hei! minä ajattelin että treenaisin tämän pömpöttelevän rasvakerroksen tästä masustani pois! huomasin, että minulla on monia monia vaatteita joita on tullut aikojen kulussa osteltua, mutta en kehtaa kuin kahta paitaakaan käyttää, kun muista tuo pömppö pilkistää. tiedän, että se voi olla joidenkin mielestä söpöä mutta minusta se on vain ällöttävää.
tarvitsisin vinkkejä kotikonsteihin! salia siis ei ole minulla käytettävissä, enkä haluaisi aloittaa uutta harrastusta, kun minulla muutenkin on vähän pulaa tämän ajan kanssa. kuntoiluun olen kyllä nyt varannut aikaa, että saan tämän mahani pois ja muutenkin haluaisin hieman kiinteytyä.
painan 49 kiloa ja olen pituudeltani 160cm.. olen siis ihan normaalipainoinen, eli painon ei tarvitsisi tippua, mutta olen kuullut, että pömppö pitää ensin "juosta pois" ja sitten kiinteyttää.. ei kai pömppömaha voi muuten olla "koskaan katoava"?
saatte antaa niin ruokatapa vinkkejä kuin esimerkiksi juoksu ja lihastreenivinkkejä.
kiitos!
tarvitsisin vinkkejä kotikonsteihin! salia siis ei ole minulla käytettävissä, enkä haluaisi aloittaa uutta harrastusta, kun minulla muutenkin on vähän pulaa tämän ajan kanssa. kuntoiluun olen kyllä nyt varannut aikaa, että saan tämän mahani pois ja muutenkin haluaisin hieman kiinteytyä.
painan 49 kiloa ja olen pituudeltani 160cm.. olen siis ihan normaalipainoinen, eli painon ei tarvitsisi tippua, mutta olen kuullut, että pömppö pitää ensin "juosta pois" ja sitten kiinteyttää.. ei kai pömppömaha voi muuten olla "koskaan katoava"?
saatte antaa niin ruokatapa vinkkejä kuin esimerkiksi juoksu ja lihastreenivinkkejä.
kiitos!
Vastaukset 2
Vanhimmat
pömppöä on. Olet vaan ostanu liian pieniä vaatteita?
ole kuin raskasta treenaamista päälle vaan sekä lihaskuntoa ja aerobista. vatsalihaksia (siis myös unohdettuja syviä vatsalihaksia) sekä SELKÄLIHAKSIA!!!!!! Kalorivaje kuluttaa rasvaa kehosta ja kun pidät huolta, että saat tarpeeksi proteiineja niin pömppö lähteen. Ylimääräiset rasvat pois (eläin- ja maitorasva) tehokkaan ohjelman saat kuntosalilta. Vain tehokas ja säännöllinen harjoittelu tuo tuloskia.