Hitto... tänää oli tosi paha repsahdus päivä. Ylimääräsii kaloreit tuli aika reippaasti :/ vetäsin tos 200g yogo mixin ja lontoo rae suklaalevyn...nyt ärsyttää :S miten mun pitäis huomen syödä? ihan normaalisti vai? vai paastota, vai mitä? :O
Kamalaa...:/
...
5501
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Samaa kuuluu mullekin, mutta oon tainnu vetää vieläkin enemmän... söin tortilloja, suklaata, pistaasipähkinäitä sekä chilipähkinöitä... ja kylläpä onkin nyt huono olo. Ite tällästen repsahdusten jälkeen jatkan normaalia elämää laihdutuksen kans. Pari kiloa tulee helpostikin takasin, joka kuitenkin lähtee parissa päivässä... Kyllä se siitä palautuu! Pääasia että näitä repsahduksia ei satu viikossa useita, ei yksi haittaa.. Ei minulla ainakaan.
ookkei :P noh, kerran viikossa suunnillee käy tällee ;( se on se perjantai tai lauantai...:/ onneks huomen pääsee spinningii! :D
Sama homma mullakin, heti puolelta päivin jumpalle. =)) Tälle päivälle steppi jo takana, joten ei niin masenna. Tällästä sattuu, ainut mikä harmittaa on se että meninkin repsahtamaan vaikka ei edes haluttanu makeeta niin paljon. Mutta kyllä me nämä jo osaksi huomenna poltetaan! =)
khyllä :P mäki oon onneks kävelly tänää paljo, ja eilen olin stepissä ja bodypumpissa (: mut la ja su yritän kyl pysyy mahd. kevyessä sapuskassa :P sunnuntaina punnituspäivä :SS
Älä ainakaan paastoa, se altistaa uudelle repsahdukselle, kun tulee nälkä. Jatkat normaalisti siitä mihin jäit ennen repsahdusta. Jos haluat jotain tehdä repsahduskaloreille, käy vaikka ylimääräisellä kävelyllä tai harrasta jotain muuta ylimääräistä liikuntaa.
Repsahdusten takia tehdyt yhden päivän 'paastot' eivät yleensä ole hyväksi, ei fyysisesti eikä henkisesti. Parempi on hyväksyä repsahdus ja jatkaa siitä mihin jäi. Oikeaa paastoa pidän hyvänä tapana tsempata itseään laihdutuksessa, kunhan vain muistaa, että paasto ei ole laihdutuskeino.
Itse olen käyttänyt ns. puolipaastoa, eli 500kcal/vrk, itseni tsemppaamisessa (viikon aikana siis syödään enimmäkseen salaattia, kurkkua, porkkanoita, ym.). Tarkoitukseni ei ole laihduttaa puolipaastolla, mutta ainakin minua se tsemppaa ja saan siitä ihan uutta virtaa laihdutusta varten.
Omasta tavoitteestani puuttuu enää 1,5 kiloa, mutta nyt tuntuu jämähtäneen paikoilleen. Ajattelinkin olla puolipaastolla joko ensi viikon tai seuraavan, jotta saan vielä puhtia viimeisten grammojen pudottamiseen.