Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Painojen lisäämisestä liikkeisiin.

    Hieman ongelmallista kun en oikein tiedä millä tyylillä painoja pitäisi pyrkiä lisäämään. Joka viikko? Toistoja vähentäen vai pitäisikö pyrkiä pysymään samassa toistomäärässä? Tavoitteeni on saada lihasmassaa.
    3362
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    No totta vitussa niitä painoja pitää pyrkiä koko ajan lisäämään jos haluat massaa.

    Äänestä

    Treenien rakennetta kannattaa muutella jos ei aivan viikoittain niin ainakin kuukausittain, jottei keho pääse liiaksi tottumaan.

    Jos olet ohjelmaasi merkinnyt toistoja jollekin liikkeelle esimerkiksi 3x8-12, Sinun tulee lisätä kuormitusta viimeistään silloin kun menee 3x12. Sopiva lisäys on ehkä 5-10%. Sillä Sinun pitää pystyä tekemään vähintään 3x8.

    Terveisin Arthur49 http://www.kuntoguru.com

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta! Täytyy ruveta tarkkailemaan nuita painoja ja tarvittaessa lisäämään.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Jarpe- kirjoitti:

    Hieman ongelmallista kun en oikein tiedä millä tyylillä painoja pitäisi pyrkiä lisäämään. Joka viikko? Toistoja vähentäen vai pitäisikö pyrkiä pysymään samassa toistomäärässä? Tavoitteeni on saada lihasmassaa.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu