aika merkityksetön tekijä.
sanon näin koska tiedän miten perseellään on ruokailutottumukset kun painoa on kertynyt noin paljon ylimääräistä.
itse opettelin laskemaan kaloreita sekä ruoasta, että liikunnasta ja alussa noita selvitellessäni olin tosi yllättynyt siitä miten vähän esim. tunnin kävely kuluttaa ja siitä miten paljon ylimääräistä saa pienestä suklaapatukasta.
myös monet kevyiksi uskomani ruoat eivät yllättäen kevyitä olleetkaan, vaikka paketin kyljessä niin lukikin.
no joka tapauksessa söin ja liikuin siten, että päivää kohden vajetta jäi tuhat kaloria ja aika tarkkaan kilo viikossa tippui. alussa tietysti enemmän, koska ylimääräistä nestettä satakiloisessa on jonkin verran:)
millään liikunnalla et kuitenkaan pysty vaikuttamaan läskin lähtemisjärjestykseen, mutta kaikki liikunta auttaa sinua urakassasi, sillä liikkuva ihminen kuluttaa enemmän levossakin, kuin sellainen joka ei harrasta liikuntaa missään muodossa.
itse painan tällä hetkellä 59kg. syön melko normaalisti ja liikunta on ihan uintia ja kävelyä. painoa tiputan vielä muutaman kilon, mutta tahtia aloin hidastaa jo jokunen kilo sitten.
itse olen kokenut tämän yllättävän helpoksi, mutta ymmärrän toki, jos kaikki eivät osaa kautta viitsi noita kaloreita laskeskella.
olemassa on kuitenkin painonvartijoita ja keventäjiä, joiden puoleen kannattaa ehdottomasti kääntyä, jos ei itsekseen onnistu.
tsemppiä urakkaasi:)
kokeile aluksi vaikka ateroiakorvikkeita, on esim, 5 päivän kuureja jossa nautitaan 5 ateriankorviketta päivän mittaan ja ei mitään muuta, paino lähtee rajusti laskuun, jos jotain haluaa narskutella, ota porkkanoita ja vettä pitää juoda paljon. voit jatkaa vielä toisenkin 5 päivää, tai korvata vaikka vain osan aterioista, esim vaikka sen päivällisen joka menee aina överiksi. Jotta paino laskee kuurin jälkeenkin, on sinun muutettava PYSYVÄSTI ruokailutottumuksiasi, mutta tämä painonlasku motivoi sinua siihen. Onhan tuotteet vähän tyyrriitä, mutta et sinä aikana tarvitse mitään muuta kuin vetää ja vaikka muutaman hedelmän. 10 päivän tehostartti maksanee noin 60 e. mutta toimii! Itse tein näin ja voi sitä rienmua kun paino putosi kiloja lyhyessä ajassa, ja 10 päivän jälkeen tahti jatkui kun aloin syömään tavan ruokaa, mutta kevyemmin, ei edes tehnyt mieli pizzaa tai kermakastiketta..oli kevyempi olo heti ja tuli huono omatunto jos söi jotain epäterveellistä vähänkinja liikunnasta tuli samalla osa elämää, pikkuhiljaa sekin alkoi maistumaan, ja lajejahan on mielettömästi mistä valita.
Kyllä se siitä! tsemppiä! ja ilman muuta saat sen 40 kg pois, niin saan minäkin. Hyvä alku on ainakin. :D
eli on totta, että kannattaa aloittaa vaikka jollain ihmedieetillä tai vaikkapa noilla ateriakorvikkeilla, sillä alun isommat pudotukset voivat olla juuri se lopullinen sysäys siihen, että paino lähtee oikeasti tippumaan. itse menin nuo ekat viikot aika olemattomilla kaloreilla. painoa tippui reilusti ja laihis oli siitä helppo aloittaa oikeanlaisena.