Haluaisin kokeilla atkinsin dieettiä ja nyt pyytäisin että te jotka olette sitä kokeilleet/noudatatte sitä tälläkin hetkellä voisitteko kertoa miten on toiminut yms. dieettiin liittyvää? Lisäksi olisin erittäin kiitollinen jos joku jaksaisi vaivautua ja suunnitellla vaikka yhden pvän ruokalistan atkinsin mukaan? Onko näissä Atkinssin kirjoissa muuten selkeät ohjeet mitä syöt ekana päivänä mitä tokana päivänä jne. ? Ja mitä kirjaa suosittelette kun niitäkin on ilmeisesti aika paljon? KIITOS :)
Voisiko joku auttaa?
atkins
9518
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Tuosta löytyy syötävää:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Oletko tutustunut herran itsensä kirjoittamaan dieetti-, ei keitto, kirjaan?? Kirjan kun lukee, tulee olo, että tätäkö tämä on, mutta itsessään ketogeeninen dieetti antaa mahtavan energisen olon. Nälän tunne katoaa.
Tänään söin noin. Suluissa arvioitu hiilihydraattimäärä.
- meetvurstia 200 g, josta puolet aamulla, puolet iltapäivällä (2 g)
- kofeiinitonta pikakahvia pari kuppia kuohukerman kanssa (3 g Osa pikakahvijauheesta (8 g/100 g) ja osa kermasta 3,3 g / 100 ml)
- kukkakaalia keitettynä 300 g (7 g)
- kaksi a-luokan makkaraa (2 g)
- tonnikalaa öljyssä 140 g (0 g)
- kermaista lanttumuusia 200 g (8 g)
- Kebablihaa 200 g (4 g)
karkeasti siis 26 g hiilihydraattia, mutta olenkin ollut dieetillä jo kuukauden. Enempäänkin olisi varaa. Aiemmin olisin syönyt lanttua vähemmän ja tilalle vaikkapa munia. Tiedän, että meetvurstissa ja makkarassa on suolaa liikaa, mutta tänään näin.
Hyviä suosikkejani:
- 400 g naturel-kanasuikaleita paistetaan oliiviöljytilkassa pannulla, ja suolataan (0 g)
- Herkkusieni-pekoni-sulatejuustokääryleet (lähes 0g)
- homejuusto
- kermassa uitetut jäiset marjat hermesetasilla (riippuu marjoista, voi tulla liikaa hh. syön korkeintaan 1/2 dl kerralla. Siinä voisi olla 5 g hh)
- mikrotetut pakastepavut tai sokeriherneet (3 g / 100 g) Atkins asettaa herneet kiellettyjen listalle, mutta palkoineen syötävissä sokeriherneissä on nimestään huolimatta varsin kohtuullisesti hh, ja palkokasvit ovat äärimmäisen terveellisiä
- kirjolohi pippurin kera (0 g) Loistava hyvien rasvojen lähde.
- manteleita (5g / 100 g)
- juustoja..
Minä olen testannut ketoositilaani pissatikuilla. Ketoosissa ollaan. Atkins sanoi, että kaikilla tikut eivät näytä ketoositilaa, vaikka siinä oltaisiinkin. Itse asiassa nykytietämyksen mukaan ketoosi ei ole laihduttava voima, mutta pitää virkeänä ja nälän poissa.
Kerran söin kebabin salaatilla, jossa kastiketta oli vähän. Paino nousi heti melkein kilon verran, sillä kastikkeessa taisi olla silti sokeria. Nälkäkin palasi päiväksi. Kesti monta päiväää saavuttaa entinen tulos.
löytyy netistä osoitteesta http://www.luontaisnetti.fi/
Valitse sieltä Ravitsemus ja sen jälkeen voit tutustua vähähiilihydraattiseen ruokavalioon ja voit valita viikon ja 2-viikon päivitetyn ruokalistan.
Tervetuloa vähähiilihydraattisen ruokavalion pariin.
Vau, olen iloisesti yllättynyt ja tyytyväinen lukemistani vastauksista. Olen kysellyt monen monta kertaa monessa eri ketjussa erilaisia ruokaohjeita ja ohjeita muutenkin vähähiilihydraattisen ruokavalion pariin, mutta vastauksiksi olen saanut vain haukkuja ja tuittuilua.
Tästä olen erittäin kiitollinen sillä, joka vastauksesta oli minulle hyötyä ja kaikilta sivuilta sain lisäpotkua jatkaa eteenpäin.
Uskon että tästä on muillekin apua.
Iso kiitos
homma, että itse kysyy ja vastaa, niin kyllä näyttää hyvältä. Tapu, tapu...
joka päättää kuka on tervetullut ruokavaliosi pariin ja kuka ei. Tuli vaan mieleen, kun välillä noin armeliaasti toivotat tervetulleeksi ja välillä sanot, että sinun täytyy laskea joku nimimerkki vastustajaksi.
ei täällä voi puhua VHH:sta ja jo VHH kirjojen mainitseminen aiheuttaa viestien poistamista.
Mitä ihmeen sontaa täällä ihmiset jauhaa?? Ei tämä ole vhh-dieettien vastustuspalsta. Eihän sellaista edes ole Suomi24 tarjota.
Missään ei lue ettei ks. palstalla saisi käsitellä ks. palstalle merkittyä puheenaihetta.
Ihme sontaa täällä jauhatte!!
vaan palstan yleinen käytöntö.
Suoli24 ei edes yritä tehdä tästä asiallista palstaa, taitaa palvella heidän tarkoituksiaan paremmin tällaisena.
Onneksi löytyy parempia palstoja ja suurin osa täältä on niille lähtenytkin.
Tee sinä samoin.