PALJON ALLE 17 VUOTIAAT "HUIPUT"

10kg, 20kg, 30kg

jköjlökökl kirjoitti:

10kg, 20kg, 30kg

300kg, 200kg ja 100kg

tyuytuyuyu kirjoitti:

300kg, 200kg ja 100kg

kyykkyä ja vetoa ei ilmeisesti harrasta tai ei ainakaan venäjän kisoissa missä teki penkki me:n.
17 vuotiaana rainela veti maasta yli 250 kiloa ja kyykkäs jotain samaa.tämä mies on maailman ennätys mies ja painaa 160 kiloa.

jos puhutaan normi 17 vuotiaasta lukemat ovat lähellä seuraavaa ilman varusteita.

penkki n. 50-110 kg
kyykky n. 50-120 kg
veto n. 80-150 kg
nämä siis perus amisviiksi tehotreenaajan peltipuolelta.

näin menee kirjoitti:

kyykkyä ja vetoa ei ilmeisesti harrasta tai ei ainakaan venäjän kisoissa missä teki penkki me:n.
17 vuotiaana rainela veti maasta yli 250 kiloa ja kyykkäs jotain samaa.tämä mies on maailman ennätys mies ja painaa 160 kiloa.

jos puhutaan normi 17 vuotiaasta lukemat ovat lähellä seuraavaa ilman varusteita.

penkki n. 50-110 kg
kyykky n. 50-120 kg
veto n. 80-150 kg
nämä siis perus amisviiksi tehotreenaajan peltipuolelta.

Lue lisää

eikö ne treenaa?

näin menee kirjoitti:

kyykkyä ja vetoa ei ilmeisesti harrasta tai ei ainakaan venäjän kisoissa missä teki penkki me:n.
17 vuotiaana rainela veti maasta yli 250 kiloa ja kyykkäs jotain samaa.tämä mies on maailman ennätys mies ja painaa 160 kiloa.

jos puhutaan normi 17 vuotiaasta lukemat ovat lähellä seuraavaa ilman varusteita.

penkki n. 50-110 kg
kyykky n. 50-120 kg
veto n. 80-150 kg
nämä siis perus amisviiksi tehotreenaajan peltipuolelta.

Lue lisää

kisatuloksia:
kyykky 335kg
penkki 240kg
veto 280.5kg

aölmasd kirjoitti:

eikö ne treenaa?

treenaa myös!

Rainela kirjoitti:

kisatuloksia:
kyykky 335kg
penkki 240kg
veto 280.5kg

lämmittely painoja: DDDD

: DD kirjoitti:

lämmittely painoja: DDDD

Mistäs sä tollasia painoja pieraset että ihan 17veet vetelee reippaasti yli toistasataa...

nyt menee unenlahjat sekaisin.

Rainela kirjoitti:

kisatuloksia:
kyykky 335kg
penkki 240kg
veto 280.5kg

SVNL:n tilastoista en löytänyt lukemia!

Täsmennä ihmeessä kisat joissa olet nuo tehnyt!

kukkanen. kirjoitti:

Mistäs sä tollasia painoja pieraset että ihan 17veet vetelee reippaasti yli toistasataa...

nyt menee unenlahjat sekaisin.

vetelen noita tuloksia kisatuloksista...

missä? kirjoitti:

SVNL:n tilastoista en löytänyt lukemia!

Täsmennä ihmeessä kisat joissa olet nuo tehnyt!

Kyykky 335kg (Ylöjärven SM , maaliskuu 2006)
Penkki 240kg (Kontula, joulukuu 2005)
Veto 280.5kg (Bulgaria MM, syyskuu 2006)

http://janirainela.kapsi.fi

Rainela kirjoitti:

Kyykky 335kg (Ylöjärven SM , maaliskuu 2006)
Penkki 240kg (Kontula, joulukuu 2005)
Veto 280.5kg (Bulgaria MM, syyskuu 2006)

http://janirainela.kapsi.fi

Lue lisää

Kävin kattomas ton linkin ja hyvältä näytti meno! =)

En olekkaan aiemmin nähny kenenkään tekevän istumaannousuja tollasella kiekkomäärällä!!
Oli melkonen näky...

Ei muuta ku jatka samaa rataa ja onnea ja menestystä tuleviin kisoihin!

TheOne kirjoitti:

Kävin kattomas ton linkin ja hyvältä näytti meno! =)

En olekkaan aiemmin nähny kenenkään tekevän istumaannousuja tollasella kiekkomäärällä!!
Oli melkonen näky...

Ei muuta ku jatka samaa rataa ja onnea ja menestystä tuleviin kisoihin!

Lue lisää

Haistas nyt rainela pitkä paska. kukaan teinix ei penkkaa tommosia määriä, menisitkö kiitos vittuun täyttämästä näitä palstoja paskapuheilla..

johan olis perkele geenit hra 17 vuotiaalla.. hahhah.. 240 penkistä! ei vittu.. meiän salin isoin karjukaan ei penkkaa edes 200!

eikä edes pakkiksenkaan huippubodarit.. heittäkää tuo pelle ulos!

teinix tätä kirjoitti:

Haistas nyt rainela pitkä paska. kukaan teinix ei penkkaa tommosia määriä, menisitkö kiitos vittuun täyttämästä näitä palstoja paskapuheilla..

johan olis perkele geenit hra 17 vuotiaalla.. hahhah.. 240 penkistä! ei vittu.. meiän salin isoin karjukaan ei penkkaa edes 200!

eikä edes pakkiksenkaan huippubodarit.. heittäkää tuo pelle ulos!

Lue lisää

Jos nyt osaat lukea tai klikata seuraavaa linkkiä, niin voit tarkastella saavutuksia dopingtestejä (ei sisällä harjoituskauden testejä)
http://www.athletebio.com/fin1988m1

Btw. tuli tossa lauantaina penkattua SE 265kg, mutta se ei varmaan ole mikään kummoinen tulos, kun olen jo täysi-ikäinen, 18!

Rainela kirjoitti:

Jos nyt osaat lukea tai klikata seuraavaa linkkiä, niin voit tarkastella saavutuksia dopingtestejä (ei sisällä harjoituskauden testejä)
http://www.athletebio.com/fin1988m1

Btw. tuli tossa lauantaina penkattua SE 265kg, mutta se ei varmaan ole mikään kummoinen tulos, kun olen jo täysi-ikäinen, 18!

Lue lisää

Paskat! 18 vuotias on liian heikko noihin tuloksiin!

kynäniska. kirjoitti:

Paskat! 18 vuotias on liian heikko noihin tuloksiin!

kato perkele! hintin hartia ei kykene hyväksymään toisen ennätyksiä jo nimimerkkikin sen sanoo. ihan mahdollisia tuloksiahan noi ovat ja rainela on sen verran kookas karpaasi että menee vielä pitkälle. mene sä raato sinne lenkkipolulle vetämään etunoja punnerruksia. nämä palstat on tarkoitettu miehille eikä tollaisille sinteille.

kynäniska. kirjoitti:

Paskat! 18 vuotias on liian heikko noihin tuloksiin!

linkki
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=177&Itemid=47

Rainela kirjoitti:

linkki
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=177&Itemid=47

Lue lisää

taitaa olla oma keksimäs linkki. älkää te nössöt täällä aukoko, kasvakaa miehiksi ensin.

vittu tommoset pojat ei nosta hädin tuskin kun 65kg penkistä. 18 v.... pah.

ddas kirjoitti:

taitaa olla oma keksimäs linkki. älkää te nössöt täällä aukoko, kasvakaa miehiksi ensin.

vittu tommoset pojat ei nosta hädin tuskin kun 65kg penkistä. 18 v.... pah.

Lue lisää

mistäs vitusta tommosia jätkiä suomeen kävelee jotka 18 vuotiaana muka 240 penkkaa? hahah.. vittu kun mä olen edelleen sitä mieltä että noi rassukat vasta aloittelevat uraansa ja vuosiahan siihen menee kun opit alkaa mennä perille. jätkä on niinkun vasta peruskoulun päättänyt ja sitä nostellaan ihan kolmeasataa penkistä?
miksi vitussa mun pitäis uskoa jotain suomi24 palstaa-.- kyllä mä saatana olen nähny mitä teinipojat nostaa. ei ne mitään isoja miehiä ole saatana vielä moneen vuoteen, toki on geneettisiä poikkeuksia ja vaikka monia sanotaan "riski jätkä" niin ei se sitä ole kaikkien mielestä!

taitaa olla pojalla tuplapenkkipaidat ja muutama äijä sivuilla vähä auttamassa nostoa, hehheh.
ja ihanko 12 vuotiaana nostelit jo 150 kilolla sarjoja :D?? heheh...

ei vittu.. mä lähen täältä.

dsdsdsadsa kirjoitti:

mistäs vitusta tommosia jätkiä suomeen kävelee jotka 18 vuotiaana muka 240 penkkaa? hahah.. vittu kun mä olen edelleen sitä mieltä että noi rassukat vasta aloittelevat uraansa ja vuosiahan siihen menee kun opit alkaa mennä perille. jätkä on niinkun vasta peruskoulun päättänyt ja sitä nostellaan ihan kolmeasataa penkistä?
miksi vitussa mun pitäis uskoa jotain suomi24 palstaa-.- kyllä mä saatana olen nähny mitä teinipojat nostaa. ei ne mitään isoja miehiä ole saatana vielä moneen vuoteen, toki on geneettisiä poikkeuksia ja vaikka monia sanotaan "riski jätkä" niin ei se sitä ole kaikkien mielestä!

taitaa olla pojalla tuplapenkkipaidat ja muutama äijä sivuilla vähä auttamassa nostoa, hehheh.
ja ihanko 12 vuotiaana nostelit jo 150 kilolla sarjoja :D?? heheh...

ei vittu.. mä lähen täältä.

Lue lisää

mutta pakko sanoa että jos alle 20vuotias poikanen noin paljon nostaa niin harvinaista on! heheh. yleensä toi ikä on vielä sellanen että siinä vasta aloitellaan ja monet 15 vuotiaat hosuu ihan turhaan punttisaleilla kun ne ei tajua mistään mitään ja yleensä kroppa on valmiina rasitukseen vasta 20v jolloin alkaa miesmäisyyskin korostua.. eli väitän ettei ole edes hyätyä treenata alle 20veenä.

Rainela kirjoitti:

linkki
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=177&Itemid=47

Lue lisää

kuten varmaan huomasit sulle tulleista vastauksista,että täällä on joku piripää tuskissaan sekoilemassa,joten älä turhaan lähde tuohon leikkiin mukaan,se on sama mitä vastaat,anna sekopään sekoilla omia juttujaan,sama sekopää ilmeisesti sekoilee tuolla ravintopuolellakin.

Rainela kirjoitti:

kisatuloksia:
kyykky 335kg
penkki 240kg
veto 280.5kg

paljon 75kg nostelee?

Rainela kirjoitti:

linkki
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=177&Itemid=47

Lue lisää

mikä 275kg nostossa oli vikana? tai nousiko se edes?

ddas kirjoitti:

taitaa olla oma keksimäs linkki. älkää te nössöt täällä aukoko, kasvakaa miehiksi ensin.

vittu tommoset pojat ei nosta hädin tuskin kun 65kg penkistä. 18 v.... pah.

Lue lisää

just tollaisilta ravunsyöteiltä sitä kritiikkiä tuleekin. onhan janilla nyt todisteitakin videoita..yms.. lähde sekopää seuraaviin kilpailuihin katsomaan miten rainelan penkki lähtee..olet vähän aikaa ihmeissäsi.tyhmä imbesilli

Rainela kirjoitti:

linkki
http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=view&id=177&Itemid=47

Lue lisää

täytyy myöntää että jätkässä on rautaa...300kg ei ole kaukana ja se menee ilman mitään paitojakin. tollaisella kehitys vauhdilla ei maailman mestaruuskaan ole mikään ihme paljon se sitten olikaan???

mikexl kirjoitti:

täytyy myöntää että jätkässä on rautaa...300kg ei ole kaukana ja se menee ilman mitään paitojakin. tollaisella kehitys vauhdilla ei maailman mestaruuskaan ole mikään ihme paljon se sitten olikaan???

Lue lisää

Kaikille positiivisille henkilöille ja kommenteille =)
Masentavaa kuinka tälläkin threadilla liikkuu tuollaisia hörhöjä, jotka ylemmissä posteissa kirjoittivat....

Vastaus anonille:
275kg nostot kisoissa meni pilalle muista syistä kuin voimanpuutteesta...
Korjataan asia 1.12. Kontulan kisoissa!

Jani Rainela

Rainela kirjoitti:

Kaikille positiivisille henkilöille ja kommenteille =)
Masentavaa kuinka tälläkin threadilla liikkuu tuollaisia hörhöjä, jotka ylemmissä posteissa kirjoittivat....

Vastaus anonille:
275kg nostot kisoissa meni pilalle muista syistä kuin voimanpuutteesta...
Korjataan asia 1.12. Kontulan kisoissa!

Jani Rainela

Lue lisää

paljo salilla o menny penkist

nostaa kirjoitti:

paljon 75kg nostelee?

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=59&Itemid=43

Sieltä katsot haluamasi kisatason ja painoluokan.

Monia kovia nostajia löytyy junnuista Suomestakin, ja jos homma kiinnostaa, niin kannattaa lähteä kokeilemaan! Lisää nuoria nostajia kaivataan.

Rainela kirjoitti:

Kaikille positiivisille henkilöille ja kommenteille =)
Masentavaa kuinka tälläkin threadilla liikkuu tuollaisia hörhöjä, jotka ylemmissä posteissa kirjoittivat....

Vastaus anonille:
275kg nostot kisoissa meni pilalle muista syistä kuin voimanpuutteesta...
Korjataan asia 1.12. Kontulan kisoissa!

Jani Rainela

Lue lisää

Ja tervetuloa. Voimaa on! Ilmeisesti ei mennyt kaikki ihan putkeen tuolla Läänin mestaruuskisassa, joten sillon 1.12 asia kuntoon...:) Hienoa että vahvoja junioreita löytyy!

Suomi24 suodatin kannatta tosiaan jossain tapuksissa kytkeä päälle.

Lifter kirjoitti:

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=59&Itemid=43

Sieltä katsot haluamasi kisatason ja painoluokan.

Monia kovia nostajia löytyy junnuista Suomestakin, ja jos homma kiinnostaa, niin kannattaa lähteä kokeilemaan! Lisää nuoria nostajia kaivataan.

Lue lisää

huiput siis nostaa jonku 130-140 :P noi on varmaan kuiteskin paita tuloksia? paljon se paitaa suunnilleeen parantaa tulosta? tuskin se sitä 30kg hetkessä parantaa

Rainela kirjoitti:

Kaikille positiivisille henkilöille ja kommenteille =)
Masentavaa kuinka tälläkin threadilla liikkuu tuollaisia hörhöjä, jotka ylemmissä posteissa kirjoittivat....

Vastaus anonille:
275kg nostot kisoissa meni pilalle muista syistä kuin voimanpuutteesta...
Korjataan asia 1.12. Kontulan kisoissa!

Jani Rainela

Lue lisää

onko hyviä penkki ohjelmia? voimat loppuu :)

anoni kirjoitti:

huiput siis nostaa jonku 130-140 :P noi on varmaan kuiteskin paita tuloksia? paljon se paitaa suunnilleeen parantaa tulosta? tuskin se sitä 30kg hetkessä parantaa

on n. 30kg. Ensimmäisissä kisoissani noin viiden paitatreenin jälkeen hyöty oli 15kg salipenkin ja paitapenkin välillä.

Paidalla olen nostanut n. 1,5v, mutta en mitenkään erityisesti siihen panostanut treeneissä. Muutama treeni ennen kisoja. Paitatulos nousee itselläni raakatuloksen mukana jos on noustakseen. Usein se paita vaatii pitkän totuttelun, että kireällä varusteella saa hyvän hyödyn. Aika yksilöllistä. Omassa nostoporukassani hyödyt liikkuvat siinä 10-50kg välillä

Isommilla ja vahvemmilla kavereilla monesti se paitahyötykin kasvaa.

Lifter kirjoitti:

on n. 30kg. Ensimmäisissä kisoissani noin viiden paitatreenin jälkeen hyöty oli 15kg salipenkin ja paitapenkin välillä.

Paidalla olen nostanut n. 1,5v, mutta en mitenkään erityisesti siihen panostanut treeneissä. Muutama treeni ennen kisoja. Paitatulos nousee itselläni raakatuloksen mukana jos on noustakseen. Usein se paita vaatii pitkän totuttelun, että kireällä varusteella saa hyvän hyödyn. Aika yksilöllistä. Omassa nostoporukassani hyödyt liikkuvat siinä 10-50kg välillä

Isommilla ja vahvemmilla kavereilla monesti se paitahyötykin kasvaa.

Lue lisää

eli kun nyt nostan jonkun 105 raakana penkistä niin periaatteessa voisin pärjätä kisoissa? painoa on 75-77kg ja ikä 16

anoni kirjoitti:

eli kun nyt nostan jonkun 105 raakana penkistä niin periaatteessa voisin pärjätä kisoissa? painoa on 75-77kg ja ikä 16

aika hyvin sinun ikäiseksesi.

kilpanostaja kirjoitti:

aika hyvin sinun ikäiseksesi.

olis kyl joskus jännä mennä kisoihi nostaa mut si melkein tarvis sen paidan jos aikois pärjätä :S

anoni kirjoitti:

olis kyl joskus jännä mennä kisoihi nostaa mut si melkein tarvis sen paidan jos aikois pärjätä :S

on aina vähän erilaista kuin salilla. Tapahtuu kolmella tuomerikomennolla ja merkistä rinnalta. Lisäksi tekniikan tulee olla sääntöjen mukainen. Tämä yleensä hieman karsii kiloja.

Ihan hyvä tulos silti! Kannatta ottaa yhteyttä johonkin alueen voimanostoseuraan http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_wrapper&Itemid=102 Sieltä löytyy samahenkistä väkeä ja neuvoja. Seuraan pitää joka tapauksessa kuulua jos haluat SVNL kisoissa nostaa.

Ei sitä paitaa välttämättä tarvitse heti ostaa. Kisoihin voi ihan hyvin hakea tuntumaa ilmankin ja mielestäni se kannattaa. Jossain vaiheessa oltiin jopa kieltämässä 17v ikäluokalta paidat. Jos kuitenkin hankit paidan, niin sen tulisi olla sopivan löysä ja helppo nostaa. Ehkä koon suosituskokoa isompi? Kannattaa katsella myös käytettyjen tarjonta foorumeilta. Myös mm. FPO järjestää kisoja suomessa ja Googlella löytyy heistä lisää.

Tsemppiä suunnitelmille ja muista myös tasapainoinen koko kropan treenaaminen sen penkin rinnalla!

Lifter kirjoitti:

on aina vähän erilaista kuin salilla. Tapahtuu kolmella tuomerikomennolla ja merkistä rinnalta. Lisäksi tekniikan tulee olla sääntöjen mukainen. Tämä yleensä hieman karsii kiloja.

Ihan hyvä tulos silti! Kannatta ottaa yhteyttä johonkin alueen voimanostoseuraan http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_wrapper&Itemid=102 Sieltä löytyy samahenkistä väkeä ja neuvoja. Seuraan pitää joka tapauksessa kuulua jos haluat SVNL kisoissa nostaa.

Ei sitä paitaa välttämättä tarvitse heti ostaa. Kisoihin voi ihan hyvin hakea tuntumaa ilmankin ja mielestäni se kannattaa. Jossain vaiheessa oltiin jopa kieltämässä 17v ikäluokalta paidat. Jos kuitenkin hankit paidan, niin sen tulisi olla sopivan löysä ja helppo nostaa. Ehkä koon suosituskokoa isompi? Kannattaa katsella myös käytettyjen tarjonta foorumeilta. Myös mm. FPO järjestää kisoja suomessa ja Googlella löytyy heistä lisää.

Tsemppiä suunnitelmille ja muista myös tasapainoinen koko kropan treenaaminen sen penkin rinnalla!

Lue lisää

vois vielä reenata vuoden ja sitten alkaa harkitsemaan kisoja jos tulokset ovat sen mukaisia. kyllähän sitä tulee reenattua koko roppa viikon aikana mutta jalkoja en ole reenannut tosissani lähinnä pelkkää kestävyyttä pienellä painolla. selkä ei tykkää oikeen "isosta" painosta. paljon suht hyvä paita maksaisi?

Lifter kirjoitti:

on aina vähän erilaista kuin salilla. Tapahtuu kolmella tuomerikomennolla ja merkistä rinnalta. Lisäksi tekniikan tulee olla sääntöjen mukainen. Tämä yleensä hieman karsii kiloja.

Ihan hyvä tulos silti! Kannatta ottaa yhteyttä johonkin alueen voimanostoseuraan http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_wrapper&Itemid=102 Sieltä löytyy samahenkistä väkeä ja neuvoja. Seuraan pitää joka tapauksessa kuulua jos haluat SVNL kisoissa nostaa.

Ei sitä paitaa välttämättä tarvitse heti ostaa. Kisoihin voi ihan hyvin hakea tuntumaa ilmankin ja mielestäni se kannattaa. Jossain vaiheessa oltiin jopa kieltämässä 17v ikäluokalta paidat. Jos kuitenkin hankit paidan, niin sen tulisi olla sopivan löysä ja helppo nostaa. Ehkä koon suosituskokoa isompi? Kannattaa katsella myös käytettyjen tarjonta foorumeilta. Myös mm. FPO järjestää kisoja suomessa ja Googlella löytyy heistä lisää.

Tsemppiä suunnitelmille ja muista myös tasapainoinen koko kropan treenaaminen sen penkin rinnalla!

Lue lisää

minkä kokoinen paita olisi sopiva? mistä sen ylipäätään tietää?

teinix tätä kirjoitti:

Haistas nyt rainela pitkä paska. kukaan teinix ei penkkaa tommosia määriä, menisitkö kiitos vittuun täyttämästä näitä palstoja paskapuheilla..

johan olis perkele geenit hra 17 vuotiaalla.. hahhah.. 240 penkistä! ei vittu.. meiän salin isoin karjukaan ei penkkaa edes 200!

eikä edes pakkiksenkaan huippubodarit.. heittäkää tuo pelle ulos!

Lue lisää

"meiän salin isoin karjukaan ei penkkaa edes 200!"

BUAHHAHAHAHAAAA!!! XD

Misä pirun fitness-centerissä sä treenaat?! X)

Rainela kirjoitti:

Kaikille positiivisille henkilöille ja kommenteille =)
Masentavaa kuinka tälläkin threadilla liikkuu tuollaisia hörhöjä, jotka ylemmissä posteissa kirjoittivat....

Vastaus anonille:
275kg nostot kisoissa meni pilalle muista syistä kuin voimanpuutteesta...
Korjataan asia 1.12. Kontulan kisoissa!

Jani Rainela

Lue lisää

Ei kannata välittää tollasista siimakäsi vajakeista! Kyniksiä vaa vituttaa ku eivät itse saa edes omaa painoaan ylös... ;)

Noi videot todisti sun sanat.

Ja onnittelut tuloksista!

TheOne kirjoitti:

"meiän salin isoin karjukaan ei penkkaa edes 200!"

BUAHHAHAHAHAAAA!!! XD

Misä pirun fitness-centerissä sä treenaat?! X)

onko se fittnes sali jos kukaan ei penkistä ota yli 200kg? XD
turkulaisuus on sairaus. XD
munuaiset on tärkeät kapistukset.

anoni kirjoitti:

minkä kokoinen paita olisi sopiva? mistä sen ylipäätään tietää?

mutta suosituskoko Titanin paidoissa on 75 sarjaan 42. Eli ehkä 44 olisi sinulle käypä. Riippuu paljon ruumiin rakenteesta. Mieluummin aluksi löysä kun kuitenkin tod näk. kasvat jos lajin piirisssä pysyt....:)

Metalilta koot 46-48. Kokotaulukot löytää mm. täältä.

http://www.voimaharjoittelu.net/kokotaulukko-a-57.html

Lisäksi sinne voi laitaa kysymyksen mittojen kera ja pyytää suosittelemaan jotain paitaa. Kerro myös nostatko korkealla kaarella vai ilman.

Tossa Inzereiden taulukot. http://www.voimapuoti.com/index1.php?page=products&s=53

IPF Paita maksaa uutena sen 100-160€ mutta käytettyjen hinnat lähtee siitä 20€:stä. Niillä pääsee jo hyvin makuun.

http://www.voimaharjoittelu.net/phpBB/viewforum.php?f=8

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_marketplace&page=show_category&catid=6&Itemid=37

Suositelen kuitenkin treenamaan rauhassa vielä hetken ja hakeutumaan jonkin seuran piiriin. Heiltä saa siten neuvoja ja opatusta ihan käytännössä. Myös varusteiden suhteen. Usein heillä on myös käytettyjä tarjolla.

wdasdsadasd kirjoitti:

mutta pakko sanoa että jos alle 20vuotias poikanen noin paljon nostaa niin harvinaista on! heheh. yleensä toi ikä on vielä sellanen että siinä vasta aloitellaan ja monet 15 vuotiaat hosuu ihan turhaan punttisaleilla kun ne ei tajua mistään mitään ja yleensä kroppa on valmiina rasitukseen vasta 20v jolloin alkaa miesmäisyyskin korostua.. eli väitän ettei ole edes hyätyä treenata alle 20veenä.

Lue lisää

toisin sanoin tässä ilmenee muutamia tosiseikkojakin. ensinnäkin toi sun asenne,antaa sellaisen vaikutuksen että joko sä et osaa treenata tai tämä sun pateettinen asenne voi johtua huonoista geeneistä? isäukkosi varmaan luiskautti viimeisillään peräsuolen puolelle :)

Lifter kirjoitti:

mutta suosituskoko Titanin paidoissa on 75 sarjaan 42. Eli ehkä 44 olisi sinulle käypä. Riippuu paljon ruumiin rakenteesta. Mieluummin aluksi löysä kun kuitenkin tod näk. kasvat jos lajin piirisssä pysyt....:)

Metalilta koot 46-48. Kokotaulukot löytää mm. täältä.

http://www.voimaharjoittelu.net/kokotaulukko-a-57.html

Lisäksi sinne voi laitaa kysymyksen mittojen kera ja pyytää suosittelemaan jotain paitaa. Kerro myös nostatko korkealla kaarella vai ilman.

Tossa Inzereiden taulukot. http://www.voimapuoti.com/index1.php?page=products&s=53

IPF Paita maksaa uutena sen 100-160€ mutta käytettyjen hinnat lähtee siitä 20€:stä. Niillä pääsee jo hyvin makuun.

http://www.voimaharjoittelu.net/phpBB/viewforum.php?f=8

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_marketplace&page=show_category&catid=6&Itemid=37

Suositelen kuitenkin treenamaan rauhassa vielä hetken ja hakeutumaan jonkin seuran piiriin. Heiltä saa siten neuvoja ja opatusta ihan käytännössä. Myös varusteiden suhteen. Usein heillä on myös käytettyjä tarjolla.

Lue lisää

eiköhän se paita joskus löydy :)

Lifter kirjoitti:

mutta suosituskoko Titanin paidoissa on 75 sarjaan 42. Eli ehkä 44 olisi sinulle käypä. Riippuu paljon ruumiin rakenteesta. Mieluummin aluksi löysä kun kuitenkin tod näk. kasvat jos lajin piirisssä pysyt....:)

Metalilta koot 46-48. Kokotaulukot löytää mm. täältä.

http://www.voimaharjoittelu.net/kokotaulukko-a-57.html

Lisäksi sinne voi laitaa kysymyksen mittojen kera ja pyytää suosittelemaan jotain paitaa. Kerro myös nostatko korkealla kaarella vai ilman.

Tossa Inzereiden taulukot. http://www.voimapuoti.com/index1.php?page=products&s=53

IPF Paita maksaa uutena sen 100-160€ mutta käytettyjen hinnat lähtee siitä 20€:stä. Niillä pääsee jo hyvin makuun.

http://www.voimaharjoittelu.net/phpBB/viewforum.php?f=8

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_marketplace&page=show_category&catid=6&Itemid=37

Suositelen kuitenkin treenamaan rauhassa vielä hetken ja hakeutumaan jonkin seuran piiriin. Heiltä saa siten neuvoja ja opatusta ihan käytännössä. Myös varusteiden suhteen. Usein heillä on myös käytettyjä tarjolla.

Lue lisää

ajattelin tuon ostaan jos ostan jonkun. siinä olisi sopiva koko varmaa se 77-84 tai mikä nyt olikaan :P

ääliö idiootti kirjoitti:

onko se fittnes sali jos kukaan ei penkistä ota yli 200kg? XD
turkulaisuus on sairaus. XD
munuaiset on tärkeät kapistukset.

Se on neitien ja kynäniskojen sali jos koko salista ei löydy ketään joka penkkaa 200kg! XD

Pateettista...

Lifter kirjoitti:

mutta suosituskoko Titanin paidoissa on 75 sarjaan 42. Eli ehkä 44 olisi sinulle käypä. Riippuu paljon ruumiin rakenteesta. Mieluummin aluksi löysä kun kuitenkin tod näk. kasvat jos lajin piirisssä pysyt....:)

Metalilta koot 46-48. Kokotaulukot löytää mm. täältä.

http://www.voimaharjoittelu.net/kokotaulukko-a-57.html

Lisäksi sinne voi laitaa kysymyksen mittojen kera ja pyytää suosittelemaan jotain paitaa. Kerro myös nostatko korkealla kaarella vai ilman.

Tossa Inzereiden taulukot. http://www.voimapuoti.com/index1.php?page=products&s=53

IPF Paita maksaa uutena sen 100-160€ mutta käytettyjen hinnat lähtee siitä 20€:stä. Niillä pääsee jo hyvin makuun.

http://www.voimaharjoittelu.net/phpBB/viewforum.php?f=8

http://www.suomenvoimanostoliitto.fi/index.php?option=com_marketplace&page=show_category&catid=6&Itemid=37

Suositelen kuitenkin treenamaan rauhassa vielä hetken ja hakeutumaan jonkin seuran piiriin. Heiltä saa siten neuvoja ja opatusta ihan käytännössä. Myös varusteiden suhteen. Usein heillä on myös käytettyjä tarjolla.

Lue lisää

en ole löytänyt vielä mistään 100e maksavaa paitaa. onks sulla tietoo mistä sais?

TheOne kirjoitti:

Kävin kattomas ton linkin ja hyvältä näytti meno! =)

En olekkaan aiemmin nähny kenenkään tekevän istumaannousuja tollasella kiekkomäärällä!!
Oli melkonen näky...

Ei muuta ku jatka samaa rataa ja onnea ja menestystä tuleviin kisoihin!

Lue lisää

käytätkö muuten syntholia?

lippukeppi kirjoitti:

käytätkö muuten syntholia?

..Eikä kukaan muukaan täysjärkinen!
Sama ku iskis silikonilihakset. Ei mitään tekemistä voiman kanssa ja näyttää naurettavalta...

Valentino on PELLE!!!

TheOne kirjoitti:

..Eikä kukaan muukaan täysjärkinen!
Sama ku iskis silikonilihakset. Ei mitään tekemistä voiman kanssa ja näyttää naurettavalta...

Valentino on PELLE!!!

on pelle. jos sellaiset kädet olisi täyttä luomu lihaa niin paljonkohan lähtisi???? veikkaus olisi vitusti :)

Lifter kirjoitti:

on n. 30kg. Ensimmäisissä kisoissani noin viiden paitatreenin jälkeen hyöty oli 15kg salipenkin ja paitapenkin välillä.

Paidalla olen nostanut n. 1,5v, mutta en mitenkään erityisesti siihen panostanut treeneissä. Muutama treeni ennen kisoja. Paitatulos nousee itselläni raakatuloksen mukana jos on noustakseen. Usein se paita vaatii pitkän totuttelun, että kireällä varusteella saa hyvän hyödyn. Aika yksilöllistä. Omassa nostoporukassani hyödyt liikkuvat siinä 10-50kg välillä

Isommilla ja vahvemmilla kavereilla monesti se paitahyötykin kasvaa.

Lue lisää

kannattaako lankku penkkiä treenata vaikka kerra kuussa normi penkin lisäksi? esim pe normi penkki ja su lankku. tollein kerran kuussa jos sitäkään..

anoni kirjoitti:

kannattaako lankku penkkiä treenata vaikka kerra kuussa normi penkin lisäksi? esim pe normi penkki ja su lankku. tollein kerran kuussa jos sitäkään..

tee kuin paitatreenien lämmittelyissä, joten kokemusta ei ole. Jos on loppuojennuksen kanssa ongelmia niin sitä voi koittaa. Todennäkösisesti uskaltaa tehdä useamminkin kuin kerran kuussa jos ei vie sarjoja loppuun.

Tuosta 100€ penkkipaita kyssäristä, niin ei tällä hetkellä tunnu oleven uusia siien hintaan. Käytetyistä löytyy.

Lifter kirjoitti:

tee kuin paitatreenien lämmittelyissä, joten kokemusta ei ole. Jos on loppuojennuksen kanssa ongelmia niin sitä voi koittaa. Todennäkösisesti uskaltaa tehdä useamminkin kuin kerran kuussa jos ei vie sarjoja loppuun.

Tuosta 100€ penkkipaita kyssäristä, niin ei tällä hetkellä tunnu oleven uusia siien hintaan. Käytetyistä löytyy.

Lue lisää

löysin käytetyn jonkun nxg custom paidan ja hintaa olisi sen 55e. oikea kokokin vielä \o/

anoni kirjoitti:

eli kun nyt nostan jonkun 105 raakana penkistä niin periaatteessa voisin pärjätä kisoissa? painoa on 75-77kg ja ikä 16

120kg ilma paitaa:D mut painoo liikkuu jossai 77-79kg

Ite otin 12v 50kg, 13v 60kg ja 14v rupesin treenaamaan, niin nous jo 80kg. 16-17v 100kg, 23v 135kg (intissä) ja 26v 185kg. Alussa treeni oli aika vaihtelevaa ja epäsäännöllistä... vasta pari kymppisenä siinä rupesi olemaan jotain järkeä. Treenaaminen on aina ollut itselle vain harrastus ja mukavaa liikkumista. Viime kesänä otin ehkä kovimman penkki sarjan 150kg x 10.

Anonyymi kirjoitti:

Ite otin 12v 50kg, 13v 60kg ja 14v rupesin treenaamaan, niin nous jo 80kg. 16-17v 100kg, 23v 135kg (intissä) ja 26v 185kg. Alussa treeni oli aika vaihtelevaa ja epäsäännöllistä... vasta pari kymppisenä siinä rupesi olemaan jotain järkeä. Treenaaminen on aina ollut itselle vain harrastus ja mukavaa liikkumista. Viime kesänä otin ehkä kovimman penkki sarjan 150kg x 10.

Lue lisää

mut ul o viel opittavaa kyykky ja mave entäs ne