Kuinka kauan kestää että on 20 kiloa kevyempi jos syö liikkuu enemmän ja syö vähemmän ja terveellisesti
kuinka kauan
pontso85
3523
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
eli paljonko ovat lähtömittasi. Jos syöt terveellisesti, liikut säännöllisesti jne. sekä pidät kalorivajeen 500 kcal tai vähän yli,laihdut ehkä sen 0,5-1 kg viikossa, joten 20-40 viikkoa eli n. 5-10 kuukautta. Mutta aina ei voi olettaa, että paino tippuu joka viikko tuon verran.
Toki jos lähtöpainoa on paljon tai vaikka vähän vähemmänkin niin alussa voi tietysti lähteä enemmänkin, tosin pääasiassa ehkä nestettä.
tutustus kaloreiden ihmeelliseen maailmaan ja laske itsellesi sopiva vauhti ja säännöstele syömiset ja liikunta sen mukaan.
energy netissä saat kätevästi laskettua oman kulutuksesi ja katsottua eri liikuntalajien kulutuksen painoisellasi. fineli.fi/food antaa taas tosi hyvin tietoa siitä mitä eri ruoka-aineet sisältävät.
jos taas tuo tuntuu vaikealta, niin esim. painonvartijat ovat yksinkertaistaneet homman pisteiksi. eli maksat vaan ja he ovat jo laskeneet puolestasi.
ota selvää painonhallinnasta, niin olet helposti hoikka jo ensi kesänä:)
tsemppiä ja tahdonvoimaa sinulle:)))))
se huono puoli, että siinä tulee helposti syötyä liiankin vähän ja painotettua liikaa hiilihydraatteja (niitä kun saa syödä nollalla tai vähillä pisteillä haluamansa määrän aterialla). Samalla rasvasta ja proteiineista menee paljon pisteitä, niitä saattaa huomaamatta alkaa varomaan.
Olin itse jossain vaiheessa Painonvartijoissa ja söin 20 pistettä. Syötin joskus nuo tiedot johonkin netistä löytyneeseen kalorilaskuriin ja sain tulokseksi reilusti alle 1000 kcal päivässä. Ryhmässä minulle vastattiin, että pitää hyödyntää niitä nollapisteisiä ja vapaasti 2-4 pisteellä syötäviä ruokia. Mutta minkäs teet, kun en erityisemmin välitä perunasta, pastasta tai leivästä.
Jos tarvitsee valmiiksi laskettuja tietoja omasta kulutuksesta tms. kannattaa ennemminkin liittyä esimerkiksi Keventäjiin tai Kiloklubiin. Kun syöttää tietonsa ohjelmaan, saa juuri omankokoiselleen ihmiselle suunnitellun ohjelman. Ja tiedot muuttuvat kun paino laskee. Samalla tavalla ohjelma laskee liikunnassa kulutetut kalorit, siellä on valmiita lajivaihtoehtoja kymmenittäin. Edullisempiakin nämä ovat kuin Painonvartijat, kolmen heidän viikkokäyntinsä hinnalla saa kolmen kuukauden paketin näissä ohjelmissa.