Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apuva...

    Miten jumppapallolla saa treenattua vatsalihaksia? Pallo karkaa jatkuvasti enkä tiedä mitä sillä tehdä.
    4290
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    osaa tai keksi tehdä sillä mitään.

    Mene selinmakuulle ja laita jalat pallon päälle, kädet niskan taakse ja alat tehdä vatsaliikkeitä eli nostat ylävartaloa. Ei se niin vaikeata ole

    Äänestä

    • Sen voi kyllä tehdä ilman palloakin sen maassa makaamisen.

      Äänestä

    • ........................... kirjoitti:

      Sen voi kyllä tehdä ilman palloakin sen maassa makaamisen.

      kanssa. Eli näin kuin kerroin. Myös vinoja vatsalihaksia kannattaa treenata

      Äänestä

    No mulla on 65cm se halkaisija, ja hitsi kun en ole varma onko se tarpeeksi täynnä, jätin sen sellaiseksi kuin se nyt on - mut tuntu et se meni ihan litteeks kun menin siihen päälle mahalleni :P -Ei kai ne voi räjähtää jos liian täydeksi laittaa? :D
    Siinä tuli mukana yksi sivullinen kuvallisia ohjeita, mutta jalka on vielä hieman kipeänä niin en oikein pystynyt kokeilemaan vaikka yritin.

    Tässä on mun suosikkeihin tallennettuja linkkejä, mitä keräilin ennen pallon hankintaa:

    http://www.kelloggs.fi/spk/Exercise and training/Pilates.aspx

    http://www.protraining.fi/fitness/wellball/keskiv1-7.htm

    http://www.bluefit.com/page1800.html

    No kylhän se noissakin kuvissa näyttää hieman litistyneelle.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    en osaa :( kirjoitti:

    Miten jumppapallolla saa treenattua vatsalihaksia? Pallo karkaa jatkuvasti enkä tiedä mitä sillä tehdä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu