Olen kuullut, että proteiini dieetti olisi tehokas, eli paljon proteiinipitoisia ruokia... mutta miten on ? Onko kenelläkään omakohtaisia kokemuksia asiasta ? tai muuta tietoa... tekisi mieli koittaa, mutta hieman askarruttaa...
Tiedätkö proteiineista
mietiskelijä
1161
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
mitkään hiilaridieetit. Noin karkeasti ottaen hiilari on vain polttoainetta tai varastoitavaa, mutta ihminen itsessään on käytännössä pelkkää proteiinia ja vettä, joten proteiini on rakennusaine.
Hiilaridieetti tiputtaa painoa nopeasti kun lihasta ja vettä katoaa, rasvan palaminen on heikkoa johtuen insuliinitasoista. Proteiinidieetillä rasvan palaminen on alhaisen insuliinin takia nopeampaa. Hidasta se toki on suuren energia sisällön takia.
Sopivasti proteiinia ja hieman hyviä rasvoja, sillä toki ylimääräinen energia varastoituu. Kun hiilaria ei ole poltettavaksi alkaa elimistö muodostamaan polttoainetta proteiineista ja rasvoista tämä on ns. ketoosi, eli ko. polttoaine on ketogeeni ja se on glugoosin ohella ainut mitä hermosolut voivat hyödyntää. Ketoosin syvyyttä voi mitata apteekista saatavilla testiliuskoilla vaikkapa aamuvirtsasta. Ketoosissa olo on aluksi paska tai todella paska.
Rasva palaa ja lihaksen kulutus on vähäisempää, joten jatkossa myös kulutus pysyy päällä eikä ns. jojo pääse painonvaihtelussa tapahtumaan.